El reciente estreno de la película ‘Avatar’ y el gran éxito obtenido por ella han vuelto a poner en primera línea de actualidad el cine tridimensional, cuyas imágenes tratan de imitar la percepción que tiene nuestro cerebro de lo que vemos en la realidad, pero en las pantallas de proyección.

Cartel anunciador de un cine en 3 D

El cine en 3 D no es ninguna novedad. Ya hace años se realizaron intentos un tanto rudimentarios de conseguirlo. Lo que ocurre es que los constantes avances de la técnica permiten, hoy, reproducir la imagen tridimensional con una fidelidad hasta hace muy poco impensable.

Todas las películas que se han hecho hasta hoy en tres dimensiones utilizan diferentes técnicas, pero todas ellas tienen como principio rector la visión estereoscópica, que es la que poseen nuestros ojos. Por tanto, no se trata de ningún invento, sino, una vez más, de reproducir la Naturaleza.

Nuestros ojos captan imágenes planas –en dos dimensiones-. La separación existente entre ellos hace que la distancia hasta el objeto captado sea diferente en cada ojo y, por ello, la imagen que toma cada uno es levemente distinta de la otra. Es lo que se denomina visión binocular. Las imágenes así captadas pasan al cerebro y es éste el que se encarga de construir la tridimensionalidad a que estamos habituados.
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La vida moderna es muy exigente. Vivimos a velocidad de vértigo, de un sitio para otro y permanentemente estresados. Quizá ello se deba a que queremos abarcar demasiado o, simplemente, a que el mundo de hoy es así. Los trabajadores, por la responsabilidad y los problemas de su labor, y los estudiantes, por el cansancio derivado del estudio, y, añadido a ello, las múltiples actividades que tratamos de realizar, todos acumulamos cansancio. Y ello nos genera una serie de complicaciones de salud que deberíamos tratar de evitar.

El trabajo es fuente de agotamiento mental

Uno de los frutos que recogemos de este modo de vida es el agotamiento mental. Tiene éste una serie de síntomas que van desde la dificultad de concentración hasta la pérdida de interés y energías, e incluso somnolencia.

Todo ello limita enormemente nuestra vida diaria. Pero, sin perjuicio de acudir al médico, ya que puede ser manifestación de un problema más grave de salud, podemos seguir una serie de pautas naturales que nos ayudarán a superarlo.

Así, en primer lugar, es esencial llevar una vida ordenada. Comer sano, dormir las ocho horas imprescindibles y hacer algún ejercicio físico deben formar parte ineludible de nuestra rutina diaria. Y debemos guardarnos un momento al día, por breve que sea, para relajarnos y reflexionar.
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Muchas veces cometemos errores al dar lectura a un texto pronunciando mal una palabra o una sílaba. Esto puede ser hecho inconscientemente producto de malos hábitos de lectura e incluso de postura, por mala enseñanza de vocalización e incluso pueden ser errores conscientes que hacemos para esquivar una sílaba o letra que nos es difícil pronunciar correctamente. En cualquiera de los casos, nunca es tarde para aprender y existen muchos ejercicios de vocalización que podemos practicar para pronunciar a la perfección.

Practicando vocalización en grupo

Cabe señalar que conjuntamente con estos ejercicios debemos vigilar unos anexos que influyen en menor o mayor grado en la buena vocalización como son la postura, respiración y hasta una completa y cuidada dentadura. Pero por ahora enfoquémonos en los ejercicios de vocalización que presentamos a continuación. Debemos empezar con ejercicios que permitan fortalecer los músculos de la cara. Lo mejor es abrir la cavidad bucal lo máximo que se pueda y mantener la posición por diez segundos y luego cerrar.

Debemos repetir el ejercicio cinco veces, todos los días al levantarnos. Luego de estos ejercicios de fortalecimiento maxilar, debemos enfocarnos en pronunciar bien vocal por vocal. Cada una de ellas debe sonar limpia y fuerte. Luego podemos elevar la dificultad del ejercicio pronunciado cada vocal de forma prolongada y alternando con intermitencias de la siguiente manera: aaaaaaaaaaaaaaaaaa….a…..a…..a…..a……aaaaaaaaaaaaaaaaaaa.
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Todos sabemos en que consiste la simpatía. Pero, a pesar del parecido verbal, quizá no conozcamos lo que significa empatía o, en cualquier caso, tengamos dificultades para desarrollarla. Por ello, trataremos de explicar en qué consiste y dar unas pautas para potenciar esta cualidad, que puede abrirnos muchas posibilidades.

En efecto, si somos capaces de incrementar esta parte de la personalidad, podremos caer mejor a la gente e incluso aumentar nuestra valía y rendimiento profesional, dado que se trata de un elemento imprescindible para ejercer trabajos como los relacionados con la medicina, la enseñanza o las ventas. Por ello, aunque no es una panacea, nos ayudará a mejorar nuestra relación social y laboral y, además, hará que nos sintamos mejor.

Esquema de comunicación

Podríamos definir la empatía como la capacidad de entender las necesidades, los sentimientos y los problemas de los demás, respondiendo correctamente a su situación emocional. Es decir, tratar de ponerse, en la medida de lo posible, en el lugar de la persona con quién hablamos.

La diferencia con la simpatía es evidente. Podemos ser la persona más sociable del mundo y caer bien a la gente –en eso consiste esa cualidad-, pero, en el momento en que alguien nos cuenta sus problemas, cerramos nuestros oídos. Ello se debe a que carecemos de empatía.
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La tartamudez es un problema muy común en los niños. Pero, antes de nada, debemos tranquilizar a los padres, ya que ésta, muchas veces, es una simple falta de ritmo al hablar que se produce a lo largo del aprendizaje del niño, que, en su proceso de asimilación del lenguaje, tiende a repetir sílabas y a titubear. Estos casos desaparecen espontáneamente sin mayores complicaciones.

