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Redacción, en 12 de Diciembre de 2006
...de como dibujar un cuerpo femenino. te aviso que hay algo de desnudez, pero creeme, es bastante moderado. esta es una breve vision global para familiarizar a los artistas novatos y aficionados con la anatomía fisica.
pecho y torso
brazos
piernas
cuerpo completo
acceder al tutorial, dibujar cuerpo femenino....
¿Cómo funciona este mecanismo?
El hambre es una necesidad primaria y está asociada con los mecanismos del stress
Por
Antonio Martínez, en 10 de Julio de 2008
...del centro de saciedad aumenta, disminuyendo así el deseo de comer. los niveles de aminoacidos afectan al hambre casi de la misma manera en que lo hacen los niveles de glucosa. es decir, un aumento en la concentracion de aminoacidos disminuye el deseo de comida. el mecanismo de los aminoacidos no es tan fuerte como el de la glucosa, pero ambos factores afectan el impulso a corto plazo, por horas.
de la misma forma, los niveles de acidos grasos en la sangre y el tejido adiposo del cuerpo (grasa), tambien afectan el impulso del hambre. sin embargo, esta regulacion se da a mas largo plazo –por meses- y tiene un efecto muy pequeno en el control del apetito. tambien se dice que deficiencias nutritivas específicas producen un mayor actividad del hambre, lo que refuerza la idea de que una dieta muy estricta puede necesitar aumentar la suplementacion para evitar deficiencias de vitaminas o minerales quye puedan aumentar el apetito. la temperatura del cuerpo tambien afecta el hambre por su influencia en la actividad metabolica. las temperaturas mas calientes disminuyen el deseo de comer, mientras que las temperaturas mas frías tienden a tener el efecto contrario. las senales enviadas al centro del hambre por el estomago y los intestinos, generalmente tienen un efecto a corto plazo. la primera senal al cerebro, ocurre cuando el estomago y el duodeno se llenan, cuando se envían senales inhibitorias al centro del hambre para que se disminuya el deseo de comer.
imagen tomada de flickr por flojo perpetuo
ademas, cuando una parte de la comida que contiene grasa entra al duodeno, una hormona llamada colecistoquinina se libera en el torrente sanguíneo. cuando esta hormona llega al cerebro, actua como un neurotransmisor –químico que estimula las celulas nerviosas- para inhibir el centro del hambre. tambien hay areas del cerebro que controlan la masticacion, el sabor, la salivacion y la accion de tragar –actividades que, con el tiempo, envían senales inhibitorias al centro del hambre. esta inhibicion desafortunadamente dura por solo 20 a 40 minutos y es una senal menos potente que la de inhibicion por satisfaccion. como vemos, el hambre, ciertamente es un mecanismo mental, por tanto susceptible de controlar. por otra parte, no debemos perder de vista que es un mecanismo de supervivencia y un instinto primario que se encuentra íntimamente ligado al mecanismo del stress. debemos tener presente que el...
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Redacción, en 29 de Diciembre de 2006
...de aplicaciones web" (carles mateu) es parte del material que se ofrece en el master internacional de software libre de la uoc.
podeis descargaros la documentacion aquí.
se trata de un completo recorrido a todas las fases de desarrollo de aplicaciones web. podemos encontrar desde una introduccion a lo que es internet y la www, pasando por la eleccion e instalacion de un servidor web, hasta el uso de las ultimas tendencias (uso de xml y ser...
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Redacción, en 23 de Junio de 2007
...de superusuario. ello implicaría cierto riesgo ya que se trata de un usuario con permisos en el sistema para hacer cosas de todo tipo.
la segunda parte usuario avanzado de linux asume que ya ha asimilado la primera parte del curso y probablemente todas sus inseguridades habran desaparecido. esta parte tocara algunos temas mas relacionados con la administracion del sistema y puntualmente necesitaremos acceso a una cuenta de superusuario, pero no sera un curso de administracion de linux. el objetivo no es administrar un sistema con muchos usuarios sino lograr un razonable nivel de autosuficiencia con linux considerando las necesidades de administracion del sistema en ordenadores personales con linux y debe contemplarse como un curso intermedio entre un curso de iniciacion y uno de administracion....
Riesgos laborales
En el día a día se nos presentan situaciones en las que nos vemos obligados a manipular cargas de diferentes características.
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Alvaro Peredo, en 15 de Agosto de 2008
...de tipo osteomuscular.
