Entradas etiquetadas con ‘Dejar de fumar’

Salud y Medicina
La adicción al cigarrillo

Cómo dejar de fumar

Algunos consejos para poder erradicar ese vicio de nuestras vidas
Por Marcelo Ferrando, en 16 de Abril de 2008
...el día de hoy trataremos un tema que va estrechamente relacionado con nuestra propia salud, y al mismo tiempo siendo una de las acciones mas difíciles de realizar, pero no imposibles. se trata de dejar de fumar. miles de veces hemos escuchado la frase "dejare de fumar cuando quiera, ya que no es impedimento para mí"...
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Enfermedades, Salud y Medicina, ciencia
Las enfermedades no esperadas

Enfermedades hereditarias

Las enfermedades que se transmiten de generación en generación
Por Marcelo Ferrando, en 3 de Mayo de 2008
...fumar o consumir pocas grasas, que sabido es obstruyen nuestras arterias. otra de las enfermedades comunes son las respiratorias, como puede ser el asma. esto tambien puede ser diagnosticado mediante estudios, donde nos daran como resultado las probabilidades que tenemos de contraer este estilo de enfermedades, y como intentar combatirlas. en realidad son cientos de enfermedades las que se transmiten vía hereditaria, pero aquí solo mencionamos algunas. existen ciertas frecuentes y muchas otras que no lo son tanto o incluso son derivadas de otras conocidas, como puede ser el caso de la diabetes, que posee varias manifestaciones diferentes. lo mismo pasa con las enfermedades sanguíneas u oseas, por citar ejemplos. este tipo de enfermedades son imposible de evitarlas (al menos por el momento) dado que se encuentran alojadas en nuestros genes, pero ya sin duda, existen medios para combatirlas e incluso prevenirlas cuando sabemos que es factible que contraigamos alguna de ellas. eso se puede lograr con asiduos estudios clínicos y medicos, y por ello es muy conveniente realizarnos chequeos medicos, al menos, una vez por ano....
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Cursos, Dibujo

Curso básico de dibujo

Por Redacción, en 18 de Diciembre de 2006
...de nuestras capacidades artísticas. tarde o temprano alguien hace un comentario acerca de lo feo que dibujamos o que poco parecido al modelo que se intenta representar o se nos compara con parientes o vecinos que exhiben nuestra misma "incapacidad" para representar las cosas tal cual son. y allí empieza una negacion , se rechaza al dibujo como herramienta expresiva y de comunicacion, pues es evidente que no dibujamos como miguel angel o leonardo. es como dejar de redactar porque nos comparamos continuamente con borges....
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Formación, Linux, Tutoriales

Video tour - Instalando Fedora

Por Manuel Sánchez Barriento, en 14 de Agosto de 2007
...de linux.com quieren dejar claro que esto no es un tutorial, sino que esta pensado para dar una idea a los usuarios del "look and feel" del producto de modo que pueda ayudar a elegir un sistema linux con un poco de conocimiento de causa. a continuacion teneis los vídeos de este tour a traves de la instalacion de fedora 7. clicka en la imagen anterior para ver el vídeo flash. clicka aquí para descargar el vídeo ogg theora. clicka en la imagen anterior para ver el vídeo flash. clicka aquí para descargar el vídeo ogg theora. clicka en la imagen anterior para ver el vídeo flash. clicka aquí para descargar el vídeo ogg theora. vía linux.com....
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Astrofísica

