Entradas etiquetadas con ‘Beneficios del pescado’

Dietética y nutrición, Nutrición, Salud y Medicina
El salmón, la sardina y el atún son excelente fuentes de este aceite

Los pescados y el Omega-3 Parte II

El alto consumo de este aceite, debe ir acompañado de un alza de antioxidantes
Por Antonio Martínez, en 28 de Junio de 2008
...beneficios potenciales para la salud. lo que no esta muy claro es cual es la mejor forma de obtener estos acidos grasos. varias companías fabricantes de vitaminas venden capsulas de aceites de pescado que por lo general contienen los omega-3. estas capsulas se ofrecen, mas que nada, a las personas que no les gusta el sabor del pescado. por otro lado, muchos dietistas e investigadores del omega-3, opinan que la ultima palabra todavía n...
Comentarios (0)
Dietética y nutrición, Salud y Medicina
Dietas sanas

Comer pescado, una fuente de salud

Es rico, entre otros, en Omega 3, yodo, fósforo y vitaminas
Por Luís Martínez González, en 13 de Enero de 2010
...pescado. las personas con alteraciones renales o elevado acido urico tienen que tener cuidado con el exceso de pescado azul e, igualmente, quienes padezcan hipertension deben moderar el consumo del que es rico en sodio. aparte de estas dos situaciones, el pescado es bueno para todos. a los citados omega 3 y yodo, anaden las vitaminas a, b12, d y e, el calcio –fundamental para los huesos-, el potasio, el hierro, el magnesio o aminoacidos como la lisina –esencial para el crecimiento- y el triptofano, que ayuda a la formacion de la sangre. por tanto, desde aqui animamos a todos a comer mas pescado y dejarnos de platos precocinados y porquerias importadas de estados unidos. fotos: latas de sardinas: tamorlan en wikipedia | atunes: crazyphunk en wikipedia...
Comentarios (1)
Dietética y nutrición, Nutrición

Alimentos elementales para sobrevivir

Por Huma Rojo, en 23 de Agosto de 2009
...pescado [/caption] si estas en una isla, las posibilidades son muchas de conseguir algo de pescado. si dentro de esa isla hubiera un rio, entonces serias mas afortunado aun, ya que inclusive podrias encontrar salmon en sus aguas, ya que el salmon es rico en omega 3 y en acidos grasos, lo cual es bueno para tu corazon. sin embargo, cualquier pescado es una buena fuente de grasa saludable y proteinas. lo mejor de todo, es que puedes comer pescado crudo, en caso de que olvides llevar un encendedor. si decides no llevar ninguna otra clase de carnes a la isla, el pescado te proveera de suficiente vitamina b12. cebada aunque es improbable que crezca en una isla, pero la cebada disminuye los niveles de colesterol malo y eleva los niveles de buen colestero...
Comentarios (0)
Breves, Dietética y nutrición, Enfermedades, Nutrición, Salud y Medicina

Beneficios de los prebióticos

Por Daniela Ceccato, en 27 de Enero de 2009
...beneficios de estas sustancias no se limitan a la salud gastrointestinal, sino que varios estudios demostraron que los prebioticos facilitan la absorcion del calcio y otros minerales, como el magnesio y el hierro, por lo que podrían mejorar la densidad osea y prevenir la osteoporosis. se puede afirmar que son productos que, en dosis adecuadas, pueden resultar beneficiosos para algunas situaciones. en todos los casos ya explicados, conviene tener en cuenta que para conseguir un beneficio hay que ser constantes. eso sí, antes consulta con el medico....
Comentarios (0)
Breves, Dietética y nutrición, Enfermedades, Nutrición, Salud y Medicina

Cuida a tu corazón

Por Daniela Ceccato, en 24 de Enero de 2009
...del aporte de colesterol en la dieta), y se les recomienda aumentar el consumo de pescado como plato principal. por otra parte, se aconseja hacer actividad física (por lo menos media hora de ejercicio cada día, toda la semana), puede ser caminar, bailar, pasear al perro, andar en bicicleta, etc. no obstante, tener en cuenta que una de las cuestiones principales para evitar esta afeccion es mantener una buena alimentacion. los alimentos mas recomendables son los que poseen escaso contenido en acidos grasos saturados, poca sal y que sean hipocaloricos, como frutas, verduras, carnes magras y de ave, pescados azules, grasas vegetales y cereales (integrales y en forma de copos)....
Comentarios (0)
Enfermedades, Primeros auxilios, Salud y Medicina
Enfermedades 'de verano'

