Los estudios indican que bajar unos cuantos kilos puede ser suficiente para mantenerla bajo control
Los medicamentos para bajar la presión deben utilizarse si un buen programa para bajar de peso no ha dado los resultados esperados
Por
Antonio Martínez, en 8 de Agosto de 2008
...de ellas pasa por el cuerpo sin producir efectos colaterales. bajar de peso tiene la ventaja adicional de que tambien baja en muchas personas los niveles de colesterol total. pero ¿bajar de peso, que tanto ayuda a bajar la presion sanguínea y cuanto se debe bajar? hay algunos estudios que ayudan a resolver estas preguntas. por ejemplo, en la universidad de pennsylvania se estudiaron los efectos de la perdida de peso en 300 pacientes obesos.
imagen tomada de flickr por arantxata
en los pacientes que estaban tomando medicamentos y bajando de peso, uno de cada cinco, disminuyeron la dosis de medicamentos que tomaban para controlar su presion o dejaron de tomarlo, ya ninguno tuvo que aumentarsele la dosis. esto senala el hecho de que en muchos pacientes que estan siendo tratados por exceso de peso, reducir su peso puede disminuir la cantidad de medicina necesaria y los efectos colaterales que pueden ocurrir e incluso permitir dejar de usar el medicamento por completo. los pacientes perdieron un promedio de 10 kilos.
la disminucion promedio en la presion sistolica fue de 10,...
Estas sustancias son relativamente nuevas
Aún no sabemos que efectos pueden traernos en el largo plazo
Por
Antonio Martínez, en 9 de Octubre de 2008
...de las dietas para bajar de peso pero cuyo uso podría resultar tan tonto e inutil como el consumo del viejo y conocido azucar de mesa. evidentemente los edulcorantes entraron en escena en el momento preciso, cuando las personas empezaban a ver a la nutricion como un tema de rutina diaria que iba a impactar directamente en su salud y no como una rama de la medicina que proponía ciertas reglas que solo podían ser manejadas por medicos.
sin embargo, debemos conocer de cerca estos edulcorantes para darnos cuentas que no vienen precisamente en nuestra ayuda si de bajar de peso se trata y que mas bien nos pueden endosar otros tantos problemas amen de sabotear nuestros planes dieteticos a favor del beneficio comercial de unos cuantos. exploremos lo que hay detras de este mercado. los edulcorantes pueden ser definidos como sustancias artificiale...
Por
Octavio Ortega, en 1 de Abril de 2008
...de la temperatura corporal, con un ritmo cardiaco y un metabolismo bajos, pero ademas manteniendo la presion arterial y el oxígeno en sangre en niveles normales. ademas han demostrado que se puede revertir este estado sin que aparentemente se presenten efectos secundarios. el estudio fue publicado en la revista anesthesiology.
en estudios previos se vio que este gas podía bajar la temperatura corporal y el metabolismo, y que aumentaba las expectativas de supervivencia de los ratones con un aporte de oxígeno restringido. pero la hipotermia en sí misma reduce las necesidades metabolicas y se creía que quizas la reduccion metabolica fuese un efecto de la hipotermia en sí, y no un efecto inducido directamente por el gas.
en este estudio se midio el ritmo cardiaco, la presion arterial, la temperatura, la respiracion y otros parametros en ratones sanos, a los que se expuso a una mezcla gaseosa que contenía 80 partes por millon de este gas, durante varias horas. a...
