Por
Redacción, en 12 de Diciembre de 2006
este es un tutorial de como dibujar un cuerpo femenino. te aviso que hay algo de desnudez, pero creeme, es bastante moderado. esta es una breve vision global para familiarizar a los artistas novatos y aficionados con la anatomía fisica.
pecho y torso
brazos
piernas
cuerpo completo
acced...
La hormona predominante en la mujer tiene otras propiedades
La terapia de reemplazo hormonal aún es tema de discusión en la comunidad médica
Por
Antonio Martínez, en 30 de Septiembre de 2008
...en caso de persistencia de los mismos, debe acudir a su medico de inmediato. entre ellos podemos citar dolor o sensibilidad en los senos, malestar estomacal, vomitos, ardor o cosquilleo en brazos y piernas, hinchazon o enrojecimiento de la vagina, oscurecimiento irregular de la piel en el rostro, calambres en las piernas y contracturas en los musculos....
Relaciones y comunicaciones humanas
La importancia de nuestra gestualidad
Por
Marcelo Ferrando, en 25 de Abril de 2008
...en la inmensa mayoría de los casos, significa que no creemos lo que estamos escuchando, o que no nos interesa demasiado.
el frotarse las manos o golpear los dedos, brindan la sensacion de impaciencia para quienes nos observan. así tambien sostener la cabeza con las manos cuando estamos sentados, o mirar hacia abajo y balancear el pie cuando tenemos las piernas cruzadas, demuestran aburrimiento, aunque muchas veces no deseamos transmitir eso.
ademas existe el denominado "territorio personal", el cual es aquel que demarca los límites de acercamiento de las personas que nos rodean. este es un aspecto de lenguaje corporal que no tomamos como tal, pero que influye muchísimo en nuestras vidas aunque no nos percatemos de ello.
foto: buscando-pareja
una de ellas es la zona íntima, un territorio exclusivo para las personas mas íntimas y cercanas a nosotros. en una distancia aproximada de 15 a 45 cm encontramos nuestra zona mas privada, donde tienen acceso a acercarse solo unos pocos. le sigue la zona personal, cuya distancia va desde los 45 cm hasta el primer metro, y es la empleada para las personas conocidas o en las reuniones y fiestas.
continuamos con la zona social, utilizada con gente que no conocemos del todo y extranos y la distancia va desde 1 metro hasta pasados los 3 metros. finalmente tenemos la llamada distancia publica, de mayor distancia a los 3 metros e ideal para discursos y otros eventos de dicha característica, donde no nos sintamos presionados por la cercanía del publico.
a todos nos habra sucedido el sentirnos intimidados cuando alguien invade, mas que nada, nuestro espacio íntimo, donde ya no nos agrada demasiado e incluso nos cede una sensacion de rechazo ante quien nos invade sin nuestra autorizacion. es mas comun denominarlo "exceso de confianza" de la otra persona.
asimismo, los ojos expresan muchas mas cosas de las que podamos imaginarnos. los mismos expresan las emociones y una persona con una mirada fija y penetrante, con un parpadeo pausado y lento, nos estara demostrando seguridad en lo que dice y al mismo tiempo confianza. y sobre todo, no debemos mirar hacia todos lados cuando hablamos con alguien, ya que así estaremos expresando apuro y desinteres.
las manos son imprescindibles en el lenguaje corporal y expresan nuestro sentir al mismo tiempo. su movimiento le brinda mayor seguridad a nuestro discurso, dotandolo de la energía que no siempre se puede expresar con palabras.
muchas veces damos a pensar cosas que realmente no queremos expresar. es muy comun que durante una conferencia o reunion muy entretenida, nos encontremos incomod...
Cosmética
Un tratamiento corporal y ejercicio puede ayudar a combatir estrías y flacidez
Por
Brenda Zaniuk, en 24 de Octubre de 2008
...las piernas juntas sobre una silla, de manera de formar un angulo de 90º grados, las manos detras de la nuca y los codos hacia fuera. el movimiento consiste en acercar el hombro izquierdo a la rodilla derecha y luego repetir el ejercicio hacia el otro lado.
musculos abdominales bajos
recostada boca arriba apoyar las piernas juntas sobre una silla, las manos detras de la nuca y codos hacia fuera, levantar ligeramente la cabeza y los hombros a 15 centímetros al mismo tiempo que se acercan las rodillas al pecho sin levantar los gluteos del suelo.
beber mucha agua y exfoliar la piel diariamente con manopla, para luego aplicar un gel con vitaminas c y e, ayudaran en el tratamiento de la flacidez.
fuente: mujer de elite, estilos de vida, hola...
