Entradas etiquetadas con ‘Contextura sana’

Salud y Medicina, Tutoriales

Tutoriales Interactivos de la salud

Por Redacción, en 7 de Febrero de 2007
Conozca cientos de tutoriales interactivos, enfermedades y condiciones, exámenes y procedimientos diagnósticos, cirugía y tratamientos. Los tutoriales interactivos enumerados en este sitio han sido creados por el ...
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Enfermedades, Psicologia, Salud y Medicina
Cuidado de la salud

¿Se puede prevenir el Alzheimer?

Pautas para tener una mente ágil
Por Luís Martínez González, en 27 de Noviembre de 2009
...sana es la mejor situacion para alejar la demencia. y, para tener una tercera edad sana, si podemos seguir una serie de pasos que nos ayudaran. la obesidad y la hipertension arterial producen problemas cardiovasculares y cerebrales. por ello, la alimentacion sana nos ayudara. en este sentido, se ha senalado una conexion entre el colesterol alto y el alzheimer. consecuentemente, una dieta baja en colesterol y alta en nutrientes que contengan acido folico –hortalizas, verduras, platanos, naranjas, alubias, guisantes, frutos secos o pan integral-, que refuerza, segun se cree, la memoria, nos ayudara. igualmente, el ejercicio fisico es muy recomendable. caminar unos tres kilometros al dia beneficia al cuerpo y a la mente, pues aumenta el riego cerebral y dificulta la atrofia que trae la edad. asi mismo, es muy importante mantener la mente agil con alguna actividad. siempre se esta a tiempo de aprender. por ello, es conveniente tratar de conocer algo nuevo cada dia. en este sentido, podemos senalar algunas actividades intelectuales muy beneficiosas. por ejemplo, construir puzzles, jugar a las cartas o al ajedrez, escuchar la radio, cubrir pasatiempos (crucigramas, sopas de letras) o realizar alguna actividad manual, como la artesania. [caption id="attachment_5327" al...
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Anatomía, Enfermedades, Oftalmología
Preguntas sobre el cuerpo humano

¿Qué es el Daltonismo?

¿Ven la vida en blanco y negro?
Por Luís Martínez González, en 9 de Septiembre de 2009
...n de tres tipos: uno sensible al rojo, otro al verde y una tercera clase de conos al azul. con su combinacion es posible ver unos veinte millones de colores distintos. cada cono esta conectado al centro visual del cerebro por el nervio optico. [/caption] como deciamos, las personas aquejadas de esta enfermedad no distinguen bien los colores. la causa de ello varia en funcion del tipo de daltonismo que padezcan. en general, presentan la falta de alguno de estos tipos de conos o, simplemente, poseen los tres pero alguno de ellos tiene pigmentacion defectuosa. asi, podemos diferenciar tres tipos de daltonismo: monocromatico, que, como su propio nombre indica, es el que padecen aquellas personas que poseen unicamente un tipo de cono y, por tanto, solo pueden ver un tipo de color. dicromatico, que es el que presentan las personas que tienen dos tipos de conos. en su caso, la enfermedad se presenta con dos formas. hay quien es ciego al color rojo, y confunde el rojo, el verde y el amarillo; y hay quien es ciego al azul y distorsiona el verde y el azul o el naranja y el rosa. tricromatico anomalo, que es el mas abundante y es padecido por personas que tienen los tres tipos de conos, pero ven todos los colores alterados, resultando unas imagenes similares a los que padecen el dicromatico. fotos: john dalton: searobin en wikipedia | prueba de daltonismo: nicoguaro en wikipedia...
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Formación, Salud y Medicina
Salud

La risa, un buen complemento para la salud

La risa es sana
Por Luís Martínez González, en 11 de Marzo de 2009
segun un diario medico, cada vez que nos reimos, movemos 420 musculos de nuestro cuerpo. la risa mejora nuestro estado de animo y nuestro sistema inmune, disminuyendo el estres y la tension arterial. [caption id="attachment_2714" align="alignleft" width="275" caption="una risa espontanea es muy s...
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Anatomía, Salud y Medicina
¿Cuál es el nivel de grasa que no pone en riesgo la salud?

¿Qué tan gordo es demasiado gordo?

¿Es posible ser gordo y sano al mismo tiempo?
Por Antonio Martínez, en 16 de Julio de 2008
...rad los problemas asociados con ingerir grandes cantidades de grasa en la dieta pueden hacer que una persona engorde, pero tambien es poco sano estar delgado y llevar una dieta muy abundante en grasas y aceites. por ejemplo, una mujer que tiene sobrepeso pero lleva una dieta con bajo contenido de grasa y hace mucho ejercicio para estar mas sana, corre menos riesgo de enfermarse que una mujer cuyo metabolismo naturalmente mas rapido le permite ser geneticamente mas delgada pero que incluye demasiada grasa en su dieta y no hace ejercicio suficiente. sorprendentemente, tambien puede exagerarse con las dietas con bajo contenido de grasa. la recomendacion general es que la grasa debe constituir menos del 30 % de la ingestion calorica total. algunas personas llevan dietas que contiene menos de 20 % de grasa. pero los estudios indican que llevar una dieta con un contenido tan bajo de grasa puede ser en sí poco sana. lo mejor es mantenerse en el rango del 20 % al 30 %. todavía no esta claro por que puede ser poco sano comer muy poca grasa. quizas puede ser porque la conformacion bioquímica humana depende de la grasa para realizar un buen numero de procesos metabolicos. esto puede ser particularmente cierto para las mujeres cuyo sistema productor de hormonas esta estrechamente relacionado con la grasa y el metabolismo de la grasa. pero tambien puede deberse al hecho de que, para disminuir la ingestion de grasa amenos de 20 %, se debe uno privar de nutrientes esenciales. en las mujeres, parece haber cierta asociacion entre el nivel bajo de grasa corporal y la produccion de estrogenos. es decir, cuando se tienen niveles muy bajos de grasa corp...
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Anatomía, Enfermedades, Salud y Medicina
Cuidar la salud

