Por
Redacción, en 7 de Febrero de 2007
Conozca cientos de tutoriales interactivos, enfermedades y condiciones, exámenes y procedimientos diagnósticos, cirugía y tratamientos.
Los tutoriales interactivos enumerados en este sitio han sido creados por el ...
¿Cuál es el nivel de grasa que no pone en riesgo la salud?
¿Es posible ser gordo y sano al mismo tiempo?
Por
Antonio Martínez, en 16 de Julio de 2008
...rad
los problemas asociados con ingerir grandes cantidades de grasa en la dieta pueden hacer que una persona engorde, pero tambien es poco sano estar delgado y llevar una dieta muy abundante en grasas y aceites.
por ejemplo, una mujer que tiene sobrepeso pero lleva una dieta con bajo contenido de grasa y hace mucho ejercicio para estar mas sana, corre menos riesgo de enfermarse que una mujer cuyo metabolismo naturalmente mas rapido le permite ser geneticamente mas delgada pero que incluye demasiada grasa en su dieta y no hace ejercicio suficiente. sorprendentemente, tambien puede exagerarse con las dietas con bajo contenido de grasa. la recomendacion general es que la grasa debe constituir menos del 30 % de la ingestion calorica total. algunas personas llevan dietas que contiene menos de 20 % de grasa. pero los estudios indican que llevar una dieta con un contenido tan bajo de grasa puede ser en sí poco sana. lo mejor es mantenerse en el rango del 20 % al 30 %. todavía no esta claro por que puede ser poco sano comer muy poca grasa.
quizas puede ser porque la conformacion bioquímica humana depende de la grasa para realizar un buen numero de procesos metabolicos. esto puede ser particularmente cierto para las mujeres cuyo sistema productor de hormonas esta estrechamente relacionado con la grasa y el metabolismo de la grasa. pero tambien puede deberse al hecho de que, para disminuir la ingestion de grasa amenos de 20 %, se debe uno privar de nutrientes esenciales. en las mujeres, parece haber cierta asociacion entre el nivel bajo de grasa corporal y la produccion de estrogenos. es decir, cuando se tienen niveles muy bajos de grasa corp...
La depresión tiene un grado más leve
Se puede salir de este estado por uno mismo
Por
Antonio Martínez, en 2 de Agosto de 2008
...sana y brillante, vale la pena. al enfrentar la depresion, mucha gente puede llevar una vida mas sana y feliz sin que esto suponga que nunca mas van a volver a sentirse tristes. el objetivo no consiste en no volver a tener otro episodio depresivo sino lograr que los momentos felices sean mejores y mas duraderos.
...
Este mal se presenta generalmente pasado los 50 años de edad
Si el dolor en el centro del pecho persiste por más de dos minutos, la persona debe acudir al hospital
Por
Antonio Martínez, en 24 de Agosto de 2008
...s factores de riesgo, que aumentan las probabilidades de padecer una enfermedad cardiaca.
imagen tomada de flickr por toxickore
los tres grandes factores de riesgo que se pueden modificar son la presion sanguínea alta, le nivel alto de colesterol y el tabaquismo. estos tres factores se pueden mantener a raya en base a un estilo de vida sana, combina do actividad física regular, dieta balanceada y habitos de vida sanos. otros factores que contribuyen a los padecimientos coronarios incluyen diabetes mellitus, obesidad e inactividad física. en caso de que usted experimente algun dolor de pecho, lo primero que debe hacer es dejar de hacer lo que esta haciendo y conservar la calma, respirar profundamente. las estadísticas demuestran que muchos pacientes confunden una angina de pecho con una simple dificultad para respirar por las características propias de la actividad que se estaba realizando y terminan en medio de un ataque de angustia y de panico. por otra parte, los ataques de panico traen consigo sus propios síntomas como sensacion de irrealidad, adormecimiento y desmayo. si el dolor en el centro del pecho dura mas de dos minutos, es hora de que le pida alguien que lo lleve al hospital....
El sueño de los alquimistas comienza a tomar forma
Los efectos de esta hormona van desde la salud hasta la cosmética
Por
Antonio Martínez, en 6 de Octubre de 2008
... tratamientos antienvejecimiento y por cuestiones de salud se hacen aplicando alrededor de una unidad por litro que es la medida internacional y por períodos de seis meses que se alternan con otros tantos de descanso y mantenimiento. los efectos de la somatotropina se vuelven mas dramaticos aun en presencia de otras variables como una dieta sana y el ejercicio intenso.
esta hormona fue aprobada por las autoridades sanitarias y se vende en las farmacias de la mayoría de los países, en algunos de los cuales se requiere receta medica. sin embargo, la administracion de esta hormona requiere supervision estricta de un profesional de la medicina ya que dosis altas pueden resultar en acromegalia y gigantismo. estos desordenes del crecimiento ocurren porque en los adultos, los huesos ya estan calcificados y al no poder crecer linealmente, lo hacen a lo ancho. cuando esto sucede generalmente se ven afectadas las extremidades con manos y pies desproporcionados, así como la frente que se hace prominente como algunas especies de homínidos primitivos....