La gastroenteritis

¡Cuidado con los alimentos en mal estado!
Por Luís Martínez González, en 28 de Mayo de 2009
...pescado y, en general, todos los alimentos crudos son peligrosos"][/caption] el ingerir productos en mal estado puede provocar enfermedades muy graves. la peor de ellas no es la gastroenteritis, pero si es muy molesta y puede ser preocupante. se trata de una enfermedad producida por virus, bacterias, medicamentos y, sobre todo, por alimentos en mal estado. los microorganismos procedentes de ellos generan toxinas que provocan una infeccion  e inflamacion de las mucosas del estomago y el intestino que alteran el mecanismo de absorcion y secrecion de este ultimo. los sintomas mas caracteristicos de este padecimiento son dolores abdominales, cansancio y dolores musculares, nauseas y vomitos, diarrea y, a veces, fiebre y dolor de cabeza. asimismo, no siempre aparecen todos los sintomas, sino que pueden hacerlo solamente algunos de ellos. por otra parte, la mejor forma de combatir la gastroenteritis es la natural. no ingerir alimentos durante dos dias, para no irritar el estomago, beber muchos liquidos y tomar suero oral –un litro de agua, una cucharadita de sal, el zumo de dos limones y dos cucharadas de azucar-. con una buena hidratacion y dando reposo al aparato digestivo, suele remitir. pe...
Comentarios (0)
Cocina, Dietética y nutrición, Salud y Medicina

Seguridad en la alimentación

Por Luís Martínez González, en 14 de Marzo de 2009
...del anisakis. [/caption] por ultimo, en caso de duda acerca de un producto, si nos parece que tiene mal aspecto o huele raro, debemos tirarlo inmediatamente. es mejor perder el dinero que nos ha costado que perjudicar nuestra salud. si, a pesar de estas recomendaciones, sospechamos que hemos contraido una intoxicacion, debemos dirigirnos inmediatamente a un centro de salud, con mas razon aun si pertenecemos a algun grupo de riesgo –personas mayores, enfermos cronicos, ninos, etc-, para que los medicos puedan atajar el problema lo mas pronto posible. tambien es conveniente conservar el producto que creemos que nos ha provocado el problema, pues  ello siempre facilita la labor de aquellos. en este sentido, senalaremos que algunos sintomas caracteristicos de la intoxicacion alimentaria son: malestar estomacal, nauseas y vomitos, colicos abdominales, diarrea, fiebre y deshidratacion, entre otros. fotos: carne picada: rainer zenz en wikipedia | pescado: niki k en wikipedia...
Comentarios (2)
Anatomía, Humor
Cinco minutos de risa equivalen a 45 minutos de ejercicio ligero en términos de salud

Nunca debemos olvidar de reír

Con los años y los problemas nos vamos olvidando de reir pero no debemos dejar que esto ocurra
Por Antonio Martínez, en 21 de Mayo de 2008
...beneficios para la salud. seguramente olvidamos de reir en medio de tantos problemas, propios de la vida adulta y que van minando nuestros deseos de reir. en efecto, este acto tan simple, trae beneficios tanto físicos como psicologicos al poner en accion una serie de musculos en nuestro organismo. el mecanismo que acciona la risa se encuentra en la parte prefrontal de la corteza cerebral, una de las zonas mas evolucionadas del cerebro humano y que el mecanismo de la risa comparte con el potencial para la creatividad, la moral y los pensamientos a futuro. ya desde hace muchos anos atras, sigmund freud encontro que la risa era...
Comentarios (1)
Cocina, Formación
Un gran exponente de America Latina