Los primeros años son proclives a la tartamudez

Más compleja es la tartamudez real. Ésta se produce cuando el niño repite sonidos más de dos veces y muestra tensión y dificultad en los músculos faciales, sobre todo alrededor de la boca, cuando intenta hablar. Además, el tono de la voz se eleva en las repeticiones y, ocasionalmente, se bloquea. Aparte de ponerse en manos de un logopeda, hay una serie de pautas que podemos seguir para ayudar a nuestro hijo.

En primer lugar, cuando hablemos con él, debemos hacerlo de forma lenta y relajada. No tan despacio que suene anormal, pero sí sin prisas, con muchas pausas. Igualmente, es bueno dedicar un tiempo al día a escucharlo, dejándole que nos cuente lo que se le ocurra, calmadamente.

Si nuestro hijo nos pregunta algo, es conveniente hacer una pausa antes de responderle. Esto restará presión al niño a la hora de contestarnos y sus palabras serán más relajadas.
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Para algunas personas, es difícil relacionarse con los demás. Se hallan, por ejemplo, en una reunión de amigos y se encuentran incómodos, no saben introducirse en la conversación, les parece estar al margen. Esto no es ninguna enfermedad psicológica. Sencillamente, carecen de habilidades sociales y éstas se aprenden.

Entendemos por habilidades sociales una serie de comportamientos eficaces que facilitan la interacción social. Debemos tener en cuenta que cada persona tiene su propia cultura, costumbres y normas, que determinan su modo de actuar. Pero existen unas pautas de comportamiento generales que facilitan la relación con los demás.

Así, tenemos, en primer lugar, la asertividad. Ésta es la forma de actuar que permite a una persona respetar los derechos e intereses de los otros sin renunciar a los propios. Todos tenemos derecho a tener nuestras creencias sin necesitar justificarnos ante los demás, a ser independientes, a ser quién queramos ser y no quién los otros esperan que seamos, a decir “no” sin sentirnos culpables, etc. Pues bien, la asertividad consistiría en ser capaz de defender nuestros derechos con comprensión, sin ansiedad y respetando los de los demas.

Otra habilidad importante es la empatía, que consiste en comprender el punto de vista de otra persona aunque no estemos de acuerdo. Es ponerse en el lugar del otro para, desde ahí, comprenderlo. Lógicamente, no tiene nada que ver con renunciar a nuestra perspectiva, sino con entender por qué la otra persona piensa así.
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    Recientemente hemos leído que un litro de aceite de cocina contamina cerca de un millón de litros de agua marina. Desconocemos si esto es cierto, pero de lo que no cabe ninguna duda es de que, en efecto, contamina mucho, aunque no tanto como el de motor. También recogemos de la revista ‘Consumer’ la noticia de que los mayores productores de aceite desechable somos los ciudadanos de a pié con el que tiramos por el fregadero de nuestras cocinas.En el mismo artículo se mencionaba que una enorme isla de basura está creciendo en el Océano Pacífico, compuesta de desechos plásticos disueltos en forma de aceites.

    Dado que a las autoridades les preocupa donde arrojamos los plásticos y los cartones, pero se les “hace una higa” de lo que hacemos con el aceite, intentaremos brindar en este artículo algunas ideas para evitar arrojarlo por el desagüe.

    En principio, podemos esperar a que el aceite se enfríe y embotellarlo en una garrafa hasta llenarla, para luego llevarla a algún “punto limpio”. Cada vez más municipios los tienen. Allí se recoge el producto y se recicla en combustible biodiésel. A modo de curiosidad, diremos que una empresa británica de autobuses reduce el precio del billete a los pasajeros que le entreguen el aceite usado en sus cocinas.
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    En el mundo hipercompetitivo en que vivimos es imprescindible la formación. Hoy día es necesario estudiar para poder optar a cualquier trabajo y, cuanto más preparados estemos, más fácil nos resultará encontrarlo.

    Por otra parte, es indudable que no todas las personas somos igual de inteligentes. Pero es igualmente indiscutible que a estudiar se aprende y, muchas veces, será mejor estudiante el que tiene método que otro, quizá, más inteligente pero anárquico. Por ello,  nos proponemos presentar unas pautas básicas para estudiar.

    En primer lugar, no todos aprendemos de la misma manera. Hay personas que recuerdan mejor las cosas que leen, otros las que oyen y algunos las que ven. En la actualidad, los adelantos técnicos permiten llevar una grabadora a la clase –con permiso del profesor- o comprar sistemas audiovisuales. Por tanto, es importante conocer a que grupo pertenecemos.

    Igualmente fundamental es gestionar bien el tiempo, es decir, organizarse. Antes de empezar a estudiar, debemos preparar un programa de estudio: preguntarnos en qué momento del día vamos a estudiar –es conveniente hacerlo siempre a la misma hora- y durante cuánto tiempo, cuándo vamos a centrarnos en cada materia y qué tiempo le vamos a dedicar a la misma, qué técnicas vamos a emplear (resúmenes, lectura, ejercicios, etc).En suma, organización. Íntimamente relacionado con esto está el hecho de que debemos estudiar todos los días, no dedicar cinco horas, por ejemplo, un día y, al siguiente, no hacer nada. Por supuesto debemos erradicar la práctica tan habitual de estudiar la víspera del examen; ello sólo servirá para que despreciemos el estudio y, probablemente, para suspender.
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