La adicción al cigarrillo
Algunos consejos para poder erradicar ese vicio de nuestras vidas
Por
Marcelo Ferrando, en 16 de Abril de 2008
...como dejar este vicio, deberíamos comenzar con la pregunta ¿por que fumo? y de aquí parten dos respuestas simultaneas, el primero es netamente químico, ya que los componentes del cigarrillo afectan directamente nuestro organismo provocando efectos de dependencia al mismo.
el segundo factor y quizas el mas importante es el mecanico, que se compone del ritual del cigarrillo como una dependencia pura y exclusivamente psicologica, que crea el habito de fumar. este es el primer punto que debemos atender cuando nos decidimos dejar de fumar.
¿alguna vez se han puesto a pensar, cuantos cigarrillos encendemos solo por la costumbre y no por verdadero deseo de fumar? sin dudas estos componen la inmensa mayoría de los que consumimos a diario sin darnos cuenta, y esto es lo que debemos atacar primeramente. lo primordial para dejar de fumar, es hacerlo paulatinamente, escogiendo con cierta anticipacion un día para abandonarlo definitivamente.
este día debe ser en el momento indicado para cada uno de ustedes, jamas debe ser en un momento de alta tension y nerviosismo, sino que debemos encontrar el momento en el cual nos encontremos en plena armonía como para poder prescindir de el, sin que la an...
Las enfermedades no esperadas
Las enfermedades que se transmiten de generación en generación
Por
Marcelo Ferrando, en 3 de Mayo de 2008
...como puede ser el no fumar o consumir pocas grasas, que sabido es obstruyen nuestras arterias.
otra de las enfermedades comunes son las respiratorias, como puede ser el asma. esto tambien puede ser diagnosticado mediante estudios, donde nos daran como resultado las probabilidades que tenemos de contraer este estilo de enfermedades, y como intentar combatirlas.
en realidad son cientos de enfermedades las que se transmiten vía hereditaria, pero aquí solo mencionamos algunas. existen ciertas frecuentes y muchas otras que no lo son tanto o incluso son derivadas de otras conocidas, como puede ser el caso de la diabetes, que posee varias manifestaciones diferentes. lo mismo pasa con las enfermedades sanguíneas u oseas, por citar ejemplos.
este tipo de enfermedades son imposible de evitarlas (al menos por el momento) dado que se encuentran alojadas en nuestros genes, pero ya sin duda, existen medios para combatirlas e incluso prevenirlas cuando sabemos que es factible que contraigamos alguna de ellas. eso se puede lograr con asiduos estudios clínicos y medicos, y por ello es muy conveniente realizarnos chequeos medicos, al menos, una vez por ano....
No debemos cargarle toda la responsabilidad de la salud a la aspirina
Un estilo de vida sano debe ser la base de todo tratamiento
Por
Antonio Martínez, en 22 de Julio de 2008
...de ataques cardíacos, como el papel del ejercicio en combinacion con esta. tomar aspirina no eliminara la necesidad de controlar los factores de riesgo como mantener bajo el nivel de colesterol total, el nivel de presion sanguínea y no fumar.
imagen tomada de flickr por amnesiak1978
y tampoco debe eliminar la necesidad de mantener un nivel adecuado de condicion física, pero puede ser una parte importante de un programa para prevenir ataques cardiacos en muchas personas. otra cosa que hay que tener muy en cuenta con la aspirina, sobre todo si pensamos no consultar al medico, es vigilar bien las dosis. mucho ojo que la aspirina tradicional que expenden en cualquier farmacia es de 500 miligramos, dosis que siempre se utilizo como analgesico para el dolor de cabeza o como antigripal, mientras que las dosis que se suelen recomendar para diluir los coagulos o evitar que estos se formen, es mucho menor. de hecho, el laboratorio que produce la aspirina, lanzo al mercado una version de 100 miligramos de principio activo. este lanzamiento fue justamente a raíz de los descubrimientos que se hicieron de la aspirina en el campo de los riesgos coronarios hace ya varios anos atras. finalmente, tambien se debe tener cuidado al combinarla con tantos productos naturistas que invaden los mostradores hoy en día y que son vasodilatadores, como el ginseng o el mismo ginkgo biloba.
...
Por
Redacción, en 18 de Diciembre de 2006
...de nuestras capacidades artísticas.
tarde o temprano alguien hace un comentario acerca de lo feo que dibujamos o que poco parecido al modelo que se intenta representar o se nos compara con parientes o vecinos que exhiben nuestra misma "incapacidad" para representar las cosas tal cual son. y allí empieza una negacion , se rechaza al dibujo como herramienta expresiva y de comunicacion, pues es evidente que no dibujamos como miguel angel o leonardo.
es como dejar de redactar porque nos comparamos continuamente con borges....