2.- generacion de insatisfaccion personal o ausencia de confort.
3.- mayores probabilidades de sufrir accidentes asi como una disminucion de la productividad y de la calidad del trabajo.
una parte fundamental del cuerpo humano a la hora de manejar y manipular cargas físicas es la columna vertebral. de su apropiado conocimiento y de unas nociones basicas de anatomía, podremos extraer conclusiones importantes para cuidar tan valioso recursos y poder mantenerla en las mejores condiciones posibles.
la columna vertebral, tambien denominada de forma comun espina dorsal, consta de una estructura de 32 a 34 huesos llamados vertebras. esta estructura presenta cinco regiones bien diferenciadas:
1.- zona cervical: se compone de siete vertebras.
2.- zona dorsal o toracica: que se compone de doce vertebras sobre las que se articulan las costillas.
3.- zona lumbar: compuesta de cinco vertebras.
4.- zona sacra: se compone de cinco vertebras. estas cinco vertebras sacras se encuentran soldadas en el adulto, formando un hueso triangular (el sacro), que en forma de cuna se introduce entre los huesos de la cadera formando la pared posterior de la pelvis.
5.- coxígea: se compone de 3, 4 6 5 vertebras atrofiadas. vista de frente, la columna vertebral es rectilínea pero si ve perfil cada una de sus regiones posee diferentes curvaturas.
si exceptuamos las dos primeras vertebras cervicales, que estan adaptadas para soportar la cabeza, y las del sacro y el coxis, el resto de vertebras poseen una forma semejante y un tamano creciente.
las vertebras y el disco intervertebral
las vertebras
cada una de las vertebras esta formada por un cuerpo redondo denominado cuerpo vertebral. este, se encuentra formado por un tejido oseo compacto, tras el que se encuentra un arco oseo (arco neural) que va a delimitar un orificio llamado orificio raquídeo vertebral. la superposicion de los orificios de las distintas vertebras forma el canal raquídeo por el que pasa la medula espinal que es un conjunto de fibras nerviosas cuyas ramificaciones afectan y controlan distintas partes del cuerpo.
los diferentes arcos neurales tienen tres prolongaciones, una posterior o apofisis espinosa y dos l...
Un ayuno moderado y bien planeado puede ser beneficioso para nuestra salud
Es importante que la persona sea sana, de lo contrario será mejor que un médico supervise su ayuno
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Antonio Martínez, en 15 de Septiembre de 2008
...de la contaminacion del ambiente, tenemos que el cuerpo, con mucha frecuencia, no logra deshacerse de todos sus desechos toxicos que se van acumulando dentro de el. la funcion principal del ayuno es permitir a los organos del cuerpo descansar y pasar por un proceso general de limpieza y curacion. el ayuno facilita la secrecion de sustancias venenosas organicas e inorganicas como yodo, arsenico, mercurio, etc., así como acidos, agentes virales y oxidantes. todas estas sustancias pueden danar el crecimiento, afectar a las funciones corporales y provocar enfermedad. tambien es muy difícil que el cuerpo las elimine bajo circunstancias normales. su expulsion se facilita en gran medida durante el ayuno, ya que se altera la actividad de muchos organos internos. casi todas las personas sanas pueden hacer ayunos, pero siempre deben consultar con su medico antes de comenzar, ya que hay ciertas condiciones con la cuales no es recomendable hacer ayuno como por ejemplo cuando la persona tiene un problema en la vesícula, el hígado o los rinones, o cuando la persona es diabetica o tiene algun problema cardiaco.
imagen tomada de flickr por marseoane
la interrupcion de dotacion de nutrientes durante un ayuno puede algunas veces producir ciertos síntomas como resultado de los cambios que se estan produciendo en el cuerpo. la presion y nivel de azucar disminuira, el metabolismo cambiara y las toxinas almacenadas entraran en el torrente sanguíneo para poder ser expulsadas. estos cambios pueden hacer surgir ciertos síntomas durante los primeros días del ayuno como ansiedad, falta de sueno, sensacion de frío, hambre, nausea, fatiga, nerviosismo, dolor de cabeza y sensacion de resfrío. generalmente estos síntomas desaparecen entre el segundo y tercer día. sin embargo, no es recomendable hacer ayunos de días desde un comienzo. puede ser que un solo día tomando jugos, frutas y vegetales ayude al organismo a limpiarse. tambien se recomienda un ayuno regular de 14 horas de duracion, haciendo nuestra ultima comida a las seis de la tarde y no volviendo a probar alimento hasta las ocho de la manana del día siguiente. este tipo de ayuno es el mas aceptado por la comunidad medica en terminos de metabolismo ya que ayuda al cuerpo a optimizarlo e incluso a ponerlo en marcha para reducir el peso extra. las voces mas entusiastas aseguran que incluso así se rejuvenece. habra que darle una probada....