La efedrina, un caso típico de “asesinato” por celos
Nacimiento, ascensión y caída de la efedrina
Por
Antonio Martínez, en 2 de Junio de 2008
...rsos como una logica taquicardia –no distinta a la de cualquier broncodiltador que se usa en dosis altas- o dolores de cabeza. lo interesante de los estudios clínicos era que solo se necesitaban 20 mg de efedrina, 200 mg de cafeína y 300 mg de aspirina para que la formula fuese efectiva por 12 horas en el organismo. una persona sana no tendría ningun problema con utilizar estas dosis por largos períodos de tiempo. afortunadamente aun se puede encontrar efedrina en muchos países de la comunidad europea y del asia, todo se reduce a comprarla en un lugar de garantía y utilizarla diligentemente, bajo supervision de un experto. si creen que esta historia ha terminado, no es así. aun falta por revisar a otros dos magos en el arte de la perdida de grasa....
Estas sustancias son relativamente nuevas
Aún no sabemos que efectos pueden traernos en el largo plazo
Por
Antonio Martínez, en 9 de Octubre de 2008
El estilo de vida moderno ha traído consigo algunas tendencias o modas que a su vez se han irradiado hacia varios campos. Una de estas modas que a decir ...
La mamoplastía es una de las operaciones estéticas más requeridas
Existen variedad de tamaños y formas de implantes
Por
Antonio Martínez, en 20 de Octubre de 2008
...e de desarrollo. el segundo grupo vendría dado por las mujeres mayores de 18 anos, las cuales son candidatas a una mamoplastía en primera instancia. incluso algunos medicos sugieren los 22 anos como la edad mínima que debe alcanzar una mujer para poder acceder a una operacion de este tipo. otro requisito es que la persona este sana para lo cual el medico general debe realizar un examen físico completo. antes de esto se realiza una primera consulta con la candidata que conversa con el cirujano plastico que realizara la mamoplastía.
tras haber ido al medico general, la candidata retorna con el cirujano plastico quien da el visto bueno en base a los examenes realizados y le explica mas detalladamente como sera la operacion. en esa misma entrevista, el medico orienta a la mujer en cuanto a las medidas y tipos de implantes de los que ella dispone para escoger. tambien la asesora en cuanto a lo que mejor se le vera esteticamente, tomando en cuenta su conformacion morfologica natural. para esto, el cirujano debe examinar los senos de la candidata. cualquier otra duda es absuelta durante esta entrevista y candidata y medico se ponen de acuerdo en todos los detalles para pasar a programar la cirugía.
en cuanto a los implantes mamarios, se tratan de bolsas esteriles que tienen una cobertura de silicon y que pueden estar rellenas de distintas sustancias dependiendo del fabricante. por ejemplo estan los implantes con relleno salino. estos implantes se colocan en la paciente para luego ser rellenados con una solucion salina esteril de acuerdo al tamano elegido por esta. actualmente es el unico tipo de implante mamario autorizado por la fda en los estados unidos. otro tipo de implantes son los rellenos con gel de silicon. fuera del territorio norteamericano, es el implante de mayor uso, alcanzando el 90 % de los casos. estos fueron descartados en los estados unidos por protagonizar incidentes de derrame y actualmente se vienen haciendo estudios con otro tipo de relleno llamado gel de silicon cohesivo.
tambien existen los implantes rellenos de hidrogel. otros menos comunes son los llamados implantes de cuerdas que consisten en protesis que permiten a los senos continuar expandiendose luego de la operacion. este metodo fue disenado para las mujeres que d...
El 40% de la población mundial padece insomnio
El insomnio puede ser una de los males más debilitantes para el organismo
Por
Antonio Martínez, en 22 de Septiembre de 2008
...ra a acumular calorías en forma de grasa corporal con los consiguientes problemas que esto acarrea. si no se toman las medidas correctivas necesarias, se podría caer en un peligroso círculo vicioso. pero el insomnio no solo es causado por el estres o los cuadros de ansiedad y preocupacion que uno pueda tener. incluso gente tan sana como los deportistas pueden padecer insomnio. seguramente usted ha notado que cuando practica algun deporte en las ultimas horas de la noche, con una intensidad de moderada a alta, luego llega a su casa y no puede conciliar el sueno.
esto les sucede tambien a los deportistas profesionales que efectuan sus entrenamientos a esas mismas horas ya que deben compaginar su deporte con la jornada laboral de una persona comun. recuerdo que conocí a un sprinter (velocista) de natacion que padecía algunos días de insomnio y noto que esto sucedía cuando hacía trabajo de alta intensidad en sus entrenamientos que arrancaban a las nueve de la noche pues era el unico momento en que tenía la piscina libre y ademas no trabajaba en esas horas. sucede que durante la actividad física vigorosa, el cuerpo segrega adrenalina, tal cual lo puede hacer en una situacion de extremo peligro.