Algunos creen que sus efectos son inocuos, basados en el hecho de que no se ha demostrado daño cerebral por su consumo
Un cigarrillo de marihuana es tres veces más potente que un cigarrillo de tabaco en términos de alquitrán y monóxido de carbono
Por
Antonio Martínez, en 1 de Septiembre de 2008
...como el incremento de los latidos del corazon –acompanado por el aumento de la presion arterial-, enrojecimientos, irritacion ocular, sequedad de la boca y garganta, rigidez del pecho, problemas de equilibrio y coordinacion de movimientos y alteraciones en el sentido del oído. los cambios en la síntesis de los neurotransmisores, como la dopamina y la serotonina, en diversas areas cerebrales tambien producen mutaciones psicologicas y de conducta.
los efectos inmediatos incluyen descensos en la atencion, la memoria, la capacidad de concentracion y el rendimiento en las labores psicomotoras. hay disociacion de ideas, trastornos del sentido del tiempo y las percepciones visuales, y cambios de conducta que varían desde el sentimiento de agradable relajacion y la euforia hasta la ansiedad, la paranoia e incluso las conductas maniacas. las estadísticas tampoco estan del lado de la marihuana ya que muchos de lo accidentes fatales, implican el uso de marihuana por alguno de los protagonistas.
es importante comprender que el deterioro de las funciones mentales dura cierto tiempo despues de fumar marihuana sin importar que el usuario no logre percibir esto. esto puede aumentar la incidencia en los accidentes. entre los cambios psicologicos puede haber despersonalizacion, distorsion de la imagen corporal y una falta de potenciacion del propio valor individual. el entorno endocrino tambien se ve afectado por esta droga. son menos inmediatos y menos evidentes pero quiza resulten mas nocivos. el hipotalamo es una zona del cerebro que es un sitio basico de accion para el thc. los efectos sobre esta glandula maestra del cuerpo humano producen cambios en una variedad de hormonas pituitarias que son críticas para la salud. la marihuana reduce los niveles de hormonas gonadotropicas y testosterona. podemos hablar de...
Por
Manuel Sánchez Barriento, en 14 de Agosto de 2007
...como instalar y desinstalar software en fedora 7.
una vez mas, los chicos de linux.com quieren dejar claro que esto no es un tutorial, sino que esta pensado para dar una idea a los usuarios del "look and feel" del producto de modo que pueda ayudar a elegir un sistema linux con un poco de conocimiento de causa.
a continuacion teneis los vídeos de este tour a traves de la instalacion de fedora 7.
clicka en la imagen anterior para ver el vídeo flash.
clicka aquí para descargar el vídeo ogg theora.
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clicka aquí para descargar el vídeo ogg theora.
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clicka aquí para descargar el vídeo ogg theora.
vía linux.com....
Un post bastante picante
Arroz a la mexicana...
Por
Leonel Lacanna, en 30 de Agosto de 2008
...de ser una cocina con sabores fuertes y sofisticados en relacion con su gran uso de condimentos, se especializa por el uso de chocolates en comidas saladas como por ejemplo el mole poblano que es una especialidad de la ciudad de puebla.
antes de comenzar a hablar de los platos típicos no podemos dejar de mencionar la bebida inconfundible de este país que apreciada en todo el mundo, el tequila. esta bebida alcoholica hecha a partir de la fermentacion y destilado del agave es uno de los alcoholes blancos mas exquisitos del mundo. se suele usar mucho tambien para la preparacion de algunos platos y en postres. el trago por excelencia que utiliza esta bebida es el margarita sin dejar de lado los famosos shot de tequila acompanado de limon y sal. a traves del tequila mexico se hizo conocer por mucha partes del mundo.
volviendo a la comida ahora debemos destacar al taco el cual es una manera perfecta para presentar los distintos tipos de preparaciones que son propias de este país, como por ejemplo diferentes rellenos de carne o pollo con chile, quesadillas, guacamole, cream cheese, frijoles refritos entre otros. estas tortillas rellena tienen distintas denominaciones segun su forma de realizarse:
fajitas o burritos: son aquellas tortillas solamente rellenas
enchilladas: son las tortillas rellenas, enrolladas y banadas en salsa.
quesadillas: son las tortillas rellenas de queso y tostadas.
ademas de estas tortillas podemos destacar platos característicos mejicanos como el ya nombrado mole poblano o el típico arroz a la mejicana que a continuacion vamos a explicar sin antes comentar que el uso del chile se puede encontrar en todas las comidas en mayor o menor proporcion que identifica a este país por dicho picor:
mole poblano
ingredientes:
1 guajolote, 400 g de chile mulato desvenados, 400 g de chile ancho desvenados,100 g de chile pasilla desvenados, 3 c...
