¿Es necesaria la cirugía en todos los casos?
Un tratamiento extenso es necesario antes de pensar en una cirugía
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Antonio Martínez, en 30 de Julio de 2008
...de las raras veces en que puede considerarse una cirugía como medida de emergencia. de esta forma, en la mayoría de los casos de problemas en la espalda baja, la decision de operar solo se tomara despues de un período prolongado dependiendo de la respuesta del paciente al tratamiento. la mayoría de los casos pueden y deben tratarse de forma conservadora. hay muchos casos en que la cirugía ha sido efectiva. en otros debe evitarse. el dolor de espalda cronico aunque algunas veces es debilitante, no es en general un indicador para que se lleve a cabo una cirugía de espalda. este concepto con frecuencia es una fuente de confusion para el paciente. el dolor de espalda solo, si no es provocado por problemas estructurales específicos como inestabilidad –movimiento anormal de la columna-, generalmente no se cura con cirugía, y en algunos casos puede ser peor.
¿entonces, cuando se opera? se trata de seleccionar a personas cuyo problema en la espalda baja haya dado como resultado una disfuncion en los nervios de las extremidades inferiores. los síntomas son dolor cronico en la pierna, algunas veces llamado ciatica, debido a nervios comprimidos en la espalda. la disfuncion nerviosa tambien debe documentarse en terminos de debilidad de los musculos de las extremidades inferiores o cambios en los reflejos. tambien hay otras pruebas que pueden identificar a la irritacion nerviosa. estos problemas con los nervios pueden ocurrir por una degeneracion o disco herniado, espolones, o una combinacion de los dos. pueden ocurrir en varios niveles de la columna o estar aislados. el objetivo de la cirugía en estos casos es quitar la presion de las areas nerviosas. de esta forma puede verse que la mayor parte de la cirugía de espalda se realiza para los síntomas relacionados con las piernas mas que para los dolores de espalda en sí mismos. el procedimiento quirurgico que se realiza mas comunmente es la laminectomía. en este procedimiento, la lamina que comprende a la parte trasera de las estructu...
A los hombres nos encanta ver a las mujeres calzadas con estos zapatos
Pero la mujer puede sufrir lesiones por usarlos y no sólo en los pies
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Antonio Martínez, en 24 de Julio de 2008
...de tacones altos pero su salud puede estar en riesgo. cualquier zapato con un tacon de mas de una pulgada de altura es danino para la salud de los pies de una mujer. los tacones de dos pulgadas pueden causar mas dano y los de tres ni que decir. y el dano no termina en los pies ya que usar tacones altos puede producir lesiones en los tobillos, pantorrillas, rodillas e incluso en la espalda. los problemas comienzan en las puntas de los pies. por la forma en la que estan hechos la mayoría de los zapatos, en la punta de este, simple...
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Juan Pablo, en 9 de Abril de 2008
...de los puntos mas mencionados pero a la vez menos tenidos en cuenta. nuestra posicion en la silla y la disposicion del monitor. si la pantalla se encuentra a una altura mayor o menor de la indicada, o si estamos muy cerca de la pantalla, al poco tiempo experimentaremos dolores de espalda, de cuello y de cabeza, porque estamos forzando a nuestro cuerpo a que trabaje en un tiempo prolongado en una situacion incomoda e irregular.
la silla que utilicemos es tan importante como la computadora en sí misma. recordemos que la maquina mas importante que tenemos, es nuestro propio cuerpo. en la silla debemos sentarnos de forma tal que distribuyamos el peso uniformemente, y apoyemos toda la espalda. el respaldo debe ser alto para permitir que el cuello tambien descanse, sino estaremos forzandonos la columna al sostener “en el aire” nuestro cuello y cabeza.
una postura usual es que la parte inferior de la espalda no se apoye completamente en el respaldo de la silla, y sin darnos cuenta llevamos la parte inferior de nuestro cuerpo hacia delante. esta mala posicion afectara a mediano y largo plazo a nuestra cadera y tambien a la columna.
una silla de oficina acondicionada al trabajo en computadoras debe poseer nivelador de altura, amortiguacion de peso y ruedas frenadas. ademas debe contar con apoyabrazos. nuestros pies no deben quedar “colgando” (esta es una recomendacion a tener en cuenta cuando los ninos estan frente a la pc, aunque no solamente, claro); por lo que en el caso de que los pies no se apoyen en el piso, deberemos contar con un reposapies. asimismo no se aconseja trabajar con las piernas cruzadas.
mencionamos la disposicion del monitor y de la silla, pero no nos hemos referido aun a la disposicion del teclado, el mouse y nuestros brazos y manos. así como se recomienda una distancia promedio entre nuestros ojos y la pantalla, tambien se especifica que el teclado (y la mesa) esten a una altura que al escribir, con nuestros brazos formemos un angulo de 90º. lo recomendable es que las teclas esten en la misma línea horizontal que nuestros codos cuando utilizamos el teclado.