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Alvaro Peredo, en 17 de Julio de 2008
...de los primeros auxilios las personas que presten ayuda deben poseer de antemano unos conocimientos elementales de las estructuras anatomicas y del funcionamiento de los principales organos del organismo humano.
nuestro organismo, el cuerpo humano es una complicada maquinaria, cuya unidad fundamental es la celula. las agrupaciones de celulas forman los tejidos y los organos especializados.
el sistema esqueletico
el esqueleto humano consta de 200 huesos unidos entre sí mediante art...
El clenbuterol no es sólo para los asmáticos
Los mecanismos de broncodilatación están íntimamente ligados a la quema de grasa
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Antonio Martínez, en 6 de Junio de 2008
...de stress agudo, que la vida del individuo corre riesgo y toma todas las providencias del caso. rapidamente, se da cuenta que esta en un regimen bajo de calorías, lo cual interpreta como un estado de hambruna en que la comida escasea y no es facil para el individuo conseguirla. lo que hace es, desacelerar el metabolismo mediante dos vías. la primera de ellas es deshaciendose de parte de la masa muscular, la misma que se convierte en azucar y posteriormente en grasa que el cuerpo almacena entre sus reservas. la segunda vía de defensa del organismo es reducir la produccion de las hormonas tiroideas, que son las principales encargadas de regular cuanta grasa ingresa y cuanta grasa abandona nuestro organismo. a mayor produccion de hormonas tiroideas, menos acumulacion de grasa, por eso el organismo desciende la produccion de estas, así habra una tendencia general a acumular grasa. justamente lo que no queremos. en ese caso debemos actuar con inteligencia y hacerle creer a nuestro organismo que todo marcha bien, pero esos son trucos mas relacionados con la nutricion que me gustaría detallar en proximos artículos. por ahora concentremonos en nuestro tema de los quemadores de grasa.
imagen tomada de flickr por g4doc
completar la idea anterior diciendo que cuando se pierde masa muscular caen las defensas del cuerpo tambien y una enfermedad es lo ultimo que desearíamos a mitad de nuestras dietas. las malas noticias son que los efectos del clenbuterol no son indefinidos y el organismo encuentra la manera de adaptarse a su uso frecuente por lo que es conveniente tomarlo en intervalos de dos semanas si y dos semanas no. en las semanas que no se utilice se podría utilizar un quemador de grasa comun para no perder la continuidad en nuestro programa para quemar grasa. otra desventaja del clenbuterol es que se han reportado síntomas secundarios como dolores de cabeza y nauseas, los mismos que se pierden a los pocos días del uso, siempre hablando en el supuesto de que respetamos las dosis indicadas. en cuanto a los efectos en el organismo, pues son similares a los de la efedrina. al ser un estimulante del sistema nervioso central, se sentira con mas energía, hiperactivo, no sentira sueno por lo que se recomienda no consumirlo despues de las 5 de la tarde. no presenta ninguna relacion con el apetito. por todas estas consideraciones es necesaria aquí tambien, la supervision de un experto y el uso diligente del clenbuterol. finalmente decir que el clenbuterol tiene familiares cercanos como el climaterol o el salbutamol de efectos muy similares y por tanto intercambiables....
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Redacción, en 15 de Diciembre de 2006
...de como dibujar un cuerpo masculino. est...
Qué hay de cierto en la efectividad de estas fórmulas
Algunas sustancias no deben faltar en un buen producto
Por
Antonio Martínez, en 29 de Mayo de 2008
...todas las personas que tienen un mínimo de vanidad y de autoestima, quieren verse bien y esto toma mayor peso con la llegada del verano. incluso la campana para verse bien y estar en forma arranca con muchos bríos un par de meses antes del arribo oficial de la estacion veraniega. es en estas fechas que la gente empieza a tomar cartas en el asunto y buscan rapidamente un gimnasio para matricularse y de inmediato se ponen en manos del nutricionista ...
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