Entradas etiquetadas con ‘Arroz integral’

Cocina, Dietética y nutrición, Nutrición, Salud y Medicina
Su alto contenido de fibra lo hace invencible frente al arroz blanco

Una mirada al arroz integral

Un aporte de 25 gramos de fibra al día es básico para un adulto sano
Por Antonio Martínez, en 9 de Junio de 2008
... y es que el arroz es un complemento basico de las carnes o de las legumbres para darnos esa sensacion de llenura luego de haber comido. lo curioso es que esta sensacion de llenura se logra con poca cantidad de arroz siempre y cuando este sea arroz integral. en efecto, quiza algunos de ustedes todavía no lo hayan probado y seguramente algunos de ustedes ni siquiera sabían que existía el arroz integral...
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Manuales

Aprenda Maple V como si estuviera en primero

Por Redacción, en 26 de Marzo de 2007
Manual perteneciente a la colección "Aprenda..., Como si estuviera en Primero", realizado para la docencia en la Universidad de Navarra. Se tratan los siguientes temas: Introducción a MAPLE V ...
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Cocina, Formación
Un post bastante picante

La cocina Mexicana

Arroz a la mexicana...
Por Leonel Lacanna, en 30 de Agosto de 2008
...arroz a la mexicana: ingredientes: arroz 1 taza, arvejas 1/2 taza, zanahoria 1 u., tomate concasse 1 u., ajo picado 1diente, chile y caldo caliente. preparacion: lavar y escurrir el arroz. rehogar el ajo en aceite con el chile, agregar el arroz y nacrarlo, hasta que empiece a tomar color. agregar el tomate y remover bien. aladir las arvejas y la zanahoria. cubrir con el caldo y cocinar tapado sin remover hasta que el arroz este cocido. tortilla de maíz ingredientes: una taza de harina de maíz le recomiendo la marca maseca (mexican), 1/2 taza de agua quitada el hielo, una cucharadita de harina, sal al gusto, una gotitas de limon (si así lo prefiere). preparacion: se mezclan todos los ingredientes haciendo una masa hasta que se pueda trabajar, luego se hacen bolitas del tamano de pelotas de golf., se corta un plastico o se pone un pedazo a cada lado de la bolita y se hace una sopaipilla con el uslero.(lulero) luego se pone en el comal (sarten) sin aceite un momento cada lado. la comida mexicana se expandio por todo el mundo de tal forma que comenzaron a formarse y abrir grandes cadenas gastronomicas al estilo de los fast food mas conocidos por ejemplo en países como francia o estados unidos. la facilidad y rapidez de comer los tacos con las manos es una gran opcion para los ciudadanos de estos países como lo es para los propios mejicanos. tambien no debemos olvidar que los ingredientes de estas típicas comidas poseen grandes sustentos haciendo de la misma un alimento muy nutritivo. ...
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Educación, Matematicas

Vídeos docentes de matemáticas en lasmatematicas.es

Por José M. Pérez, en 13 de Agosto de 2007
En esta ocasión os presento una web donde Juan Medina Molina, Doctor en Ciencias Matemáticas por la Universitat de València y Profesor Universitario del Departamento de Matemática ...
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Anatomía, Dietética y nutrición
Siesta en la oficina

¿Por qué sentimos sueño y pesadez después del almuerzo?

Nuestros organismos siguen siendo primitivos a la hora de comer y dormir
Por Antonio Martínez, en 16 de Mayo de 2008
a ver, que tenemos para el menu de hoy. arroz, patatas fritas y pechuga de pollo. suena bien si se le suma una bebida dulce y algun postre para coronar la primera mitad del día laboral antes de hacer una sobremesa y volver a la oficina. esto puede ser rutinario para muchos de nosotros pero ta...
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Cocina, Formación
Un Post exquisito, con sabor y aroma francés.

