Una vértebra desalineada puede comprimir un nervio adyacente e irradiar el dolor lejos de la zona afectada
Cada vez son más aceptados estos métodos por su practicidad y beneficios
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Antonio Martínez, en 16 de Agosto de 2008
...la columna vertebral y es una desalineacion o perdida de movimiento en una de las vertebras en relacion con otra, lo que produce una disfuncion mecanica. esto puede dar como resultado una interferencia nerviosa, dolor y el inicio de un proceso de enfermedad. la columna vertebral esta constituida de 24 huesos movibles llamados vertebras, que funcionan juntas durante el movimiento. la funcion mas importante de estas vertebras es proteger la medula espinal, de la cual salen los nervios que se encuentran entre cada una de estas vertebras. estos nervios se dirigen hacia los musculos, organos y piel. los discos que se encuentran entre cada vertebra actuan un poco mas que como un amortiguador, pero injustificadamente se les culpa de un gran numero de problemas y males.
imagen tomada de flickr por hillary h
el concepto de subluxacion fue creado a fines del siglo xix por el doctor palmer quien ...
¿Es necesaria la cirugía en todos los casos?
Un tratamiento extenso es necesario antes de pensar en una cirugía
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Antonio Martínez, en 30 de Julio de 2008
...de la columna o estar aislados. el objetivo de la cirugía en estos casos es quitar la presion de las areas nerviosas. de esta forma puede verse que la mayor parte de la cirugía de espalda se realiza para los síntomas relacionados con las piernas mas que para los dolores de espalda en sí mismos. el procedimiento quirurgico que se realiza mas comunmente es la laminectomía. en este procedimiento, la lamina que comprende a la parte trasera de las estructuras oseas que contienen a la columna, se quita parcialmente y esto permite tener una visualizacion directa de la medula espinal y de las raíces nerviosas.
imagen tomada de flickr por benachou
los fragmentos herniados, los discos pandeados o los espolones pueden quitarse, dejandole al nervio mas espacio libre. este procedimiento se realiza bajo anestesia general o espinal, y generalmente incluye varios días de hospitalizacion. las tecnicas de microdisectomía usan incisiones mas pequenas e instrumentacion especial para lograr los mismos objetivos. si el paciente es estudiado adecuadamente, los resultados de la cirugía pueden ser buenos. la recuperacion generalmente es rapida y los pacientes sienten alivio de sus síntomas, aunque pueden persistir algunos dolores intermitentes en la espalda a manera de reflejos por los nervios que estuvieron comprimidos antes de la operacion y que probablemente tuvieron que reacomodarse. la rehabilitacion adecuada de la espalda baja es esencial, y uno siempre debe mantener un buen programa para la misma. ciertas personas incluso tienen que modificar su estilo de vida y actividades. finalmente podemos decir que la cirugía de espalda puede dar mucho alivio a ciertas condiciones, pero no es una panacea para todos los que sufren de problemas en esa area. la tecnología sigue evolucionando y promete grandes cosas para el futuro....
Riesgos laborales
En el día a día se nos presentan situaciones en las que nos vemos obligados a manipular cargas de diferentes características.
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Alvaro Peredo, en 15 de Agosto de 2008
...la propia fatiga muscular, la cual a su vez se podra traducir en:
1.- enfermedades de tipo osteomuscular.
2.- generacion de insatisfaccion personal o ausencia de confort.
3.- mayores probabilidades de sufrir accidentes asi como una disminucion de la productividad y de la calidad del trabajo.
una parte fundamental del cuerpo humano a la hora de manejar y manipular cargas físicas es la columna vertebral. de su apropiado conocimiento y de unas nociones basicas de anatomía, podremos extraer conclusiones importantes para cuidar tan valioso recursos y poder mantenerla en las mejores condiciones posibles.
la columna vertebral, tambien denominada de forma comun espina dorsal, consta de una estructura de 32 a 34 huesos llamados vertebras. esta estructura presenta cinco regiones bien diferenciadas:
1.- zona cervical: se compone de siete vertebras.
2.- zona dorsal o toracica: que se compone de doce vertebras sobre las que se articulan las costillas.
3.- zona lumbar: compuesta de cinco vertebras.
4.- zona sacra: se compone de cinco vertebras. estas cinco vertebras sacras se encuentran soldadas en el adulto, formando un hueso triangular (el sacro), que en forma de cuna se introduce entre los huesos de la cadera formando la pared posterior de la pelvis.