Ulysses, el final de una leyenda espacial

Por Octavio Ortega, en 17 de Junio de 2008
...de los datos del hubble. concebida para un período de tiempo de vida de 5 anos, ulises supero todas las expectativas de los científicos. despues de su lanzamiento en 1990, tomaba direccion a jupiter utilizando su fuerza de atraccion hasta alcanzar su trayectoria y dejar el plano de la eclíptica. la sonda se encontraba entonces sobre una orbita polar de 200 millones por 810 millones de kilometros en torno al sol. ulises en su lanzamiento, acabando de dejar la bodega de la lanzadera. la sonda se fija a su propulsor que lo llevara hasta su orbita definitiva en torno al sol, despues de un largo viaje de cuatro anos. imagen: nasa sobrevolara por primera vez el polo sur de junio a noviembre de 1994 a 300 millones de km, luego el polo norte de junio a septiembre de 1995. se decidira una prolongacion de la mision debido al pico de actividad del sol (pico de 11 anos), dado que de nuevo se sobrevolo los polos, entre otras cosas en 2000 y 2001, o sea el período de actividad maxima. los ultimos vuelos se produjeron entre noviembre de 2006 y abril de 2007 (polo sur) y entre noviembre de 2007 y marzo de 2008 (polo sur). desgraciadamente, las averías se multiplican a bordo de una nave que envejece. el sistema principal de transmision de los datos cayo averiado en febrero de 2003 luego el sistema secundario en enero de 2008. ulises ya no puede comunicarse con la tierra y hoy solo es posible la comunicacion a flujos reducidos bajo una escasa potencia, obligando a los tecnicos a movilizar la antena de 70 metros del deep space network de la nasa. el generador radioisotopico de ulises. fuente: nasa la potencia disponible a bordo tambien que cae de 285 a 195 vatios, esta basta justo a mantener en calor los tanques de hidracina que abastecen los motores de orientacion. de aquí a algunas semanas, estos se congelaran y la sonda sera incapaz de mantener su antena dirigida hacia el tierra, implicando la ruptura definitiva de las comunicaciones. definitivamente la mision ulises se parara el 1 de julio de 2008, mientras que la sonda seguira girando alrededor del sol durante milenios. pero la explotacion de los resultados obtenidos por medio de esta verdadera nave de leyenda ocuparan aun a los investigadores durante muchos anos....
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Formación, Pintura, Tutoriales

Cómo hacer la manicura francesa

Por Reina de los Mares, en 12 de Febrero de 2008
...de manos y unas: sirve cualquier crema que nos apliquemos, pero si es de base oleosa hay que dejar secar o limpiar las unas con un panuelo de papel antes de barnizar, porque impiden el agarre correcto de la pintura. -fortalecedores o endurecedores: son barnices que, aplicados antes de la laca de color, protegeran las unas de los pigmentos y las fortaleceran. -lacas de unas de colores blanco mate, porcelana y barniz incoloro para proteger el esmalte. un consejo: el blanco puede ser “barato”, no es esencial que sea de una marca reconocida, pero los otros productos sí os recomiendo que sean de calidad, porque duran mas y se aplican mejor. -para las principiantes (o las que tengan mal pulso) existen en el mercado unas pegatinas que se adhieren a los bordes de las unas dejando libres las puntas para pintar con el blanco sin salirse. la opcion mas barata y que yo he utilizado durante mucho tiempo (hasta que me decidí a “saltar sin red”) es la de pegarse papel adhesivo (el famoso celo o celofan) dejando espacio para pintar con el blanco. una vez que tenemos todo preparado comenzaremos cortando y limando las unas. la recomendacion es dejar unos dos o tres milímetros de longitud para las unas, mas, puede resultar demasiado artificial, y menos, acorta opticamente los dedos. los bordes estaran perfectamente lisos y suaves. en este momento podemos aprovechar para aplicar la crema de manos que haremos penetrar en la piel con un masaje, y justo despues pondremos un poco de quitacutículas en cada una para ablandar la piel. transcurridos unos minutos podemos empujar hacia atras las cutículas con el palito de madera de naranjo. si lo consideras necesario, este es el momento para dar una capa de endurecedor. deja secar bien antes de seguir con la manicura. ahora viene el momento crítico: aplicar el blanco en las puntas. tanto si se utilizan las pegatinas como la estrategia “pobre”, os aconsejo retirarlo tan pronto como hayais pintado, porque si se seca podemos llevarnos parte de la pintura blanca al arrancarlo. con una mano de laca blanca sera suficiente, pero aseguraos que quede bien cubierto el borde de la una, porque no queda igual de bien si aparecen “mentiras”. las mas atrevidas o experimentadas pueden probar a pintar con la punta del pincel aplicador sin usar guías. puede que tengais que rectificar mas de una vez, pero con el tiempo lo hareis rapidamente. tras unos minutos en los que la laca blanca queda perfectamente seca, aplicamos la laca de color porcelana en toda la una, incluso encima del blanco. de este tipo de pintura es mejor dar dos capas, porque así cubre mejor y queda mas profesional. esperamos unos minutos tras cada mano de pintura y aplicamos el barniz incoloro que servira para proteger y dar brillo a nuestra manicura francesa. fotos: reina de los mares...
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Actualidad, Dibujo