como sabemos, la adrenalina es la hormona que te dice “huye o pelea” y es uno de los mecanismos de supervivencia mas antiguos y efectivos con que cuenta el hombre. evidentemente, al recrearse el escenario de una situacion de peligro, lo ultimo que hara el organismo es quedarse dormido. otra causa conocida de insomnio es la dieta que seguimos. por ejemplo, si consumimos una comida abundante poco antes de dormir, esto nos puede originar una pesadez extrema y podemos encontrar dificultades a la hora de dormir ya que nuestro ritmo respiratorio se ve afectado bajo esas condiciones. otro mal habito alimenticio que llama a gritos al insomnio es la toma desmedida de cafe o bebidas que contengan cafeína, sobre todo en horas cercanas a la hora de irse a dormir. esto es porque la cafeína imita los efectos de la adrenalina en el cuerpo al estimular los mismos receptores celulares que esta, los receptores beta adrenergicos.
imagen tomada de flickr por miss guisante
el consumo de bebidas alcoholicas y de cigarrillo en horas cercanas a la hora del sueno, tambien pueden influir en los cuadros de insomnio. aquí pueden ponerse de pie los defensores de la copita de vino antes de dormir, argumentando que con eso se duermen inmediatamente. correcto, pero habría que precisar que el insomnio no debemos entenderlo unicamente como la dificultad para conciliar el sueno en sus instancias iniciales sino que se puede presentar mas adelante. al respecto hay que decir que el insomnio se puede clasificar en tres tipos distintos. el primero de ellos es el insomnio de conciliacion en el que la dificultad para dormí se p...
La adicción al cigarrillo
Algunos consejos para poder erradicar ese vicio de nuestras vidas
Por
Marcelo Ferrando, en 16 de Abril de 2008
...mos estar preparados y con todas las ganas posibles, pero sobre todo, repetiremos con frecuencia "quiero dejar de fumar" y no "debo hacerlo" o frases de ese estilo.
los primeros días sentiran la famosa ansiedad, pero los picos fuertes digamos, duraran hasta cinco minutos, y luego descenderan. es recomendable comenzar a mantener una dieta sana y rica en frutas principalmente, pescado y vegetales, y durante el día consumir chicles o caramelos sin azucar para mantener ocupada nuestra boca. al igual que es conveniente jugar con un lapiz o lapicera e incluso llevarlo a la boca cuando sintamos ese deseo, para así mantener ocupadas nuestras manos. ese lapiz representara el cigarro e nuestras manos, amainando la sensacion psicologica que causa el habito.
esos días podran ser complicados, pero no son imposibles de superar. en menos de un mes veran que esa sensacion ya no existe y a partir de ahí ya podremos decir que somos "ex-fumadores". deben tener en cuenta una cosa, jamas, pero nunca deben pensar "un cigarrillo no me hara dano". ese es el peor error que podremos cometer ya que esa es la puerta de entrada a la recaída.
foto: olganza
los efectos de dejar de fumar se notaran al preciso instante de abandonarlo aunque muchos piensen lo contrario. a modo de ejemplo, ya desde los 30 minutos de haberlo dejado se normaliza la tension arterial. a las 24 horas nuestro organismo comienza a oxigenarse mejor y casi por completo. a las 72 horas, recuperaremos el olfato y el gusto. y para finalizar, al ano de abandonarlo, la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco es la mitad que la de un fumador.
¿sorprendente no? bien, ahora no deben pensar, "pero tengo xx anos de fumador, ya no podre recuperarme por completo"grave error. todos, sin importar la edad y los anos de fumador, duplicaran las expectativas de vida tal como lo dice el ultimo punto del parrafo anterior.
todo esto lo deben acompanar con mucha agua y con varios zumos de frutas, pero deben tener mucho cuidado con el azucar. a esto se le agrega un pequeno descenso de cafeína y alcohol, al menos mientras se encuentran en esta etapa ya que eso suele acompanarse con el cigarrillo. y sobre todo, cuando sientan muchos deseos de fumar, simplemente salgan a dar un paseo y respiren tal cual meditacion, para poder relajarnos al maximo. ese efecto durara no mas de cinco minutos, por lo que no decaigan ante la ansiedad.
para quienes les resulte muy complicado y crean que necesitan una ayuda extra, pueden consumir chicles de nicotina o adquirir productos de diversas herboristerías y homeopatías, ademas de poder consultar a su medico de cabecera que sin dudas podran asesorarlo de una mejor manera.
estos son solo algunos pequenos datos para poder abandonar este vicio que causa millones de muertes anuales. pero deben asumir dos cosas antes de hacerlo. la primera es que es una adiccion y que no se diferencia mucho de una droga ilegal. la segunda y prioritaria, es que jamas lo lograran si ustedes no lo desean y quieren realmente, y estan dispuestos a poner la mayor voluntad en ello. recuerden, es difícil, pero no imposible......
Cursos
Master
AplicacionesEmpresariales.com - Software
AprenderGratis.com - Educación
BibesYPotitos.com - Maternidad
JuegosLibres.net - Videojuegos
Añadir a Del.Icio.Us
