En un currículum, el cómo es tan importante como el qué.

Desde la búsqueda del primer empleo hasta el final de nuestra vida laboral, el currículum se convierte en algo que forma parte de nuestras vidas y que nos vemos obligados a actualizar periódicamente. Aunque lo deseable es tener la necesidad de presentarlo el mínimo de veces posibles (eso querrá decir que encontramos trabajo con facilidad o tenemos un empleo fijo), no hay que desesperar ante lo contrario. Ante la duda de cómo elaborarlo, ya os hablamos hace un tiempo en este blog de los apartados y datos que debe tener un currículum, por eso hoy optamos por daros consejos extra para que vuestro currículum os convierta en buenos candidatos.

El primero es para todos aquellos que buscan su primer empleo. Por muy claros que se tengan los pasos a seguir, existe un factor que desespera: “¿qué experiencia laboral voy a acreditar, si no tengo?”. En primer lugar, es normal no tener experiencia laboral cuando se tiene entre 16 y 20 años. Nadie esperará lo contrario porque, de hecho, lo extraño es tenerla. Así que haced vuestro currículum con total normalidad, cambiando el apartado de “experiencia laboral” por algun otro eufemismo que os permita referiros a un ámbito más amplio, como por ejemplo “actividades profesionales”. En este apartado tenéis que incluirlo todo, aunque os parezca que no tiene la menor importancia: trabajos por horas durante los estudios, actividades extraescolares, proyectos, seminarios… Lo que sea. También podéis ampliar el apartado de “otros títulos” o “otros estudios” con lo referente a academias de idiomas, cursillos, etc. Seguro que cuando empecéis a rellenar vuestro currículum os sorprenderéis de la de cosas que habéis hecho.

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Mucho se ha hablado de la siesta, después de la siesta, y este fin de semana en San Diego en la conferencia anual de la AAA (Asociación Americana para el Avance de la Ciencia). Rebeca Gómez, Richard Bootzin, y Lynn Nadel (Departamento de Psicología de la Universidad de Arizona en Tucson) presentaron un estudio de 48 niños de quince meses con los que han tenido que trabajar sus habilidades cognitivas para analizar algunas palabras en un lenguaje imaginario.

La experiencia ha sido dar a conocer a los oídos de los bebés una sucesión de tres términos inventados, incluyendo el sonido y la sucesión se asemejan a las de una lengua. Los investigadores dieron el ejemplo de “PEL, wadim, JIC.” Y oído varias veces estas tres palabras que figuran en este orden, un niño de quince meses es capaz de entender que JIC siempre termina una frase iniciada por ABP.

Después de este breve curso, el bebé vuelve a su vida normal y luego regresa al laboratorio, donde escuchó a las frases ya han aprendido, y otras nuevas para él. Si bien se presentan estas secuencias de palabras inventadas, los investigadores brevemente encendieron una lámpara para observar la cara del niño. Resultado: la pupila se dilata cuando la señal coincide con una frase que el niño ya sabe y, por tanto, capta su atención.

Armado con este medio de garantizar el mantenimiento de una sentencia, los científicos han estudiado el efecto del sueño. Entre dos pasajes en el laboratorio, algunos niños se quedaron dormidos mientras que otros no. ¿Podrán memorizar las frases más rápido o en mayor número los que durmieron? No, en absoluto. Las pequeñas cantidades que se producen después de una fase de aprendizaje no mejora cuantitativamente la memorización. Sin embargo, ¡el bebe se hace más inteligente!

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La risa es muy sana. Pero a todos nos ha sucedido alguna vez estar en un determinado sitio y pensar que personas que están cerca se ríen de nosotros. Normalmente, es una coincidencia –su risa procede de algo que les están diciendo- y no le damos mayor importancia.

Una muchacha tapándose la cara

Pero, para algunas personas, esto constituye un verdadero problema, pues consideran que cualquier carcajada de su entorno está relacionada con ellas, es decir, sufren una especial sensibilidad al ridículo causada por las risas ajenas. Y ello les puede llegar a generar un ataque de ansiedad, con sudores, mareos y temblor.

Es lo que se conoce como gelotofobia, palabra que, como casi siempre en estos casos, procede del Griego –fobos significa miedo y gelos se traduce por risa- y, por tanto, puede definirse como miedo a las risas de los demás, lo cual, a fin de cuentas, no es sino miedo al ridículo.