Esta hormona es clave para el equilibrio de nuestro organismo
Malos hábitos alimenticios y una dieta mal llevada son casi siempre el factor desencadenante de la temida diabetes
Por
Antonio Martínez, en 29 de Septiembre de 2008
...de insulina exogena. esta administracion no se puede realizar vía oral ya que las tabletas, y la hormona en buena cuenta, no sobrevive al proceso de digestion. es por eso que se requieren inyecciones de insulina que se realizan a nivel subcutaneo con unas jeringuillas especiales y agujas pequenas que no llegan a nivel intramuscular.
el sitio de la inyeccion se debe rotar para evitar irritaciones, el diabetico debe tener siempre un kit de emergencia a mano, con medidores de niveles de azucar, la dieta debe ser vigilada de por vida, etc. tambien se puede dar otro escenario que el cuerpo desarrolla la llamada tolerancia a la insulina. esto es que el cuerpo sigue produciendo insulina pero los receptores celulares destinados a su recepcion no funcionan correctamente y el organismo no reconoce la hormona. sin duda interviene factores hereditarios pero casi siempre el factor desencadenante son los malos habitos y una mala llevada dieta....
Si no funciona bien, ninguna dieta surtirá efecto
Los tratamientos no son costosos
Por
Antonio Martínez, en 17 de Junio de 2008
...de sangre para ver como esta funcionando su tiroides.
antes de pensar en cualquier dieta o programa de ejercicios para bajar de peso, se debe asegurar que el escenario en que actuara sea estable. un hipotiroidismo, significa que su organismo esta bajo la orden de depositar mas grasa de la que egresa. a eso hay que remediarlo pero antes, se debe confirmar ese estado con una prueba de tiroides. hasta hace algunos anos, se hacían prueba s para ver los niveles de hormonas circulantes en sangre del tipo t3 y t4. esto se hacía luego de extraer un apequena muestra de sangre del paciente. sin embargo, a partir de la decada del noventa, se vio que era mas fidedigno realizar la llamada prueba de tsh que consistía en evaluar no la produccion de la glandula tiroides, sino mas bien a su jefe inmediato, la pituitaria. en efecto, es esta hormona –la pituitaria- la que ordena a la tiroides la cantidad de hormonas que debe producir a diario. quiza “el jefe” este haciendo su trabajo bien pero su “subalterno” no responda en la misma medida. y eso, solo se puede descartar preguntando al “jefe” directamente. es por eso que ahora se hacen las pruebas de tsh que son las sustancias estimulantes de la hormona tiroides. si estos niveles estan mas elevados de lo normal, quiere decir que hay un mal funcionamiento de la tiroides, ya que la pituitaria produce mas tsh en su intento de despertar a la tiroides.
imagen tomada de flickr por lallalleru
las buenas noticias son que un cuadro de hipotiroidismo, es perfectamente remediable. el medico especialista, en este caso, el endocrinologo, debera valorar los resultados de la prueba de tsh, junto con el perfil y el historial clínico del paciente para efectuar un diagnostico certero. incluso se pueden solicitar pruebas complementarias para descartar cualquier otro problema de nivel hormonal que pueda interferir en los resultados. dependiendo del grado de hipotiroidismo que el paciente presente, el medico evaluara si el tratamiento es simplemente enfocado para darle un “shock” a la tiroides y hacer que eleve su produccion. estos tratamientos son de corto a mediano plazo y se efectuan pruebas periodicas para ver si el escenario se ha estabilizado y ha vuelto a los valores normales. por otra parte, existe la posibilidad de que el paciente presente un hipotiroidismo mas marcado, en cuyo caso los tratamientos son de por vida. nada del otro mundo, simplemente tomar una pastilla todas las mananas como algo rutinario. estas pastillas no son costosas y seguramente debera hacerse un analisis de tiroides cada ano para ver si las dosis necesitan ser ajustadas. ahora sí funcionaran las dietas y los programas de ejercicio que usted haga....