5.- coxígea: se compone de 3, 4 6 5 vertebras atrofiadas. vista de frente, la columna vertebral es rectilínea pero si ve perfil cada una de sus regiones posee diferentes curvaturas.
si exceptuamos las dos primeras vertebras cervicales, que estan adaptadas para soportar la cabeza, y las del sacro y el coxis, el resto de vertebras poseen una forma semejante y un tamano creciente.
las vertebras y el disco intervertebral
las vertebras
cada una de las vertebras esta formada por un cuerpo redondo denominado cuerpo vertebral. este, se encuentra formado por un tejido oseo compacto, tras el que se encuentra un arco oseo (arco neural) que va a delimitar un orificio llamado orificio raquídeo vertebral. la superposicion de los orificios de las distintas vertebras forma el canal raquídeo por el que pasa la medula espinal que es un conjunto de fibras nerviosas cuyas ramificaciones afectan y controlan distintas partes del cuerpo.
los diferentes...
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club docente, en 5 de Marzo de 2008
...de estilo de fuente (negrita, cursiva, subrayado), numeracion, vinetas y botones de alineacion.
dependiendo de los plugins que tengan los blogs instalados, pueden existir mas herramientas en la barra.
ahora bien, por debajo de la barra de herramientas encontramos un campo de mayor tamano para poder escribir el cuerpo del texto a postear.
a la hora de escribir existen una serie de recomendaciones:
la principal es por un tema de estetica del blog escribir en bloc de notas y luego pegar en el campo. no es que no se pueda directamente en el blog, pero se pierde mucho control en el tema de espaciados.
eso si, si queremos utilizar word por ejemplo para corregir el texto, no debemos pegar directamente de word sin pasarlo por bloc de notas primero. esto se hace para eliminar los formatos con los que el texto llegaría de word.
podemos insertar vínculos en nuestros textos, simplemente seleccionando la palabra y apretando el boton de vínculo (similar a una cadenita).
a la derecha de la pantalla, tenemos las categorías. uno puede crear la cantidad de categorías que quiera y enmarcar sus artículos en las mismas. esto va a servir para mantener mas ordenado el blog. basta simplemente con seleccionar la categoría deseada antes de publicar y listo.
volviendo al tema del contenido, una de las cosas quizas mas engorrosas es el trabajo con imagenes.
las imagenes se puede copiar y pegar directamente de internet o cargar en nuestro servidor.
el primero de los casos tiene la ventaja de que es mas rapido, pero en contrapartida si la imagen desaparece de su sitio original, desaparecera tambien de nuestro blog.
en el segundo caso, deberemos primero guardar la imagen en la unidad de disco y luego subir la misma desde el blog.
para ello simplemente presionamos el boton examinar, buscamos la imagen y presionamos subir. tenemos la opcion de traer la imagen como vista en miniatura o tamano completo.
luego apretamos enviar al post. y la imagen aparece junto al texto. el problema en este caso es rodearla de texto.
en este caso el truco es el siguiente: la imagen por defecto siempre aparece arriba del post. lo que tenemos que hacer es, seleccionar la misma arrastrarla hasta que quede en la misma línea del texto y luego alinearla a la derecha o a la izquierda. puede suceder que la misma no responda. entonces deberemis achicar un poco el tamano de la imagen hasta lograr su alineacion.
tambien podemos trabajar con las imagenes desde la vista de codigo, pero para ello necesitamos tener algun conocimiento de html.
y ya que estamos con html, podemos decir que si necesitamos por algun motivo insertar tablas o algun texto mas producido, podemos desarrollar el mismo en un editor html (ejemplo dream weaver) y luego copiar el codigo al blog.
por ultimo, si lo que quieren es colocar un video de youtube, basta con ir a youtube y ubicar el video. luego copiaremos la parte final de la direccion.
por ejemplo si la direccion es http://www.youtube.com/watch?v=ivsea2r2mie nos quedaremos con lo que...
Maquetación web con Photoshop
Este artículo, a modo de introducción, pretende explicar las fases a tener en cuenta en el proceso de conversión de estas maquetas del formato de Photoshop PSD a XHTML-CSS así como algunos factores importantes que rodean este proceso.
