Su alto contenido de fibra lo hace invencible frente al arroz blanco
Un aporte de 25 gramos de fibra al día es básico para un adulto sano
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Antonio Martínez, en 9 de Junio de 2008
...integral.
por lo tanto, no significa esto que nos debamos atracarnos de arroz integral so pretexto de estar cumpliendo con la dieta. en general, 100 gramos de arroz blanco 100 gramos de arroz integral cocidos, nos aportan 350 calorías. en cuanto a los macro nutrientes, las proporciones de proteínas, carbohidratos y grasa se mantienen mas o menos constantes entre el arroz integral y el arroz blanco. quiza la mayor ventaja del arroz integral sobre el blanco –ademas del aporte de fibra- este dada por la cantidad de micro nutrientes que contiene, es decir vitaminas y minerales.
imagen tomada de flickr
en efecto, el arroz integral tiene una mejor proporcion de sodio potasio, prevaleciendo este ultimo mineral. esta particular propiedad hace que el cuerpo entre en estado diuretico con mayor facilidad, es decir que elimine el exceso de líquidos que pueda estar reteniendo. el arroz integral, tambien es rico en el complejo vitamínico b, implicado en todos los procesos metabolicos y de asimilacion de alimentos. otros minerales igualmente importantes se ncuentran en mayor concentracion en el arroz integral como el magnesio, el calcio y el hierro, todos basicos en una dieta balanceada.
quiza la unica desventaja del arroz integral sea su tiempo de coccion que evidentemente sera mayor por conservar la cutícula que lo recubre, pero no se preocupe, que estamos hablando de minutos nada mas y no de horas. minutos que valen la pena invertir, tomando en cuenta los multiples beneficios que nos aportara este cereal sobre todo a los estrenidos, a los que quieren bajar de peso y los que problemas intestinales o riesgo de cancer de colon. se recomienda tambien, elevar la ingesta de agua para aprovechar al maximo los beneficios que la fibra propone. unos dos o tres litros diarios estaran bien....
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Redacción, en 26 de Marzo de 2007
Manual perteneciente a la colección "Aprenda..., Como si estuviera en Primero", realizado para la docencia en la Universidad de Navarra. Se tratan los siguientes temas: Introducción a MAPLE V ...
Por
José M. Pérez, en 13 de Agosto de 2007
En esta ocasión os presento una web donde Juan Medina Molina, Doctor en Ciencias Matemáticas por la Universitat de València y Profesor Universitario del Departamento de Matemática ...
Belleza y mujer
Cómo tratar la adiposidad localizada
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Brenda Zaniuk, en 19 de Octubre de 2008
...zar una esponja vegetal o manopla durante el bano diario para ayudar a eliminar las celulas muertas y ayudar a la piel a renovarse.
la misma crema utilizada durante el tratamiento, o alguna otra de menor coste puede ser utilizada luego de cada bano para apoyar el tratamiento; lo ideal es aplicarla brindando a la zona un masaje.
fuente: salud integral, estetica y medicina,...
Una vértebra desalineada puede comprimir un nervio adyacente e irradiar el dolor lejos de la zona afectada
Cada vez son más aceptados estos métodos por su practicidad y beneficios
Por
Antonio Martínez, en 16 de Agosto de 2008
...sual y manual de la columna para ver la condicion general y el area de trabajo potencial. despues se hacen pruebas ortopedicas y neurologicas para determinar que otras estructuras estan involucradas en el problema. a continuacion se toman radiografías y pruebas de laboratorio si es necesario. con toda esta informacion se hace una evaluacion integral y se le presentan al paciente las posibles soluciones entre las que estan el ajuste manual clasico junto con otras fisioterapias como el ultrasonido o la estimulacion electrica, dependiendo del estilo del quiropractico. la terapia en sí es bastante sencilla y no hay dolor. eso sí, se escucharan muchos crujidos, pero no hay que alarmarse porque son las vertebras que estan regresando a su lugar original y, a decir verdad, el sonido aquel es por el vacío que se produce durante la manipulacion y no por los huesos que chocan. es una terapia bastante recomendable....
Qué hay de cierto en la efectividad de estas fórmulas
Algunas sustancias no deben faltar en un buen producto
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Antonio Martínez, en 29 de Mayo de 2008
...pana para verse bien y estar en forma arranca con muchos bríos un par de meses antes del arribo oficial de la estacion veraniega. es en estas fechas que la gente empieza a tomar cartas en el asunto y buscan rapidamente un gimnasio para matricularse y de inmediato se ponen en manos del nutricionista del gimnasio. este les hace una evaluacion integral y les hace un perfil para luego poder calibrar una dieta que se adecue a la persona. luego comienza el programa de ejercicios con el objetivo comun de perder grasa. los entrenadores hacen su trabajo y la persona entra en ritmo. sin embargo, a los pocos días, tímidamente aparece la ide...
Historia de los Juegos Olímpicos
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Juan Pablo, en 2 de Abril de 2008
...ujar al adversario en las pruebas que no lo establecían, o expresar publicamente el desacuerdo con alguna medida tomada por los jueces de los juegos.
los juegos olímpicos antiguos comienzan su decadencia con la conquista romana de grecia, que fueron desvirtuando su esencia y espíritu y alejandose de los ideales de educacion integral que los motorizaron al inicio y destacaron a los juegos panhelenicos durante su período de mayor esplendor. finalmente fueron prohibidos por el emperador teodosio, convertido al cristianismo, quien califico a los juegos olímpicos de fiestas paganas que adoraban a falsos dioses.
imagenes: foto 1 el parthenon en atenas, foto de mauricio pellegrinetti
foto 3 "discobulus de myron", creditos: wikipedia
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Cuando podemos tenderle una mano a quien la necesita
Millones de niños esperan por nuestra ayuda
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Marcelo Ferrando, en 5 de Diciembre de 2008
...gentina, moreno - el arca da una alternativa real a los ninos de la calle.
argentina, tucuman - la ong crecer juntos, son madres que atienden a los ninos de 2 a 14 anos de escasos recursos en tucuman.
nicaragua - fabretto trabaja en las comunidades rurales del municipio de cusmapa, en madriz.
ecuador - la escuela inepe es un modelo de educacion integral, en el barrio marginal de la dolorosa, en quito
ecuador - la fundacion paulo freire es un referente educativo para los ninos de los barrios marginales de babahoyo.
otras fundaciones a las que podemos recurrir ademas de comparte son:
príncipes y princesas
padrinos
caritas
estas son solo algunas de las decenas de ong`s destinadas a apadrinamiento de ninos en sudamerica, todas ellas confiables y con ayudas del exterior como la aecid o directamente patrocinadas por personajes de gran trayectoria a nivel internacional.
apadrinar un nino en sudamerica es una verdadera satisfaccion, no solo para el nino sino para nosotros que estaremos colaborando por una excelente causa y permitiendo que un pequeno ser humano pueda tener no solo un mejor presente, sino ser preparado para afrontar el futuro, un futuro que compartiran con nuestro hijos y esperemos intentar hacerlo un poco mejor que como esta ahora....
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