Cinco minutos de risa equivalen a 45 minutos de ejercicio ligero en términos de salud
Con los años y los problemas nos vamos olvidando de reir pero no debemos dejar que esto ocurra
Por
Antonio Martínez, en 21 de Mayo de 2008
...las cosquillas. esta tecnica tan simple y que parecía exclusiva de los juegos con ninos pequenos, ha sido importada a la escena adulta con resultados muy beneficiosos.
todos tenemos zonas específicas en el cuerpo que mas o menos son similares. las plantas de los pies, las palmas de las manos, el cuello y bajo las axilas y en general todo el plexo son zonas ideales para iniciar el cosquilleo voluntario. de mas esta decir que las carcajadas no tardan en aparecer y junto con ellas los beneficios de las sesiones. otras tecnicas se enfocan a simplemente compartir experiencias divertidas o anecdotas graciosas entre los participantes de estas dinamicas. el objetivo es lograr que el adulto se convierta en un nino por unos momentos, que ría con total libertad y naturalidad de manera incontenible si es preciso. paralelamente a estos beneficios, los adultos aprenden a reírse de situaciones que antes les hubiesen causado preocupacion, se les ensena a encontrar el lado positivo de todas las cosas.
como dijimos al comienzo, los efectos de la risa se pueden dividir en dos grandes grupos, los efectos físicos y los psicologicos. en el primer grupo podemos encontrar a su vez diversas características. para comenzar, durante la risa se activan un total de 400 musculos y la cabeza vibra, despejando las vías nasales y auditivas ademas de los ojos mediante la secrecion de lagrimas. se consigue un gran masaje en el diafragma mejorando la digestion y la eliminacion de toxinas acumuladas al tiempo que mejora la ventilacion en los pulmones y brinda un excelente y particular masaje cardiaco. la risa ejercita los musculos de la cara al estirarlos y estimularlos. su efecto post relajante hace que luego de unos minutos de risa, todo el organismo se distienda, mejorando los desordenes del sueno. entre los efectos psicologicos podemos mencionar sus propiedades antiestresantes al liberar gran cantidad de endorfinas. la risa tambien es antidepresiva y nos ensena a mirar la vida con positivismo y encontrarle el lado bueno a las cosas. la risa es un motor de expresion tambien y a traves de ella nos podemos comunicar con otras personas ya que es muy contagiosa.
imagen tomada de flickr por heart industry
otros estudios se han hecho sobre la risa y se dice que cinco minutos de risa son equivalentes a 45 minutos de ejercicio ligero en terminos de beneficios para la salud. tambien se ha encontrado que la risa afecta directamente la produccion de una hormona llamada cortisol, limitando su produccion. el cortisol es la llamada hormona del stress y entre otras propiedades es altamente catabolico –degrada el tejido muscular- y retiene líquidos...
¿Es necesaria la cirugía en todos los casos?
Un tratamiento extenso es necesario antes de pensar en una cirugía
Por
Antonio Martínez, en 30 de Julio de 2008
...en varios niveles de la columna o estar aislados. el objetivo de la cirugía en estos casos es quitar la presion de las areas nerviosas. de esta forma puede verse que la mayor parte de la cirugía de espalda se realiza para los síntomas relacionados con las piernas mas que para los dolores de espalda en sí mismos. el procedimiento quirurgico que se realiza mas comunmente es la laminectomía. en este procedimiento, la lamina que comprende a la parte trasera de las estructuras oseas que contienen a la columna, se quita parcialmente y esto permite tener una visualizacion directa de la medula espinal y de las raíces nerviosas.