El legendario Spirou cumple 70 años

Por Marcelo Ferrando, en 21 de Junio de 2008
...de el, y toma la posta en su lugar el joven jean-claude fournier, el cual al dejar de ilustrar la historieta transformo a spirou en un personaje mucho mas moderno, ademas de dejar un legado de 9 albumes, en los cuales introdujo nuevos conceptos, muchos de los cuales iban en sintonía con la evolucion de la ciencia, como por ejemplo tratar el tema de la energía nuclear. luego de fournier, la historieta comenzo una pequena caída, hasta que aparecen philippe tome y janry, en el guion y la ilustracion respectivamente, quienes terminaron de afianzar al comic, y la crítica los recibio con excelentes comentarios, logrando incluso reivindicar y homenajear los dibujos clasicos de franquin, mientras acoplaban a los personajes a los avances contemporaneos de la ciencia y del mundo el general, introduciendo terminos como por ejemplo la robotica. luego intentaron convertir al personaje a la realidad, dotandolo de ciertas emociones un poco mas profundas, como lo son las relaciones amorosas, donde pese a tener una buena aceptacion por parte de los lectores, conmocionandolos en muchas oportunidades, comenzo asimismo a generar cierta desconfianza este hecho desde el punto de vista de la propia imagen del personaje, la cual estaba perdiendo con estos nuevos cambios. foto: arrakis así es que luego de unos anos, la mision de renovarle la integridad a spirou, recayo en manos de jean-david morvan en el guion, y en las ilustraciones al espanol jose luis munera, quien mantuvo el estilo de fraquin. pero en la actualidad, nuevamente esta sin autores, ya que ninguno de los dos continua en la revista. sus albumes publicados son los siguientes: cuatro aventuras de spirou y fantasio, 1948/49 hay un brujo en champinac, 1951 los sombreros negros, 1952 spirou y los herederos, 1952 los ladrones de marsupilami, 1952 el cuero del rinoceronte, 1953 el dictador y el champinon, 1953 la mascara, 1954 la guarida de la morena, 1955 los piratas del silencio, 1956 la mina y el gorila, 1956 el nido de los marsupilamis, 1957 el viajero de mesozoico, 1957 el prisionero de los 7 budas, 1959 z como zorglup, 1960 el retorno de z, 1960 spirou y los hombres burbuja, 1959/60 q.r.n. en bretzelburg, 1963 un bebe en champignac, 1968 tembo tabu, 1968 el fabricante de oro, 1970 glucosa y noemi, 1971 la abadía encantada, 1972 tora torapa, 1973 el amuleto de nikolo-koba, 1974 sidra para las estrellas, 1977 el ankou, 1978 kodo el tirano, 1979 judías por doquier, 1980 el círculo de hielo, 1983 la caja negra, 1983 los creadores del silencio, 1984 virus, 1984 aventura en australia, 1985 ¿quien detendra a cianuro?, 1985 el pasa...
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Formación, Informática e Internet, Internet, Redes, Web
El maestro ciruela* del siglo XXI