La cocina Francesa

La crème de la crème.
Por Leonel Lacanna, en 26 de Julio de 2008
...star viendo por la ventana la torre eiffel boeuf bourguignon ingredientes ajo 1 diente, apio 200 gr, bouquet garnie 1, cebolla 200 gr, fondo de res 500 cc, harina 0000 60 g, manteca 200 g, pimienta negra en grano 10 g, roast beef 1,600 k, sal y pimienta a gusto, tomate concasse 300 g, vino tinto 750 cc, zanahoria 200 g guarnicion arroz 3 tazas, azucar 5 g, cebollas 2 unidades, cebollas grelot 6 unidades, champignones 250 g, fondo de res 200 cc, manteca 100 g, panceta ahumada 250 g, perejil picado 50 g, sal y pimienta blanca a gusto procedimiento - corte las verduras, zanahoria, cebolla y el apio en daditos. corte la carne en cubos de 4cm de lado. coloque el vino tinto en un bowl junto con las verduras y la carne, deje marinar en la heladera durante 24 horas. transcurrido el tiempo de maceracion retire la carne y las verduras del líquido, reserve el vino. guarnicion. lleve a fuego el fondo de res y sazone con sal y pimienta. en una sarten caliente con manteca saltee la cebolla previamente cortada en brunoise, sazone con sal, una vez transparente incorpore el arroz, cocine sin que tome coloracion y hasta lograr que quede totalmente transparente, luego agregue el fondo de res caliente, mezcle y una vez que rompa el hervor cubra con papel manteca en contacto, retire del fuego y termine la coccion en horno precalentado a 200ºc durante 16 a 18 minutos. coloque las cebollas grelot en una sarten con sal, pimienta blanca, azucar, manteca y fondo de res hasta mitad de altura, cubra con papel manteca en contacto y cocine a fuego mínimo hasta que el líquido reduzca por completo. luego caramelice hasta que las cebollas se doren de todos sus lados. en una sarten caliente con manteca cocine los champinones cortados en cuartos sin mover la sarten hasta que comiencen a caramelizar. una vez que esten dorados de todas sus caras sazone con sal y pimienta, retire y reserve. lleve una sarten a fuego mínimo e incorpore la panceta previamente cortada en lardon, una vez que comience a dorarse retire el exceso de grasa y termine la coccion hasta que se ponga crocante y dorada. armado en una sarten caliente con manteca selle los cubos de carne, una vez sellados todos sus lados retire y reserve. en la misma sarten nuevamente agregue manteca y una vez fundida incorpore el tomate concasse, cocine unos minutos y agregue los vegetales anteriormente marinados, cuando comience a largar liquido agregue la harina, mezcle y cocine durante 4 minutos mas, por ultimo incorpore el ajo junto con el bouquet garnie, los cubos de carne sellados, sal y pimienta en grano, una vez que la carne tome temperatura incorpore una taza del vino reservado e igual parte de caldo de res, una vez que comience a espesar retire, cubra la sarten con papel manteca y termine la coccion en horno precalentado a 180ºc durante 2 horas. terminada la coccion retire del horno e incorpore la panceta junto con los champinones y las cebollas grelot, mezcle. presentacion sirva en un plato una porcion de arroz pilaf junto con una porcion de boeuf bourguignon. como vemos en esta receta que muestra los grandes detalles y cuidados que se deben tener en la comida francesa. asimismo muestra una coccion larga y muy calorica ademas de ser una tecnica de coloracion exhaustiva de la carne. por eso ahora le mostramos otra receta un poco diferente a la anterior mostrando solo un blanqueado de las carnes, otra tecnica, otra forma de cocinar y comer. blanquette de pollo ingrediente: suprema de pollo 1 u, harina 25 gr., manteca 25 gr., pimientos rojos y verdes 1/4, puerros 1 u, zanahoria 1/4, vino blanco 50 cc., laurel 2, caldo de ave 200 cc, limon (jugo) 1 cdta. ligue: crema de leche 80 cc., yemas 2 u. preparacion: preparar el ligue mezclando la crema de leche y las yemas de huevo, reservar. cortar los pimientos en cuadrados de 2 cm., el puerro en troncos de 2,5 cm, la zanahoria en rodajas de 0,5 cm. reservar. cortar las pechugas en cubos de 2 cm., pasarlas por harina y sellar a fuego suave con manteca sin tomar coloracion. agregar el vino, dejar que evapore el alcohol, luego el caldo a nivel, ajo, el laurel, las verduras y cocinar a fuego suave por 20 minutos. afuera del fuego agregar el ligue, mezclar rapidamente para ligar la preparacion. agregar unas gotas de jugo de limon. servir al momento y espolvorear con perejil picado. todos los amantes de la cocina, del buen gusto, de los aromas, del placer de comer debemos agradecer a los grandes chefs franceses que nos han brin...
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Actualidad
¿Reservas para los Indios o arroz?

Descubierta una tribu aislada en la Amazonia

Por Redacción, en 4 de Junio de 2008
...sileno, los agricultores entran a veces en rebelion. el caso mas emblematico es el de la reserva de raposa serra do suelo (estado de roraima, al norte de brasil), de una superficie de 1,7 millon de hectareas, donde viven 20.000 indios. sus fronteras, definidas mediante un decreto presidencial de 2005, siempre son impugnadas por los agricultores de arroz, que realizan plantaciones y no dudan en utilizar sus armas de fuego contra ellos. la situacion ha empeorado ultimamente y se ha transformado en conflicto abierto desde el mes de abril. una asociacion catolica local incluso ha lanzado una llamada a la solidaridad con los indígenas. ninguna expedicion esta prevista para visitar a la tribu que acaba descubrirse. el funai desde hace tiempo renuncio a establecer contactos, que terminan en general muy mal para las poblaciones indígenas, en particular, porque corren el riesgo de sucumbir a enfermedades desconocidas para ellas....
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Anatomía, Salud y Medicina
Una vértebra desalineada puede comprimir un nervio adyacente e irradiar el dolor lejos de la zona afectada