imagen tomada de flickr por benachou
los fragmentos herniados, los discos pandeados o los espolones pueden quitarse, dejandole al nervio mas espacio libre. este procedimiento se realiza bajo anestesia general o espinal, y generalmente incluye varios días de hospitalizacion. las tecnicas de microdisectomía usan incisiones mas pequenas e instrumentacion especial para lograr los mismos objetivos. si el paciente es estudiado adecuadamente, los resultados de la cirugía pueden ser buenos. la recuperacion generalmente es rapida y los pacientes sienten alivio de sus síntomas, aunque pueden persistir algunos dolores intermitentes en la espalda a manera de reflejos por los nervios que estuvieron comprimidos antes de la operacion y que probablemente tuvieron que reacomodarse. la rehabilitacion adecuada de la espalda baja es esencial, y uno siempre debe mantener un buen programa para la misma. ciertas personas incluso tienen que modificar su estilo de vida y actividades. finalmente podemos decir que la cirugía de espalda puede dar mucho alivio a ciertas condiciones, pero no es una panacea para todos los que sufren de problemas en esa area. la tecnología sigue evolucionando y promete grandes cosas para el futuro....
La documentación de esta técnica es moderna
El principio de este método se ha extendido hacia otras áreas del cuerpo
Por
Antonio Martínez, en 24 de Junio de 2008
...en general, en oriente, es muy utilizado el mapa de la piel de todo el organismo como guía para la digito puntura.
imagen tomada de flickr por reflexología
la forma de realizar la reflexología es bastante sencilla e incluso uno mismo puede realizarla. si otra persona es la que va efectuar la tecnica es conveniente que ambos esten lo mas comodos posibles y relajados. el paciente debe ir recostado boca arriba y con un cojín bajo las piernas estiradas. la presion sobre el punto específico debe ser hecha con la yema del dedo pulgar, empujando hacia abajo y de manera circular como si se quisiera disolver alguna sustancia. el movimiento debe ser lento, con cadencia y profanidad. los masajes pueden ser de caracter estimulante, en cuyo caso, se recomienda una ejecucion de treinta minutos en cada pie. por otra parte, si el masaje tiene fines terapeuticos, la tecnica debe reducirse a quince minutos por cada pie. el masajista necesitara ciertos intervalos ya que es una practica que demanda cierta fortaleza en los musculos flexores del antebrazo. hasta aquí las consideraciones fisiologicas. sin embargo la reflexología esta muy ligada a la espiritualidad y se habla de intercambio y movimiento de energía entre el paciente y el terapeuta por lo que se recomienda, cada tanto, que este ultimo sacuda las manos como si se deshiciera de algo pegajoso –en este caso la energía negativa que ha liberado el paciente-. para el final de la terapia, se recomienda lavarse las manos y mantenerlas sumergidas en agua fría durante varios minutos....
El invento de dos inmigrantes visionarios
Los pantalones que revolucionaron la vestimenta
Por
Juan Pablo, en 15 de Mayo de 2008
...las piernas rectas, ajustadas o abiertas –acampadas- en su copa (pata de elefante), con accesorios de moda, con y sin bolsillo, y un muy largo etcetera, dado que se ha convertido en quizas la unica prenda que todas las personas de todo el mundo han vestido al menos una vez en su vida.
para conocer el origen de los jeans, debemos remontarnos primero a la edad media. en el siglo xvii, en la ciudad de nimes, francia, se desarrolla un tejido especial de algodon, que por su entretejido, resulto ser muy resistente. el tejido de nimes comenzo a ser requerido por mercaderes de diversas ciudades de europa, y popularmente nace el nombre de esta tela, tejido de nimes, denim. el tejido fue usado para la confeccion de toldos y carpas, por su gran resistencia a los vientos, el agua, las malas condiciones y la friccion.
ahora debemos saltar a mediados del siglo xix y la epoca de la fiebre del oro en estados unidos. levi strauss (oriundo de baviera, alemania) se instala en la ciudad de san francisco y abre una tienda de elementos para los mineros y aventureros que a diario llegaban en busca de la fortuna inmediata. en un principio levi strauss disena unos pantalones de tela de lona (la misma utilizada para las carpas y ...