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Alvaro Peredo, en 25 de Octubre de 2008
...de pagina, con su cabecera, menu, cuerpo principal y pie de pagina.
a partir de este punto se comienza a dividir en regiones nuestra maqueta, valiendonos del uso de sectores que sean formas vectorizadas. de esta forma con la herramienta sector (k) de la barra de herramientas, iremos seleccionando una a una cada region de nuestro archivo psd, estas son la cabecera (con el logo), el menu, las zonas principales de contenidos de texto…. no te olvides de ir guardando a cada paso lo que hayas realizado con anteriridad.
para ello vamos a presionar por unos segundos el boton de la herramienta sector, que desplegara una segunda opcion llamada “seleccionar sector”. la elegimos y con ella podremos hacer clic en cada sector sobrante, al tiempo que movemos por medio de los manejadores los sectores que queremos hacer mas grandes (que ocupen varios casilleros).
una vez hecho esto, entraríamos en la parte en la que pasaríamos a convertir la maqueta grafica en un documento web xhtml-css. este paso puede ser un poco confuso ya que requiere trasladar cada region de la propia maqueta a un elemento del codigo del documento web css. esto significa que por cada elemento que hayamos creado en la maqueta, deberemos crear una referencia en el documento css.
el documento css es el encargado de fijar las características de presentacion de los elmentos de la maqueta, es todo es, establecer la altura, anchura, alineacion, … de cada una de las regiones en que hemos dividido nuestros futuro sitio web. el documento xhtml lo obtendremos generandolo con el propio photoshop.
pero, no nos adelantemos. nos encontramos en uno de los pasos críticos de este proceso. como ya hemos dicho, a grandes rasgos, deberas crear una referencia con un nombre en el documento css por cada region que hayas establecido en la maqueta y deberas asignarlas los parametros de altura y anchura valiendote de las guías. la alineacion sera en la mayoría de los casos a la izquierda (float:left;).
aquí te presento el aspecto que tiene un clasico documento css al terminarse la presentacion de los elementos principales.
html, body {margin: 0;padding: 0; }
#contenedor { width: 760px; margin: auto;}
#cabecera {height: 150px;}
#menu {height: 50px;}
#contenidos {background: green;}
#pie {height: 66px;}
los dos primeros elementos, establecen la zona principal donde se va a encuadrar el resto de elementos que hemos establecido en la maqueta. los valores son de ejemplo y tu deberías fijar los tuyos en base al espacio que les hayas dado a tus necesidades particulares.
en la ultima parte del proceso, haremos uso de la opcion guardar para la web y dispositivos que nos ofrece photoshop. guardaremos la maqueta que hemos sectorizado pudiendo elegir el formato de cada uno de los imagenes por separado. el menu para guardar, daremos nombre al documento y justo en el menu desplegable inferior, seleccionamos “html e imagenes”. a su vez en el menu inferior de este, llamado ajustes, seleccionaremos “xhtml”.
existe una opcion que nos permite, crear la hoja css ademas del propio documento xhtml, por lo que tendras que valorar que metodo te resulta mas sencillo.
recuerda que este artículo esta enfocado a darte una vision de la metodología, las herramientas y las tecnicas que utilizaras durante el proc...
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Juan Pablo, en 13 de Mayo de 2008
...la columna vertebral en forma ascendente desde la zona de la cadera (base de la columna vertebral) hacia la cabeza. los chakras son vortices energeticos que mantienen equilibrada la salud física, mental, espiritual y emocional de cada individuo. como en el yoga los ejercicios primarios son de estiramiento y concentracion, esto ayuda a la relajacion que junto a los ejercicios de respiracion ayudan a la oxigenacion de la sangre y las arterias, energizando todo el cuerpo, sobre todo la mente.
foto: tiarescott en flirck
la correcta respiracion en el yoga es fundamental, y esta practica nos ensena a respirar con el diafragma, como lo hacen los recien nacidos, habito que al crecer vamos cambiando y respiramos con el pecho. la respiracion diafragmatica permite una mayor oxigenacion de todo el cuerpo (de la sangre, de la mente), y es utilizada por cantantes, locutores de radio, actores, deportistas, personas a las que en su profesion u oficio una correcta respiracion es fundamental.
un ejercicio muy basico (no es yoga), que nos permite ayudarnos a corregir la respiracion es colocar las palmas de las manos una en el estomago y la otra en el pecho, sin presionar pero con firmeza. cuando inhalamos el estomago (en realidad, el diafragma) debe empujar nuestra mano hacia fuera, y cuando exhalamos nuestro estomago debe hundirse y es ahora el pecho (los pulmones) quien debe empujar a la mano.
los siete chakras principales –ordenados desde el mas inferior en su ubicacion en la “columna” hacia arriba- son:
el chakra raíz, muladhara, relacionado con el instinto y la supervivencia, y el chakra sacro, svadhishthana, relacionado con la sexualidad y la creatividad, son los dos primeros chakras ubicados en la zona mas inferior del cuerpo, en la zona de los genitales y la cadera.
el chakra umbilical (manipura) se ubica en la zona del estomago y esta relacionado con la energía, la asimilacion y la digestion. el chakra corazon, anahata, es el chakra de la compasion, el amor, el equilibrio y el bienestar. el vishudda o chakra garganta, esta relacionado con la comunicacion y el crecimiento. el chakra del tiempo, la percepcion y la luz, ajna o chakra tercer ojo, es el sexto chakra. y el septimo es el sahasrara o chakra del sentido, el chakra maestro que controla a los demas.