con respecto al mouse, muchos suelen dejar la muneca “colgando”, en forma inclinada, y esto es muy peligroso porque puede ocasionarnos fuertes dolores en las articulaciones. lo recomendable es que nuestra muneca y el antebrazo se apoyen en la mesa cuando utilizamos el mouse, sin que obliguemos a nuestro brazo a que realice un esfuerzo extra al sostener la mano. el mouse y el teclado deben estar a la misma altura.
ademas de estas recomendaciones que podemos comenzar a implementar inmediatamente y que no requieren ningun gasto extra, solo que acondicionemos nuestro ambiente a las condiciones ideales, cabe senalar que día a día aparecen en el mercado nuevos productos (teclados, mouse, sillas, monitores, etc) disenados ergonomicamente, que nos ayudaran a cuidar nuestra salud.
no obstante, mas alla de estas recomendaciones ergonomicas, directamente relacionadas con la disposicion de nuestro cuerpo y los elementos de la oficina, siempre (y no solo para estos casos) viene bien realizar ejercicios físicos, como mínimo una vez a la semana.
imagenes: ezu y rocketracoon en flickr...
Cosmética
Un tratamiento corporal y ejercicio puede ayudar a combatir estrías y flacidez
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Brenda Zaniuk, en 24 de Octubre de 2008
...de la pelvis, las manos detras de la nuca, elevar la cabeza y los hombros del suelo, solo 15 centímetros y volver a la posicion inicial, repetir la accion sin despegar la espalda del suelo y sin hacer fuerza con el cuello..
musculatura del recto anterior del abdomen y oblicuos
recostada boca arriba apoyar las piernas juntas sobre una silla, de manera de formar un angulo de 90º grados, las manos detras de la nuca y los codos hacia fuera. el movimiento consiste en acercar el hombro izquierdo a la rodilla derecha y luego repetir el ejercicio hacia el otro lado.
musculos abdominales bajos
recostada boca arriba apoyar las piernas juntas sobre una silla, las manos detras de la nuca y codos hacia fuera, levantar ligeramente la cabeza y los hombros a 15 centímetros al mismo tiempo que se acercan las rodillas al pecho sin levantar los gluteos del suelo.
beber mucha agua y exfoliar la piel diariamente con manopla, para luego aplicar un gel con vitaminas c y e, ayudaran en el tratamiento de la flacidez.
fuente: mujer de elite, estilos de vida, hola...
Riesgos laborales
En el día a día se nos presentan situaciones en las que nos vemos obligados a manipular cargas de diferentes características.
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Alvaro Peredo, en 15 de Agosto de 2008
...de los musculos en posicion de semiflexion. este es lo que conocemos como lumbago.
por que nos duele la espalda
las causas de los dolores de espalda son muy variadas. estos dolores pueden tener su origen en deficiencias de nacimiento, deformaciones de la columna vertebral (por ejemplo una escoliosis, una lordosis o una cifosis), por una musculatura deficiente o demasiado debil para sostener la columna vertebral, etc. un dolor de espalda suele tener como causa la existencia de una lesion muscular, inflamaciones o irrritaciones o infecciones de vertebras. existen otras causas menos comunes como el reumatismo inflamatorio, que es un tipo de artritis o tambien los reumatismos degenerativos, conocidos como artrosis.
fuentes graficas: wikicommons...
La mamoplastía es una de las operaciones estéticas más requeridas
Existen variedad de tamaños y formas de implantes
Por
Antonio Martínez, en 20 de Octubre de 2008
...de ellos. sin embargo, al tratarse de una cirugía cosmetica, no se encuentra incluida en la mayoría de los programas de seguros y el costo debe afrontarse en su totalidad. este monto varía de país a país pero en general es recomendable no irse por lo barato.
imagen tomada de flickr por dueloaletrado
si hablamos de las candidatas a un implante de busto, podemos observar dos universos claramente definidos. el primero sería el de las mujeres menores de 18 anos, las cuales no son buenas candidatas ya que su cuerpo aun se encuentra en fase de desarrollo. el segundo grupo vendría dado por las mujeres mayores de 18 anos, las cuales son candidatas a una mamoplastía en primera instancia. incluso algunos medicos sugieren los 22 anos como la edad mínima que debe alcanzar una mujer para poder acceder a una operacion de este tipo. otro requisito es que la persona este sana para lo cual el medico general debe realizar un examen físico completo. antes de esto se realiza una primera consulta con la candidata que conversa con el cirujano plastico que realizara la mamoplastía.
tras haber ido al medico general, la candidata retorna con el cirujano plastico quien da el visto bueno en base a los examenes realizados y le explica mas detalladamente como sera la operacion. en esa misma entrevista, el medico orienta a la mujer en cuanto a las medidas y tipos de implantes de los que ella dispone para escoger. tambien la asesora en cuanto a lo que mejor se le vera esteticamente, tomando en cuenta su conformacion morfologica natural. para esto, el cirujano debe examinar los senos de la candidata. cualquier otra duda es absuelta durante esta entrevista y can...