Junto al estrógeno, esta hormona juega un papel importante en la maternidad
El reemplazo con progesterona es más seguro que el reemplazo con estrógenos
Por
Antonio Martínez, en 21 de Septiembre de 2008
...en efecto, es en esta misma fase de mayor accion de la progesterona en el cuerpo de la mujer que se dan otros cambios como una mayor retencion de líquidos sobre todo en el area de los senos, las caderas y las piernas, dandole a la mujer ese aspecto mas lleno y redondeado que atrae al sexo opuesto.
cuando no se trata de una concepcion y al finalizar el ciclo de la menstruacion, con el consiguiente descenso de los niveles de progesterona, el endometrio se cae dando lugar al sangrado o regla de la mujer. esta hormona tambien es responsable de algunos caracteres femeninos secundarios tal cual lo es el estrogeno. despues de la menopausia, el nivel de la progesterona baja junto con el nivel de estrogenos en al mujer.
el reemplazo de progesterona suele seguir varios criterios y se utiliza en mujeres menopausicas así como en mujeres que han tenido menstruaciones normales y han dejado de reglar sin estar en edad de menopausia. tambien se suele usar en conjunto con una terapia de reemplazo de estrogenos para equilibrar el entorno y recrear el efecto que tienen ambos en el escenario de una mujer en edad fertil. esta hormona viene en forma de tabletas y por lo general se toma una vez al día antes de acostarse. la programacion siempre la hace un medico y por lo general se sigue el esquema rotativo que sugiere diez a doce días seguidos de toma de la pastilla seguido por 16 a 18 días en que esta no se toma.
se vio que la progesterona tomada en forma oral no era bien absorbida por el organismo y por esta razon los científicos desarrollaron las progestinas que son sustancias similares a la progesterona pero de mucha mejor asimilacion para la mujer. las progestinas tambien pueden absorberse a traves de la piel por lo que se han desarrollado cremas que la contienen. otra forma de presentacion es la progesterona micronizada...
Por
Alvaro Peredo, en 7 de Julio de 2008
...en todo caso, se deberan realizar los siguientes pasos. acostar al accidentado en postura de seguridad y ladear su cabeza por si se produjeran vomitos, de esta forma estos serían expulsados al exterior y no le provocarían una asfixia por taponamiento
elevarle las piernas.
realizar un traslado urgente.
hemorragias exteriorizadas
este tipo de hemorragias se producen cuando existe una hemorragia interna y la sangre sale por orificios naturales tales como la nariz, boca, oídos, ano, uretra y vagina.
dentro de las hemorragias exteriorizadas podemos distinguir:
— hemorragias nasales: epistaxis.
colocar a la persona sentada y con la cabeza inclinada hacia delante. al mismo tiempo hay que tranquilizar al afectado para mejorar en lo posible su estado.
se debera comprimir con dos dedos las fosas nasales durante un par de minutos y levantar la compresion para ver si ha cesado. el afectado no debera respirar con fuerzas o que se la toque por dentro para evitar que la hemorragia se reanude. en caso de que al levantar la compresion, la hemorragia no ha cesado, sera necesario volver al paso anterior y comprimir durante otros nuevos cinco minutos reptiendo la anterior operacion. cuando la hemorragia es importante y no cesa con la compresion, se hacer uso de un taponamiento empleando una gasa enrollada y mojada en vaselina o agua oxigenada. esta se introducira en la nariz y a continuacion debera trasladarse al afectado a un hospital o centro medico.
— hemorragias por el oído: otorragias.
cuando se produce la salida de sangre por el oído, esta puede tener su origen en el conducto auditivo externo, o en otros casos mas graves y si ha habido algun tipo de traumatismo en la cabeza o de una fractura de los huesos de la base del craneo. este tipo de hemorragias son las unicas en las que no hay que actuar y que por lo tanto no intentar detenerlas, puesto que si no dejamos que salga sangre, esta se acumula en el interior del craneo pudiendo ocasionar graves lesiones al individuo afectado.
la conducta a seguir en estos casos, consiste en tumbar a la persona del lado que se produce la hemorragia, colocando una gasa para que empape y trasladarlo lo mas rapido posible a un hospital.
las perdidas de volumenes grandes de sangre son suplidas a traves de transfusiones de sangre para lo que habra que tener en cuenta la compatibilidad sanguinea tanto del individuo afectado como del individuo donante.
fuentes:
bomberos y bomberos-conductores. ed. mad. isbn: 8466571825. isbn-13: 9788466571821
wikipedia
fuentes graficas: wikicommons...
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