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Juan Pablo, en 9 de Abril de 2008
...la columna al sostener “en el aire” nuestro cuello y cabeza.
una postura usual es que la parte inferior de la espalda no se apoye completamente en el respaldo de la silla, y sin darnos cuenta llevamos la parte inferior de nuestro cuerpo hacia delante. esta mala posicion afectara a mediano y largo plazo a nuestra cadera y tambien a la columna.
una silla de oficina acondicionada al trabajo en computadoras debe poseer nivelador de altura, amortiguacion de peso y ruedas frenadas. ademas debe contar con apoyabrazos. nuestros pies no deben quedar “colgando” (esta es una recomendacion a tener en cuenta cuando los ninos estan frente a la pc, aunque no solamente, claro); por lo que en el caso de que los pies no se apoyen en el piso, deberemos contar con un reposapies. asimismo no se aconseja trabajar con las piernas cruzadas.
mencionamos la disposicion del monitor y de la silla, pero no nos hemos referido aun a la disposicion del teclado, el mouse y nuestros brazos y manos. así como se recomienda una distancia promedio entre nuestros ojos y la pantalla, tambien se especifica que el teclado (y la mesa) esten a una altura que al escribir, con nuestros brazos formemos un angulo de 90º. lo recomendable es que las teclas esten en la misma línea horizontal que nuestros codos cuando utilizamos el teclado.
con respecto al mouse, muchos suelen dejar la muneca “colgando”, en forma inclinada, y esto es muy peligroso porque puede ocasionarnos fuertes dolores en las articulaciones. lo recomendable es que nuestra muneca y el antebrazo se apoyen en la mesa cuando utilizamos el mouse, sin que obliguemos a nuestro brazo a que realice un esfuerzo extra al sostener la mano. el mouse y el teclado deben estar a la misma altura.
ademas de estas recomendaciones que podemos comenzar a implementar inmediatamente y que no requieren ningun gasto extra, solo que acondicionemos nuestro ambiente a las condiciones ideales, cabe senalar que día a día aparecen en el mercado nuevos productos (teclados, mouse, sillas, monitores, etc) disenados ergonomicamente, que nos ayudaran a cuidar nuestra salud.
no obstante, mas alla de estas recomendaciones ergonomicas, directamente relacionadas con la disposicion de nuestro cuerpo y los elementos de la oficina, siempre (y no solo para estos casos) viene bien realizar ejercicios físicos, como mínimo una vez a la semana.
imagenes: ezu y rocketracoon en flickr...
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Alvaro Peredo, en 18 de Junio de 2008
...de la caja toracica, tras el esternon, y por encima de la columna vertebral. con el masaje cardíaco se busca que al comprimir el corazon, entre el esternon y la columna vertebral, para que a continuacion la sangre que se encuentra en su interior sea expulsada hacia los grandes vasos, con lo que se completen así de forma artificial los mecanismos fisiologicos de la contractilidad miocardica.
se mantendra la posicion anteriormente comentada, es decir, de rodillas al lado de los hombros del accidentado. esta postura permite una mayor relajacion de la persona que socorre, puesto que que va necesitar una posicion comoda debido al esfuerzo que requiere esta maniobra.
- colocar a la persona sobre una superficie dura y en decubito supino (posicion de rcp).
- localizar el apendice xifoides (punto del esternon donde se unen las costillas).
- colocar dos dedos a partir de este punto.
- a continuacion colocar el talon de la otra mano. de esta manera se evita la compresion sobre el apendice xifoides eliminando al maximo la posibilidad de fracturas de dicho huesecillo.
- entrelazar ambas manos con los dedos extendidos.
- brazos rectos, perpendiculares al torax de la víctima.
al comprimir el torax de 3 a 5 centimetro, el corazon quedara comprimido entre las vertebras y el esternon produciendose la expulsion de la sangre que se ha oxigenado con la respiracion artificial permitiendo un flujo y oxigenacion cerebral de un 20% aproximadamente, mínimo pero suficiente para mantener con un hilo de vida al cerebro hasta que llegue la ayuda especializada.
la combinacion de respiracion artificial y masaje cardiaco recibe el nombre de: resucitacion cardiopulmonar.
resucitacion cardiopulmonar (rpc)
para realizar la resucitacion cardiiopulmonar se recomienda que solo las ejecute una sola persona. el resto de personas existentes en la escena, si los hay, pueden encargarse del resto de la organizacion y relevar al primer socorrista cuando se encuentre cansado. el ritmo de compresiones y ventilaciones así como la velocidad ha de ser la siguiente:
-15 compresiones a una velocidad de 80 a 100 veces por min. lo que supone que las 15 compresiones duren 10 segundos.