Por
Octavio Ortega, en 6 de Junio de 2008
...de la peculiaridad topologica de la realidad en donde vive cuando viera imagenes sucesivas de sí mismo en diferentes momentos de su pasado (dibujo inferior derecho). la luz, al igual que la nave del videojuego, recorrería sin fin el espacio toroidal finito e ilimitado. sería como vivir en una habitacion con sus paredes, techo y suelo cubiertos de "espejos" especiales que uno al mirar viera su propia espalda en lugar de su cara. el numero de veces que un sujeto se podría ver a sí mismo dependería del tiempo transcurrido desde la formacion de este universo.
las caras opuestas son la misma cara en una topología toro-3d (izquierda).
un observador interior puede ver imagenes multiples de objetos (derecha),
debido a que la luz se mueve una y otra vez por el mismo espacio finito ilimitado.
pudiera ser entonces que el universo real, nuestro universo, tuviera una topología toroidal. esta idea empezo a tenerse en consideracion cuando se estudio en detalle el fondo cosmico de microondas y se observaron patrones inesperados. el universo esta en expansion, es muy grande y no muy antiguo. de tener una topología toroidal nos sería difícil reconocer la imagen de nuestra propia galaxia en una estadio primitivo al otro lado del universo, si es que a luz le ha dado tiempo recorrer esa distancia. pero justo despues de la gran explosion el universo sufría oscilaciones al igual que la membrana de un tambor, o como las ondas sobre la superficie del agua. en esa epoca el universo visible (todo lo que vemos del universo) era pequeno y cada parte de el se veía influenciado por las demas partes, por tanto esas oscilaciones deberían tambien verse afectadas por la topología.
las reliquias de esas oscilaciones pueden verse en el fondo cosmico de radiacion como fluctuaciones de la temperatura. la sonda wmap (wilkinson microwave anisotropy probe) de la nasa estuvo estudiando ese fondo cosmico hace unos anos y levantando mapas de el.
si el universo fuera infinito, en su epoca primitiva habría contenido oscilaciones de todos los tipos posibles y esa característica se vería en los mapas del wmap. pero en lugar de eso s...
La documentación de esta técnica es moderna
El principio de este método se ha extendido hacia otras áreas del cuerpo
Por
Antonio Martínez, en 24 de Junio de 2008
...de mi espalda baja, comenzaba a soltar y me hice un adicto a aquel extrano dolor. no se si lo practique bien pero de que fue efectivo, fue efectivo. la ciatica simplemente desaprecio en cuestion de dos o tres días de auto masajes.
al interesarme por el tema pude averiguar que este metodo es de uso muy antiguo, se habla de la cultura egipcia, de la cultura inca, entre otras que ya ala aplicaban. otros hablan de los indos cherokee como pioneros en esta tecnica, sin embargo no hay documentacion fehaciente al respecto. mas bien se puede encontrar el primer antecedente en el tiempo de hipocrates, el padre de la medicina, quien proponía el masaje en general como metodo curativo. no obstante, la primera documentacion que hay respecto al metodo actual de reflexología corresponde al medico estadounidense william fitzgerald a comienzos del siglo xx.
fitzgerald, postulaba que el cuerpo humano es atravesado longitudinalmente por un total de diez meridianos, los cuales lo dividen en areas que contiene cada una un determinado numero de organos con sus respectivos puntos de correspondencia en terminales nerviosas ubicadas en las plantas de los pies y tambien en las manos. a partir de allí, ale metodo fue evolucionando por sí mismo y pronto se sostenía que se podían encontrar otros puntos clave en otras areas del cuerpo. un ejemplo de esto es el pabellon auricular que esta muy asociado con la acupuntura –tecnica basada en agujas- o con la colocacion de piezas permanentes de metal para reducir la ansiedad y el apetito. tambien se sostiene que en el area del cuero cabelludo existen numerosos puntos gatillo que corresponden a diversas zonas del organismo. la cara es otra area donde se han localizado puntos susceptibles de ser digitados. en japon y corea, realizan la reflexología a nivel del abdomen por ejemplo. y en general, en oriente, es muy utilizado el mapa de la piel de todo el organismo como guía para la digito puntura.
imagen tomada de flickr por reflexología
la forma de realizar la reflexología es bastante sencilla e incluso uno mismo puede realizarla. si ot...
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