La quiropráctica

Cada vez son más aceptados estos métodos por su practicidad y beneficios
Por Antonio Martínez, en 16 de Agosto de 2008
...sual y manual de la columna para ver la condicion general y el area de trabajo potencial. despues se hacen pruebas ortopedicas y neurologicas para determinar que otras estructuras estan involucradas en el problema. a continuacion se toman radiografías y pruebas de laboratorio si es necesario. con toda esta informacion se hace una evaluacion integral y se le presentan al paciente las posibles soluciones entre las que estan el ajuste manual clasico junto con otras fisioterapias como el ultrasonido o la estimulacion electrica, dependiendo del estilo del quiropractico. la terapia en sí es bastante sencilla y no hay dolor. eso sí, se escucharan muchos crujidos, pero no hay que alarmarse porque son las vertebras que estan regresando a su lugar original y, a decir verdad, el sonido aquel es por el vacío que se produce durante la manipulacion y no por los huesos que chocan. es una terapia bastante recomendable....
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Dietética y nutrición, Nutrición, Salud y Medicina, ciencia
Qué hay de cierto en la efectividad de estas fórmulas

Guía práctica para el uso de quemadores de grasa

Algunas sustancias no deben faltar en un buen producto
Por Antonio Martínez, en 29 de Mayo de 2008
...pana para verse bien y estar en forma arranca con muchos bríos un par de meses antes del arribo oficial de la estacion veraniega. es en estas fechas que la gente empieza a tomar cartas en el asunto y buscan rapidamente un gimnasio para matricularse y de inmediato se ponen en manos del nutricionista del gimnasio. este les hace una evaluacion integral y les hace un perfil para luego poder calibrar una dieta que se adecue a la persona. luego comienza el programa de ejercicios con el objetivo comun de perder grasa. los entrenadores hacen su trabajo y la persona entra en ritmo. sin embargo, a los pocos días, tímidamente aparece la ide...
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Dietética y nutrición, Enfermedades, Salud y Medicina
Los minerales y los alimentos enteros se suman a la lucha

El cáncer, prevención y algo más Segunda Parte

Productos naturales, olvidados, como el ajo son tremendamente eficientes
Por Antonio Martínez, en 8 de Julio de 2008
...tente. otra sustancia presente en el brocoli es el llamado índolo-3-carbinol y funciona estimulando la actividad e una enzima que convierte al estrogeno activo en una forma inactiva, lo que tiene el efecto de evitar diversos canceres femeninos estimulados por los estrogenos, incluyendo el cancer de seno. en las plantas como los frijoles, el arroz y las papas, se encuentran los inhibidores de la proteasa que evitan el cancer y pueden incluso provocar que celulas en las que se ha iniciado el proceso, regresen a la normalidad. estas sustancias pueden inhibir la actividad de los oncogenes, genes que promueven el cancer en el cuerpo. los productos de soya son ricos en varios compuestos anticancerígenos potenciales, incluyendo isoflavones, inhibidores de la proteasa, fitosteroles y saponinas. los isoflavones son convertidos en el cuerpo en un compuesto tipo estrogeno que inhiben algunas hormonas pituitarias. este efecto puede ayudar a prevenir el cancer de seno. imagen tomada de flickr por renato pira los fitosteroles disminuyen la incidencia de cancer de colon, mientras que las saponinas mejoran la inmunidad e inhiben la síntesis de dna en los tumores. otro compuesto de la soya, el inositol hexfosfato, se asocia con minerales como el hierro y disminuye la produccion de radicales libres que provocan estos metales en el cuerpo. el ya famoso te verde, tambien posee una sustancia llamada galato epigalocatecina que evita la formacion de tumores en el hígado, pulmon, estomago, colon y piel. estos estudios se han hecho en animales pero parecen ser muy alentadores. entre las frutas tenemos las oleaginosas como las nueces del brasil y las cítricas como las fresas que contienen acido pelagico y que ayuda a evitar varios tipos de cancer. entre los vegetales rojos, podemos mencionar el tomate donde se encuentra el licopeno, un carotenoide similar al betacaroteno y que ha demostrado inhibir el cancer de pancreas, uno de los mas devastadores que se conocen. entre las hierbas verdes, tenemos el perejil que contiene poliacetileno, el cual inhibe ciertas prostaglandinas y destruye a un cancerígeno muy comun llamado benzopireno. todos estos productos, provienen de la naturaleza y pueden ser una buena fuente para prevenir el cancer en base a una dieta balanceada. no debemos espera a actuar cuando ya sea tarde....
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