-2 insuflaciones que deben durar otros 10 segundos. seguir con este ritmo hasta decidir el abandono de la rcp.
las maniobras de rcp no deben interrumpirse mas de 10 segundos para comprobar si la circulacion ha vuelto espontaneamente, por otra parte muy raro que esto suceda, se ha de continuar hasta que las asistencias medicas se hagan cargo de la situacion.
mientras practicamos el masaje cardiaco, comprobaremos intermitentemente el estado del latido carotídeo, para controlar la efectividad y valorar la posibilidad del retorno del latido espontaneo que debera hacernos concluir la rcp. las complicaciones de estas tecnicas, incluso en manos experimentadas, son frecuentes pero esto no debe minimizar el hecho de poder salvar una vida.
la rcp no esta indicada realizarla cuando:
- no se ha presenciado la parada cardiaca.
- no se sabe el tiempo que la víctima lleva en parada cardiaca.
- cuando es secundaria a una enfermedad de larga evolucion o a muerte natural.
a pesar de todo esto el testigo debe decidir. si se duda siempre hay que iniciarla, tiempo habra para detenerla.
edad. > 8 anos
insuflaciones por minuto. 10
compresion. palmas de danos
profundadidad de compresion. 2,5 a 5 cm.
frecuen...
Conquista de Marte
Primeros pasos en meteorología marciana
Por
Octavio Ortega, en 13 de Mayo de 2008
...la capa de aire situada sobre el, que realiza un movimiento ascendente e inmediatamente es sustituido por el aire mas frío. así, la columna de aire comienza a arremolinarse, formando un vortice, un proceso que se amplia. por ultimo, este vortice logra suficiente fuerza para levantar el polvo que cubre el suelo y el remolino se vuelve visible.
este fenomeno se produce tambien en la tierra, practicamente bajo todas las latitudes y en las mismas condiciones. pero la baja presion atmosferica marciana (6 hectopascales por termino medio contra 1.013 sobre nuestro planet...
Por
Octavio Ortega, en 11 de Febrero de 2008
...de control. puedes encontrarlo, acia la mitad en la segunda columna.
3. se abrira una pantalla con distintas opciones, haga click en apariencia y temas. en la parte superior izquierda encontrara una carpeta que se llama fuentes. haga click en esa carpeta y podra comprobar un listado con todas las fuentes que tiene instalado en su sistema operativo.
4. pulse en archivo, en el desplegable vera la posibilidad de "instalar nueva fuente". tenemos que elegir el directorio en el que hemos descomprimido las fuentes y pulsar en agregar. si las anades desde un cd, recuerda elegir la unidad lectora en la que has introducido el disco.
6. basta con localizar la carpeta en la que hemos guardado las fuentes ya descomprimidas y, moviendonos haciendo doble-click por las distintas carpetas, y windows identificara aquellas fuentes que son fuentes.
7. comprueba que aparecen todas las fuentes que te interesan.
8. el siguiente paso es pulsar sobre el boton aceptar. inmediatamente despues aparecera una pantalla con el progreso de instalacion de las fuentes en nuestro ordenador.
9. por ultimo, cierra la ventana de instalacion.
la proxima vez que vayamos a escribir algo en nuestro ordenador, la fuente instalada aparecera en la lista de fuentes, en orden alfabetico. puedes aplicar la nueva fuente a cualquier texto en cualquier documento. es interesante experimentar como puede causar cierto interes el mismo texto escrito con otra fuente.
recuerda, que por el hecho de tener muchas fuentes instaladas en el editor de texto, no hay porque utilizarlas todas a la vez. utilizar demasiadas fuentes en un documento da una imagen bastante pueril. si deseas utilizar varias fuentes, hazlo para crear contrastes o para identificar ciertos elementos del título.
estos son algunos de los sitios en los que puedes encontrar diversas fuentes:
1001 fonts
highfonts.com
larabie fonts
font diner
blue vinyl fonts...
Cursos
Master
AplicacionesEmpresariales.com - Software
AprenderGratis.com - Educación
BibesYPotitos.com - Maternidad
JuegosLibres.net - Videojuegos
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