El clenbuterol no es sólo para los asmáticos
Los mecanismos de broncodilatación están íntimamente ligados a la quema de grasa
Por
Antonio Martínez, en 6 de Junio de 2008
...de ellas es deshaciendose de parte de la masa muscular, la misma que se convierte en azucar y posteriormente en grasa que el cuerpo almacena entre sus reservas. la segunda vía de defensa del organismo es reducir la produccion de las hormonas tiroideas, que son las principales encargadas de regular cuanta grasa ingresa y cuanta grasa abandona nuestro organismo. a mayor produccion de hormonas tiroideas, menos acumulacion de grasa, por eso el organismo desciende la produccion de estas, así habra una tendencia general a acumular grasa. justamente lo que no queremos. en ese caso debemos actuar con inteligencia y hacerle creer a nuestro organismo que todo marcha bien, pero esos son trucos mas relacionados con la nutricion que me gustaría detallar en proximos artículos. por ahora concentremonos en nuestro tema de los quemadores de grasa.
imagen tomada de flickr por g4doc
completar la idea anterior diciendo que cuando se pierde masa muscular caen las defensas del cuerpo tambien y una enfermedad es lo ultimo que desearíamos a mitad de nuestras dietas. las malas noticias son que los efectos del clenbuterol no son indefinidos y el organismo encuentra la manera de adaptarse a su uso frecuente por lo que es conveniente tomarlo en intervalos de dos semanas si y dos semanas no. en las semanas que no se utilice se podría utilizar un quemador de grasa comun para no perder la continuidad en nuestro programa para quemar grasa. otra desventaja del clenbuterol es que se han reportado síntomas secundarios como dolores de cabeza y nauseas, los mismos que se pierden a los pocos días del uso, siempre hablando en el supuesto de que respetamos las dosis indicadas. en cuanto a los efectos en el organismo, pues son similares a los de la efedrina. al ser un estimulante del sistema nervioso central, se sentira con mas energía, hiperactivo, no sentira sueno por lo que se recomienda no consumirlo despues de las 5 de la tarde. no presenta ninguna relacion con el apetito. por todas estas consideraciones es necesaria aquí tambien, la supervision de un experto y el uso diligente del clenbuterol. finalmente decir que el clenbuterol tiene familiares cercanos como el climaterol o el salbutamol de efectos muy similares y por tanto intercambiables....
Por
Redacción, en 18 de Mayo de 2007
...de una forma eficaz. comienza a trabajar cuando se enciende el computador, y gestiona el hardware de la maquina desde los niveles mas basicos.
este tutorial tiene dos objetivos: · darle a los programadores los conocimientos necesarios para poder entender el funcionamiento del kernel. · lograr que el programador de aplicaciones entienda mejor el funcionamiento interno del sistema operativo y su filosofía, de esta manera se pueden lograr aplicaciones mas eficientes.
pueden descargarlo a traves de este enlace....
Por
Manuel Sánchez Barriento, en 19 de Agosto de 2007
...de shakespeare. ponen a disposicion de los internautas un grupo de lecciones y esquemas gramaticales para aprender los conceptos basicos de la gramatica inglesa.
en curso-ingles.com encontraras muchos ejercicios y tests con los que practicar el idioma, y ademas podras aprender phrasal verbs, idioms, expresiones comunes inglesas, vocabulario, etc. puedes acceder a todo el contenido de la web de dos formas: libre o como un curso dividido en niveles (basico, intermedio y avanzado). en definitiva, es una buena web con la que empezar a practicar ing...
No hay nadie que no los haya padecido alguna vez
Existen varias técnicas para combatirlo
Por
Antonio Martínez, en 11 de Septiembre de 2008
...de cabeza pueden carecer de suficientes niveles de serotonina o quiza producirla pero sin encontrar respuesta en los receptores celulares. las evidencias anecdoticas demuestran que los pacientes con deficit conocido de serotonina, que padecen insomnio y depresion, suelen tener mas dolores de cabeza.
las mujeres tambien tienen mas dolores de cabeza y el estrogeno puede desequilibrar los niveles de serotonina. curiosamente, los dolores de cabeza producidos por el stress suelen atacar cuando este ya no nos molesta. el stress mental puede constrenir y dar rigidez a los musculos. cuando el stress se acaba, las venas se dilatan y es el momento en que aparecen los dolores de cabeza. las buenas noticias que estos tipos de dolores de cabeza pueden evitarse en base a masajes, relajacion, analgesicos, modificaciones en la postura y el sueno adecuado. caso distinto es el de las llamadas migranas que son la forma mas comun de los dolores de cabeza cronicos. suelen afectar a las mujeres en una proporcion doble que a los hombres. suelen molestar mas en una parte de la cabeza y llegar a ser tan severas que produzcan nauseas, debilidad corporal, problemas de lenguaje, embotamiento y perdida completa de apetito. pueden llegar a durar días y tienden a producirse en unidades familiares y todo hace indicar, por alguna misteriosa razon, que el día mas proclive a ellas es el sabado. la teoría de la serotonina esta aceptada normalmente como la causa de las migranas.