Suele suceder a personas jóvenes –generalmente adolescentes- que sufren la inseguridad y timidez propia de sus años. Pero, en los casos más graves, genera aislamiento social e incluso depresiones severas en la edad adulta. Y hay que señalar que, cuando esa burla no es figurada, sino real, nos hallamos ante el bullying o acoso escolar.
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Todos hemos tenido un primer día de trabajo. Tras superar test psicotécnicos, entrevistas y demás tonterías en que te preguntan por todo excepto por lo necesario para la labor que vas a desarrollar, hemos conseguido el puesto y ya sólo nos falta empezar a trabajar.

Pero el día en que nos incorporamos puede marcar definitivamente nuestro futuro en la empresa. Si comenzamos con mal pié, puede ser nuestra sentencia de despido en breve tiempo. Por ello, brindamos algunas sencillas ideas para empezar bien en nuestro nuevo trabajo.

Trabajando en una oficina

En primer término, es muy importante llegar puntual y, aunque lo lógico es que nos presenten a todos nuestros compañeros –que, a veces, son muchos-, no es necesario recordar el nombre de todos ellos pero sí los de aquéllos con quiénes vamos a trabajar a diario.

También es conveniente tratar de ser simpático y agradable con todos, pero, sobre todo, actuar con naturalidad, no exagerar nuestra amabilidad ni mucho menos pasarnos de graciosos. Debemos tratar de ir poco a poco hablando con todos para ir conociéndolos.
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Con la crisis que tenemos sobre nosotros, nada tiene de raro que las personas que van a dar al paro o atraviesan problemas económicos vean mermada su salud mental, cayendo en una depresión de la que luego les resultará difícil salir.

Para evitar que esto suceda, los médicos de familia han propuesto una serie de recomendaciones que, indudablemente, vendrán bien a quiénes se hallen en esta situación.

Una mujer deprimida

La primera y fundamental es tratar de seguir con nuestros hábitos de vida: horarios de sueño, de comidas o actividad física. También debemos tratar de llevar una alimentación equilibrada, sana y variada. Y, por supuesto, no tratar de automedicarnos con antidepresivos que son populares.

Asímismo, debemos analizar el problema en profundidad, delimitándolo –no podemos olvidar que se trata de una situación pasajera que, como ha sucedido con otras crisis, acabará- y distinguiendo los factores que no dependen de nosotros y sobre los que nada podemos hacer de los que sí tenemos posibilidades de modificar.
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Un equipo de investigadores de la Universidad de Exeter en Inglaterra, podría haber descubierto la respuesta a esta pregunta, que sin duda se habrán hecho alguna vez tanto futbolistas como aficionados a este deporte.

La clave parece estar en la ansiedad que genera en los jugadores el recibir la responsabilidad de tirar el penalti, lo que, al parecer  hace que su mirada se focalice en el portero. ¿Qué podría tener esto de malo? Aparentemente, todo. Según los investigadores, el hecho de que la atención del futbolista que se dispone a chutar se concentre tanto en un solo elemento, hace que, de una manera inconsciente, dirija el balón hacia ese punto cuando lanza. Es decir, que sin poder evitarlo, el futbolista, debido a sus nervios; prácticamente está lanzando el balón a las manos del portero.

Para llegar a esta conclusión, el equipo de  investigadores, dirigido por el profesor de la Escuela de Deporte y Ciencias de la Salud de la universidad de Exeter, Greg Wood, estudió los movimientos oculares de 14 jugadores del equipo de futbol de la Universidad mientras tiraban penaltis.

A cada jugador se le pidió que lanzase dos tantas de penaltis. Mientras que en la primera tanda no se ejercía presión alguna sobre lo jugadores, en el segundo bloque de lanzamientos, los investigadores intentaron aumentar el nivel de nerviosismo de los participantes en el estudio. Para ello, se les dijo que ese segundo lanzamiento serviría para evaluarles en una clasificación de los mejores y peores tiradores  y que, el que ganase, podría ganar 50 libras.

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El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que cursa con deterioro cognitivo y trastornos de conducta. El paciente va perdiendo progresivamente la memoria y otras capacidades de la mente a medida que las neuronas o células nerviosas mueren, provocando la atrofia de zonas del cerebro.

La enfermedad fue caracterizada por los científicos Emil Kraepelin y, sobre todo, por Aloysius Alzheimer, en honor del cual lleva este nombre. La incidencia de la enfermedad se halla entre cinco y ocho personas por cada mil habitantes y no debe confundirse con otras demencias, como la senil.

Representación de los distintos lóbulos cerebrales

Desgraciadamente, hemos de decir que no tiene cura y ni siquiera existen unas pautas oficiales de prevención de ella, pues sus causas no han sido completamente descubiertas y el envejecimiento no puede pararse. No obstante, como demencia que es y en tanto que ésta va relacionada con el envejecimiento, una vejez sana es la mejor situación para alejar la demencia. Y, para tener una tercera edad sana, sí podemos seguir una serie de pasos que nos ayudarán.