La cocina Peruana

Ceviche, tiradito y anticuchos...
Por Leonel Lacanna, en 26 de Agosto de 2008
...pescado picado en una fuente, se le agrega el rocoto molido, el sillao el kion chancado, el limon la sal el ajinomoto y se mezcla bien para que quede uniforme la preparcion. el pescado ya aderezado que se encuentra, en una fuente, se le adorna por encima con la cebolla picada para cebiche, el culantro picado, el ají y el limon. la cebolla se lava despues de picada ponerla encima del pescado. se sirve acompanado de choclo, papa o simplemente solo. papa a la huancaína ingredientes: papas sancochadas, las que gusten, ají amarillo , 1 paquete de galletas de soda , 150gr de queso fresco , ¼ taza de leche evaporada , aceite el que crea conveniente, sal al gusto preparacion: al ají amarillo se le saca las pepas y las venas para que no pique mucho, luego se cose en agua, cuando este ya cosido se le saca la piel, y se licua con los siguientes ingredientes: el queso fresco, la leche, sal, tener cuidado con la sal por el queso que puede tener sal, las galletas y el aceite, una vez licuado se vuelve una crema, que se echan sobre las papas cocidas. se sirve adornado el plato con huevo duro, aceituna y una hoja de lechuga. anticuchos ingredientes: ½ kg. de corazon de res., 1 cucharada de pimienta, 1 cucharada de cominos, 2 cucharadas de ajos molidos, ½ vaso de vinagre, 2 cucharadas de ají panca, ½ cucharadita de oregano restregado en las manos (si se desea), sal al gusto, aceite, ½ cucharadita de sazonador, 1 brocha fabricada de de hojas de panca de choclo. guarnicion: choclos tiernos, papas sancochadas, rocoto molido preparacion: cortar el corazon en trozos sesgados, sacandole la grasa. en un bol poner la pimienta, el comino, el ají panca, el oregano, la sal, los ajos y el vinagre (al gusto) y el sazonador. en este macerado colocar los trozos de corazon a que maceren por lo menos dos horas, pasado ese tiempo ensartar los trozos de corazon en palitos de cana. se ponen tres trozos por palito. calentar la parrilla de carbon. en un bol se coloca el jugo del macerado y se agrega con una buena cantidad de aceite para embadurnar con la brocha los anticuchos mientras se fríen en la parrilla. la brocha debe tener la panca deshilachada y se va mojando en la infusion golpeando con ella los anticuchos cada vez que se voltean. el brasero o parrilla debe tener suficiente carbon para que los anticuchos se cocinen a fuego fuerte. se sirven acompanados de papa sancochada, choclo y rocoto molido. la cocina peruana crece día a día, innova sin perder lo tradicion de sus platos, haciendo de estos una gran fusion cuyos resultados se pueden apreciar no solo en peru sino por todo el mundo....
Comentarios (7)
Dietética y nutrición, Nutrición, Salud y Medicina
Los esquimales consumen gran cantidad de grasa en forma de Omega-3 y prácticamente no conocen las afecciones cardiacas

Los pescados y el Omega-3 Parte I

Los Omega-3 también benefician a los diabéticos
Por Antonio Martínez, en 26 de Junio de 2008
...del corazon era apenas de un 3%. tan solo unos kilometros mas al sur, ya en territorio estadounidense, la estadística cambiaba radicalmente y el porcentaje para las enfermedades del corazon superaba el 50 %. fue claro para el doctor sinclair, que los esquimales hacían algo o tenían algo especial en sus dietas. con el tiempo, otros estudios e investigaciones sobre los habitos alimenticios de los esquimales, revelaron que el consumo de pescado de esta poblacion era de casi 150 kilos por persona durante un ano. imagen tomada de flickr por rabodiga para seguir con la comparacion, debemos decir que en los estados unidos parecen no conocer el pescado, pues la estadística senala que el norteamericano promedio, apenas y llega a los 7 kilos de consumo de pescado por persona durante un ano. otras investigaciones, han encontrado que la fuente de la aparente inmunidad de los esquimales a las enfermedades cardíacas, es un tipo de grasa que se encuentra en grandes cantidades en ciertos pescados. este tipo de grasa es nada menos que el omega-3. los pescados se alimentan de plancton, el que ...
Comentarios (2)

  



Responde la encuesta y participa en nuestros sorteos

 

 

  • AlojaliA, Alojamiento Web: Empresa alojamiento web, registro de dominios, revendedores y servidores dedicados tanto en España como en el Reino Unido. Servicio garantizado por escrito.
  • Hosting Merkaweb.com ofrece servicios profesionales de hosting, registro de dominios y diseño de página web.

Secciones

Canales

Sindicación

Añade este blog a tu lector de feeds

¿Qué es un lector de feeds?

Correo Electrónico:

Red de Blogs SmallSquid

Enlaces de Interés

© Copyright 2010, SmallSquid.com. Red de blogs, SEO y Webs 2.0

SmallSquid.com está gestionado con WordPress

Creative Commons - Some Rights Reserved
 
Un proyecto realizado por Blogestudio
Cerrar
Envíalo
Powered by ShareThis