imagen tomada de flickr por candelarita
uno de los problemas con las migranas es la medicina que se toma para paliarlas. los analgesicos comunes hacen que el cerebro produzca menos endorfinas cada vez y, por lo tanto, se va perdiendo una de las mayores defensas contra los dolores de cabeza. otros medicos utilizan tecnicas de relajacion y biorretroalimentacion en donde los pacientes aprenden a imaginar escenarios donde desvían el flujo sanguíneo hacia partes del cuerpo alejadas de la cabeza, lo que produce una vasoconstriccion y, por consiguiente, disminuye la gravedad de la migrana. en casos especiales, sobre todo de dolores de cabeza por traccion, la causa puede ser trastornos graves vasculares adyacentes al cerebro o la medula espinal. no se puede jugar con, por ejemplo, un aneurisma (inflamacion de una pared de una vena o arteria) o meningitis (inflamacion de las membranas del cerebro). aunque es muy probable que no sean esas las causas, se debe comprobar inmediatamente con el med...
Las anfetaminas siempre han estado presentes y sus peligros también
Existen métodos naturales que nos pueden ayudar a comer lo que necesitamos y no lo que se nos antoja
Por
Antonio Martínez, en 14 de Julio de 2008
...de algunas formas concretas de “enganar” al organismo y disminuir el apetito. la mejor forma de hacerlo es disminuir la estimulacion del apetito o evitarla por completo. mantener niveles de azucar y de aminoacidos en la sangre relativamente constantes es la clave para controlar el hambre. este mantenimiento puede lograrse ingiriendo entre cuatro y seis comidas balanceadas al día. han de ser porciones pequenas y no banquetes pero que consten de proteína de calidad y de carbohidratos complejos. como estas comidas tienen que ser pequenas, deben comerse lentamente, masticar los alimentos por completo y tomar muchos líquidos. los carbohidratos complejos son esenciales, ya que se digieren y absorben lentamente, lo que crea un aumento relativamente lento y estable de glucosa en la sangre. la ingestion regular de proteína diminuira tambien el apetito al estabilizar los niveles de aminoacidos en la sangre.
imagen tomada de flickr por h.wren
cuando se necesita hacer una dieta, sera necesario suplementar con vitaminas y minerales ya que una deficiencia de estos puede estimular el apetito. otro consejo es evitar oler alimentos, ya que esto estimula el centro del hambre. de ser posible hay que evitar los restaurantes en los que sabemos que sera difícil controlarnos. en casa la escena debe ser similar y no tener ala vista tentaciones que nos puedan hacer comer de mas. otro metodo simple es escribir planificadamente lo que se va a ingerir en el día, así podremos controlar las calorías y ajustar las proporciones de cada uno de nuestros platillos. si realmente nos da hambre, hay que mantenernos ocupados y tratar de elevar la temperatura del cuerpo. muchas veces la sensacion de hambre se confunde con la sed. hay que descartar esto tomando dos vasos grandes de agua cuando sintamos hambre. por ultimo, cuando se piensa en hacer una dieta, es mejor hacerla gradualmente en el tiempo e irla adoptando como estilo de vida ya que las dietas que empiezan rapido terminan rapido y ademas mal....
Cursos
Master
AplicacionesEmpresariales.com - Software
AprenderGratis.com - Educación
BibesYPotitos.com - Maternidad
JuegosLibres.net - Videojuegos
Añadir a Del.Icio.Us