El cigarro y el alcohol son feroces y activistas colaboradores
Esta enfermedad se da en dos grandes fases: Activación y promoción
Por
Antonio Martínez, en 4 de Agosto de 2008
...de cancer se ha invertido. el tabaquismo representa un buen ejemplo del proceso de inicio y promocion del cancer.
imagen tomada de flickr por sergio savaman savarese
los casi medio centenar de cancerígenos encontrados en el humo del tabaco pueden actuar como iniciadores y promotores del cancer de pulmon, pero, si una persona deja de fumar, las celulas del pulmon que han iniciado el proceso, ya no se exponen mas al proceso de promocion, por lo que el riesgo de desarrollar cancer de pulmon en los ex fumadores, comienza a disminuir durante el primer ano. si el fumador puede mantenerse alejado de los cigarrillos por diez anos, sus probabilidades de desarrollar cancer de pulmon ya no seran mayores a las de una persona que nunca ha fumado. el alcohol es otra de las sustancias comunes que caen en la categoría de promotoras de cancer. se le relaciona con el cancer de seno y se sostiene que dos copas de vino pueden elevar los estrogenos en la mujer hasta en un 32 %. cuando se combina con el tabaquismo, el alcohol puede producir cancer de esofago. el alcohol tambien influye en el desarrollo del cancer al interferir con el metabolismo de la vitamina a en el hígado y promover una mayor produccion de radicales libres. tanto tabaco como alcohol son perfectamente prescindibles en la vida de una persona. bastaría agregar una buena dieta y algo de ejercicio para terminar de construir nuestro escudo protector....
Por
Reina de los Mares, en 12 de Febrero de 2008
...de unas de carton: es mejor si tiene dos caras, una de grano fino, para pulir los bordes, y otra mas grosera para limar mas rapido las unas mas gruesas (como las de los dedos pulgares de manos y pies).
-palitos de madera de naranjo: nos serviran para retirar cuidadosamente las pielecillas que estan alrededor de las unas: las cutículas. en ningun caso estorban, pero si las empujamos hacia atras alargaran la una, y de paso evitaremos que al crecer la pintura se desprenda de manera poco estetica. es mas facil realizar esta tarea si impregnamos cada una con un líquido quitacutículas que reblandecera la piel para poder retirarla sin esfuerzo.
-alicates de manicura o cortaunas: es importante utilizar materiales de calidad, pero con cuidado. no por usar unos alicates enormes haremos mejor el trabajo que con unos mas adecuados a nuestra tarea. digo esto porque muchas veces nos quieren vender productos u objetos que llaman “de profesional”, pero lo unico que conseguimos comprandolos es poner en peligro nuestra integridad física. si te arreglas mejor con unas tijeras de las de toda la vida, adelante.
-algodon en discos y en bastoncillos: nos servira para eliminar facilmente los restos de laca de unas anteriores y/o para quitar las marcas si nos equivocamos o nos salimos de la zona indicada.
-quitaesmalte, mejor oleoso para no danar las unas. la acetona es lo mas efectivo, pero reseca en exceso.
-crema de manos y unas: sirve cualquier crema que nos apliquemos, pero si es de base oleosa hay que dejar secar o limpiar las unas con un panuelo de papel antes de barnizar, porque impiden el agarre correcto de la pintura.
-fortalecedores o endurecedores: son barnices que, aplicados antes de la laca de color, protegeran las unas de los pigmentos y las fortaleceran.
-lacas de unas de colores blanco mate, porcelana y barniz incoloro para proteger el esmalte. un consejo: el blanco puede ser “barato”, no es esencial que sea de una marca reconocida, pero los ...
Disfrutar conociendo el vino
Tomando con placer
Por
Leonel Lacanna, en 3 de Septiembre de 2008
...como a los blancos pero no sin antes explicar las formas de degustacion de tales vinos ya que creemos que es de suma importancia antes de conocer las especificidades de cada uva, saber como presentarnos y abrirnos ante una copa. degustar un vino es todo un arte, y hoy aquí intentaremos dar una introduccion para que aquellos amantes del buen beber puedan desde su casa disfrutar de aquella copa de otra manera, desde una nueva perspectiva que hara ver a su vino de otra manera.
de una forma mas explicativa definimos a la degustacion del vino como un analisis organoleptico del mismo, o sea es realizar una explo...
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