Prevenir la jaqueca

Un dolor recurrente y molesto
Por Luís Martínez González, en 23 de Julio de 2009
...r exceso de trabajo, de uso del ordenador o, simplemente, por no haber dormido bien.

el ejercicio regular ayuda a prevenir las jaquecas

[/caption] en cualquier caso, el noventa por ciento de los dolores de cabeza pueden prevenirse solamente con seguir unas pautas de vida sana. asi, realizar ejercicio regularmente, beber agua en abundancia, dormir las ocho horas diarias recomendadas, y tratar de evitar el estres, el alcohol y el tabaco, ya que estos ultimos son estimulantes y pueden agudizar el problema. en casos persistentes, debe acudirse al medico para que, una vez estudiado el caso  -pues el dolor puede deberse a otras causas mas profundas- recomiende un tratamiento adecuado e individualizado al paciente. fotos: cafe: windupduck en wikipedia | muchacha corriendo: tomada de flickr a traves de wikipedia english...
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Enfermedades, Salud y Medicina
La depresión tiene un grado más leve

La distimia

Se puede salir de este estado por uno mismo
Por Antonio Martínez, en 2 de Agosto de 2008
...sana y brillante, vale la pena. al enfrentar la depresion, mucha gente puede llevar una vida mas sana y feliz sin que esto suponga que nunca mas van a volver a sentirse tristes. el objetivo no consiste en no volver a tener otro episodio depresivo sino lograr que los momentos felices sean mejores y mas duraderos. ...
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Dietética y nutrición, Guías, Salud y Medicina

Consejos para comer sano

Una dieta equilibrada es fuente de salud
Por Luís Martínez González, en 30 de Julio de 2009
desde este blog hemos hablado en muchas ocasiones sobre distintas enfermedades. y, para prevenirlas, una de las principales recomendaciones que proponiamos era comer sano. por ello y con objeto de facilitar una orientacion, pronpondremos algunos consejos para llevar una dieta sana. [caption id="a...
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Historia
El paso del mito al logos

Orígenes del pensamiento humano

Los sistemas de pensamiento suponen un hito histórico
Por Redacción, en 19 de Junio de 2009
... habria hallado en posesion de su mera posibilidad de pensar, pero, al propio tiempo, se veria imposibilitado de servirse de aquella por carecer de las categorias mas elementales de orientacion cognoscitiva y situacional. habria tenido que empezar por calcar las categorias a partir de su propio vivir ya que, incapaz de descubrir en la realidad una contextura firme y sistematicamente inteligible, no poseeria el menor punto de apoyo mental desde donde irse construyendo un sistema categorial, sino que contaria solo con su mero y propio vivir, su movimiento practico y experimental. se encontraria, por tanto, ademas, inmerso en un flujo de estimulos y de tendencias, sin conocer los limites y contornos de las cosas, ni los suyos propios; sin cauces mentales por los que canalizar sus experiencias. mas, para tomar conciencia de su experiencia de vivir le faltaban, tambien, al human de la antiguedad clasica, las categorias necesarias para objetivar los contenidos de la misma. por todo esto, tendria que empezar por orientarse a partir de sus movimientos y de sus gestos; la repeticion de gestos similares iria, a su vez, creando de manera pausada la conciencia de una continuidad y de una orientacion. los modos externos o, por asi decirlo, liturgicos del grupo, ademas del propio cuerpo, habrian sido el primer eje cosmico en torno al cual se habrian ido consolidando las relaciones espaciales y, a partir de estas, todas las demas. los gestos tipificados y repetidos habrian cristalizado en ritos; el rito mimetico y dinamico habria sido el primer sistema de categorias humano. unas categorias que irian fijando los cauces de la expresividad. a partir de estos ritos y de danzas dramaticamente vividas, se habrian ido consolidando y, a la vez, convirtiendo en narraciones. asi se constituyo la sucesion de imagenes que fue dando consistencia al mundo de los humanos de la epoca clasica, creando una densidad historico-cultur...
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Salud y Medicina
Salud práctica

Consejos para recuperar la piel tras el verano

El calor provoca deterioro cutáneo
Por Luís Martínez González, en 4 de Noviembre de 2009
... que este no nos pueda afectar. aunque sus rayos no llegan con la misma fuerza, la radiacion ultravioleta continua danando nuestra piel y, por tanto, es necesario seguir aplicandose cremas fotoprotectoras. como deciamos, la piel es la que aisla nuestro organismo de los agentes patogenos externos. por tanto, es muy importante mantenerla fuerte y sana. nuestra salud nos lo agradecera. ...
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