Apre(h)endiendo con Internet

Hoy mimamos al mundo TV
Por Leonel Lacanna, en 7 de Mayo de 2008
...de la revista de television paga, vimos como hay todo un mundo que gira enredador de las series, una especie de submundo dentro de la inmensidad que representa la web. este es el submundo que hoy intento que conozcan, que aprehendan, que interactuen. un submundo mas entre los millones que podemos encontrar en internet. para finalizar se me es imposible dejar de comentar y alardear que a traves del intercambio de archivos de vídeo, de subtítulos y opiniones se va formando una comunidad que permite a uno relacionarse con aquellos que comparten un mismo gusto. conocemos personas que al igual que nosotros esperan subtítulos ansiosamente, comentan en blogs o foros armandose así discusiones que en la mayoría de veces tienden a unir. pero todo esto ya es otro tema, solo quería mostrar que el compartir aquí tiene un gran lugar, es realmente significativo. así vemos entonces que las nuevas tecnologías no deben ser juzgadas por su supuesta y eterna prontitud sino que debe ser evaluada por lo que es, por lo que trae, por lo que significa y por lo que provee. internet esta en manos de todos, las cuales, recomiendo deben introducirse en las entranas de la web para indagar, conocer sus multiples funciones y oportunidades, como hoy hicimos con el mundo tv. *el maestro ciruela: decimos que alguien es un "maestro ciruela" cuando se empena en dar a todos lecciones sobre asuntos que conoce poco y mal. la expresion, que viene muy bien para etiquetar pedantes, nada nos informa acerca del maestro ciruela, salvo que "quiere ensenar y no tiene escuela". en realidad, la frase original no guarda ninguna relacion con el ciruelo. se refiere al pueblo de siruela, una localidad de extramadura (espana), situada a unos doscientos kilometros de la ciudad de badajoz. ninguno de los trescientos mil siruelenses que hoy la habitan sabe algo acerca de las tribulaciones del personaje. si fue la falta de edificio escolar o un conflicto docente ocurrido hace siglos lo que lo dejo pegado al dicho. lo cierto es que el maestro ciruela -como se lo llamo despues- ha quedado como el prototipo del sabelotodo que no sabe nada. como el inmerecido portador de un apelativo frutal. como un fantasma extremeno que anda por el mundo tiza en mano a la busca de un lugar con pizarron (tres mil historias de palabras y frases que decimos a cada rato, hector zimmerman, aguilar, buenos aires, 1999)...
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Formación
Aprendiendo las gastronomía de Argentina