La obesidad y la hipertensión arterial producen problemas cardiovasculares y cerebrales. Por ello, la alimentación sana nos ayudará. En este sentido, se ha señalado una conexión entre el colesterol alto y el Alzheimer. Consecuentemente, una dieta baja en colesterol y alta en nutrientes que contengan ácido fólico –hortalizas, verduras, plátanos, naranjas, alubias, guisantes, frutos secos o pan integral-, que refuerza, según se cree, la memoria, nos ayudará.
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Es completamente normal que unos niños comiencen a caminar y a hablar antes que otros. Cada uno desarrolla su propio proceso de aprendizaje y no significa problema alguno. No obstante, si, al cumplir los dos años, observamos que presentan problemas para hablar, no estará de más acudir a un profesional para que nos aclare si se debe a un simple problema de inmadurez o bien existe algún trastorno.

A partir de doce meses, el niño debe utilizar gestos sencillos

Aproximadamente, un catorce por ciento de los niños presenta inicio tardío en la adquisición de sus primeras palabras. No obstante, hay algunas pautas que podemos seguir para detectar si nuestro hijo es uno de ellos.

Así, antes de los dos años –entre los doce y los veinticuatro meses-, si vemos que no utiliza gestos, como señalar o saludar con la mano, o prefiere comunicarse con indicaciones en vez de emitir sonidos, puede ser una señal de algún problema de habla. También lo es el hecho de que, a partir de dieciocho meses, tenga dificultad para imitar sonidos comunes.

Igualmente, cuando el niño tiene ya dos años y muestra algunos de los rasgos que enumeramos a continuación, también será conveniente visitar a un especialista. Estas características son las siguientes: solamente es capaz de imitar el habla, pero es incapaz de pronunciar palabras de forma espontánea; tan sólo puede comunicar verbalmente sus necesidades inmediatas y tiene problemas para seguir instrucciones sencillas; o nos resulta más difícil de lo normal comprender lo que dice.
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La dislexia es un problema de aprendizaje que pueden presentar los niños y que, fundamentalmente, consiste en la dificultad para comenzar a leer. Como la lectura se hace difícil, también lo es aprender a escribir y, en casos más complejos, pueden aparecer impedimentos para orientarse, para el cálculo matemático e incluso de movimiento.

Aunque sus causas no están del todo claras, se cree que su origen se encuentra en el cerebro y, más concretamente, en la coordinación entre el trabajo de un hemisferio y el otro.

Niño leyendo

Pero la dislexia no es un problema de inteligencia, sino de aprendizaje. El niño disléxico puede ser muy inteligente pero tener dificultades para asimilar el proceso de lectura. Por ello, necesita un método especial para aprender. Precisa visualizar las palabras, pues ésta es la única forma de que pueda otorgarles un significado. Así, cuanto antes se le detecte el problema, primero se le podrá aplicar tratamiento y menor será su retraso en el aprendizaje.

Debe precisarse, en este sentido, que la dislexia se descubre generalmente cuando el pequeño está aprendiendo a leer, pero también puede revelarse a edades mayores, cuando el niño tenga que enfrentarse a textos más largos y complejos.

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Las vacaciones suelen ser un periodo agradable. Liberados del trabajo, de los madrugones y las prisas y de las responsabilidades de aquél, durante estos días nos dedicamos a nuestras actividades favoritas, visitamos otros lugares, conocemos a otras personas y, en general, disfrutamos de cosas que, a lo largo del año, no podemos hacer.

Los trabajos repetitivos hacen más dificil la vuelta de las vacaciones

Pero la época vacacional suele ser demasiado breve y rápidamente debemos volver a la rutina diaria. Ello nos produce a todos tristeza y un poco de angustia a causa de que nuestro organismo debe readaptarse, así como estrés. Es lo que los psicólogos han conceptuado como ‘Síndrome post vacacional’ y afecta tanto a mayores como a niños.

Este problema, que puede tener mayor o menor intensidad, se manifiesta a través de varios síntomas. Entre ellos, los más frecuentes son la irritabilidad, el desánimo, la tristeza, la ansiedad, el insomnio e incluso los trastornos digestivos. Para hacernos una idea, viene a ser algo similar a la sensación que se experimenta al volver los lunes al trabajo, pero multiplicado.

En general, estos síntomas suelen durar, aproximadamente, una semana y después desaparecen espontáneamente. No obstante, en personas que tienen problemas en su trabajo o, simplemente, realizan labores rutinarias y repetitivas, pueden ser más graves y requerir la asistencia de un profesional.
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