La cocina Argentina

El locro, las empanadas y el asado...
Por Leonel Lacanna, en 4 de Julio de 2008
...dejar de probar un trozo de carne bien jugoso hecho a las brazas. y si estamos aquí para disfrutar no podemos olvidar los vinos que acompanan siempre a estas comidas. una buena carne roja siempre es mejor con el típico malbec que se hace en las zonas andinas. el vino es una gran exponente de la gastronomía argentina, y sirve de vector entre el ser humano y la comida típica de la region. companero de delicias, en toda mesa familiar, en todo restaurante, el vino de origen argentino se posiciona como uno de los mejores del mundo. pacemos ahora a las recetas, aprendamos a cocinar las finuras argentinas no importando el lugar en donde estemos: locro ingredientes: 1 kg mamz blanco partido, 1 kg de porotos blancos, 1/2 kg carne de cerdo, 200 g de panceta, 1/2 kg de carne de ternera, 3 chorizos comunes, 2 chorizos espaqoles, 1 kg asado de tira, 1/4 kg zanahorias, 1/4 kg de zapallo, 1 cucharada de pimentsn, 1 cucharada de pimienta, 1/4 kg de papas, 1/4 kg de batatas, 1/2 kg de repollo preparacion poner a remojar la noche anterior medio kg de maiz y medio kg de porotos en bastante agua. en esa misma agua, al día siguiente, poner a hervir, junto con los porotos y el maíz, los chorizos enteros, pues se cortan en trozos al servir, la panceta cortada, la carne de vaca cortada en daditos, las costillas de cerdo.no se echa sal, salvo que al final haga falta. debe hervir unas diez horas o hasta que espese, mezclando con cuchara de madera para que deshaga el poroto y no se pegue en el fondo. a las siete horas de hervir agregar el maíz blanco y los porotos restantes (tambien remojados), las verduras cortadas en dados y la cucharada de pimenton. prueben el locro argentino en días de bajas temperaturas con un rico pan de campo y un buen vaso de vino tinto en pinguino. ahora veamos las típicas empanadas criollas. debemos decir que los ingredientes del relleno de las empanadas cambian segun la zona, por ejemplo se le duele poner en algunas provincias papa, pasas de uvas, azucar o la carne cortada a cuchillo. empanadas ingredientes tazas de harina, 4 cucharadas de margarina vegetal, 150 gs de manteca o grasa (a su gusto), 1/2 cucharada de sal, 2 cebollas, 1 ají pimiento verde, 1/2 kg de lomo, 1/3 taza de uvas sin semillas, 1/4 taza de aceitunas, finamente picadas, 1 manojo de cebolla de verdeo, picada, 2 huevos duros y picados, pimienta y sal, ají molido. preparacion cortar la carne en trozos pequenos, a cuchillo. en una sarten mediana, colocar dos cucharadas de manteca vegetal. picar la cebolla y el ají y freír sobre fuego mediano hasta que la cebolla comience a dorarse. anadir la carne. sazonar a gusto con sal, ají molido y pimienta. freír, mezclando de vez en cuando, hasta que la carne se dore en todos lados. retirar la sarten del fuego. agregarle el huevo, pasas, aceitunas y cebollas verdes. dejar hasta que se enfríe. verter la harina sobre una superficie plana, formando un monton. hacer una depresion en el centro de la masa. ponerle unas cucharadas de manteca. mezclar. llenar una taza con agua tibia y disolver la sal en ello. incorporar gradualmente este líquido en la masa, amasando por diez minutos hasta que sea suave y elastica. estirar la masa con el palote de amasar, y cortar discos de un diametro de 10cm. enharinar las manos. tener el círculo de masa en una mano y ponerle 1 cucharada del relleno en el centro con la otra. apretar los bordes y plegarlos haciendo un repulgue hasta que se unan para que no se escape el relleno ni los jugos. calentar el horno. enharinar una placa de aluminio con harina. ubicar las empanadas sobre la lamina y hornearlas unos diez minutos hasta que esten doradas. disfruten de la comida de este país que posee dos grande aportes europeos: el espanol y el italiano, vinculados con los aportes de las etnias aborígenes del país. así la comida argentina posee un valor mundial. ...
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Salud y Medicina, ciencia
El stress puede ser bueno o malo

El stress, un viejo conocido

No debemos tratar de eliminar el stress, sino hacer que juegue en nuestro favor
Por Antonio Martínez, en 12 de Julio de 2008
...de advertencia, entra en un estado de stress constante que sin duda alguna puede provocar alguna enfermedad. el control, de los estresantes ambientales juega un papel importante en el efecto del stress. si la persona puede controlar los eventos dolorosos, entonces puede aislarse del stress danino. esto es efectivo solo si la persona recibe senales de que la respuesta con la que manejo el stress tuvo exito en cuanto a no dejar que el estresante se saliera de control. imagen tomada de flickr por bebop717 esto puede explicar por que el stress malo es danino y el stress bueno no. generalmente el stress bueno se planea y controla, mientras que el stress malo llega sin advertencia y no puede controlarse. el primer paso y el mas importante en el manejo del stress, es reconocerlo como un fenomeno natural de la vida. las cifras medicas hablan de que entre un 50% y 70% de las enfermedades, tiene su origen en el stress. la enfermedad es un efecto del stress cuando este ha sido muy prolongado. los efectos a corto plazo son presion sanguínea elevada, frecuencia cardiaca acelerada, perdida de apetito o, al contrario, ansiedad por comer. el stress tambien altera la actividad cerebral de un apersona y su equilibrio hormonal. por supuesto, el sistema inmunologico cae y somos puerta abierta para todo tipo de infecciones. el stress tambien tiene efectos reflejos y se pueden notar en la caída del cabello, en la aparicion de ulceras estomacales o en ulceras de la epidermis y en forma de vitiligo. como vemos, el stress puede ser un enemigo o un aliado. simplemente hay que estudiar su origen. si es stress bueno, bienvenido, pero si stress malo, hay que aprender a controlarlo, relajandonos cada ciertos períodos para que no nos gane terreno....
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