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Entradas etiquetadas con ‘Dietas’

Nutrición
Prevenir la salud

Algunos conceptos básicos para adelgazar

Siempre es necesario ponerse en manos de un profesional
Por Luís Martínez González, en 6 de Octubre de 2009
...de unos anos a esta parte, se ha puesto de moda perder peso. los medios de comunicacion nos bombardean continuamente con cuerpos esculturales y dietas ‘milagro’. tal parece que no poseer un cuerpo de modelo profesional sea un delito, cuando no todo el mundo puede tenerlo. no obstante, es indudable que la obesidad es perjudicial para la salud...
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Anatomía, Salud y Medicina
¿Cuál es el nivel de grasa que no pone en riesgo la salud?

¿Qué tan gordo es demasiado gordo?

¿Es posible ser gordo y sano al mismo tiempo?
Por Antonio Martínez, en 16 de Julio de 2008
... por ejemplo, una mujer que tiene sobrepeso pero lleva una dieta con bajo contenido de grasa y hace mucho ejercicio para estar mas sana, corre menos riesgo de enfermarse que una mujer cuyo metabolismo naturalmente mas rapido le permite ser geneticamente mas delgada pero que incluye demasiada grasa en su dieta y no hace ejercicio suficiente. sorprendentemente, tambien puede exagerarse con las dietas con bajo contenido de grasa...
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Dietética y nutrición, Nutrición, Salud y Medicina
Los esquimales consumen gran cantidad de grasa en forma de Omega-3 y prácticamente no conocen las afecciones cardiacas

Los pescados y el Omega-3 Parte I

Los Omega-3 también benefician a los diabéticos
Por Antonio Martínez, en 26 de Junio de 2008
... tan solo unos kilometros mas al sur, ya en territorio estadounidense, la estadística cambiaba radicalmente y el porcentaje para las enfermedades del corazon superaba el 50 %. fue claro para el doctor sinclair, que los esquimales hacían algo o tenían algo especial en sus dietas. con el tiempo, otros estudios e investigaciones sobre los habitos alimenticios de los esquimales, revelaron que el consumo de pescado de esta poblacion era de casi 150 kilos por persona durante un ano...
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Dietética y nutrición, Enfermedades, Salud y Medicina
La fase preventiva debe ser activa

El cáncer, prevención y algo más Primera Parte

La fibra y los antioxidantes han demostrado su efectividad en muchos estudios
Por Antonio Martínez, en 2 de Julio de 2008
... al agregar bolo a la masa fecal, la fibra no solo disminuye la concentracion de acidos biliares sino que tambien disminuye al tiempo de transito, lo que permite que haya menos contacto entre la pared de los intestinos y los cancerígenos potenciales. los africanos que consumen dietas con alto contenido de fibra, muestran un tiempo de transito de 12 horas, en comparacion con las 36-60 horas tan comunes en las personas que ingieren dietas occidentales...
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Anatomía, Ciencia, Dietética y nutrición
Si no funciona bien, ninguna dieta surtirá efecto

La tiroides

Los tratamientos no son costosos
Por Antonio Martínez, en 17 de Junio de 2008
... se buscan respuestas y nadie parece dar con la dieta o el programa de ejercicios ideal. imagen tomada de flickr por reflexología muchos nutricionistas recurren a dietas mas drasticas o farmacos, algunos recomendados como los quemadores de grasa que ya vimos en entradas anteriores, otros van mas alla y cruzan la zona prohibida recurriendo a anfetaminas y todo tipo de supresores de apetito...
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Ciencia, Enfermedades, Salud y Medicina
La menopausia puede aumentar el riesgo de ataque cardiaco en la mujer

Riesgo coronario de la mujer

Una aspirina de 100mg al día puede ser una buena medida preventiva
Por Antonio Martínez, en 30 de Junio de 2008
... de esta forma, las mujeres mayores, tienen tantos ataques cardiacos como los hombres de mediana edad, pero las mujeres, por tener diez anos mas de edad cuando se presentan los ataques, se recuperan mas lentamente y en ellas los ataques cardiacos pueden ser mas fatales. las mujeres jovenes tienden a ignorar una gran cantidad de factores que contribuyen a los problemas coronarios. se ponen a hacer dietas de hambre y tienen malos habitos alimenticios. mientras que por un lado, los fumadores en general estan disminuyendo, las mujeres jovenes estan fumando mas...
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Anatomía, Salud y Medicina
Debe ser efectuado por un profesional

Drenaje linfático

Se encuentra dentro de las técnicas de masoterapia
Por Antonio Martínez, en 28 de Agosto de 2009
...hoy en dia muchas personas recurren a diversas tecnicas para perder peso. estos planes de reduccion de peso ya no se basan solamente en dietas estrictas o en planes de ejercicio exhaustivos sino que la medicina propiamente dicha ha entrado de lleno en este terreno con diversas tecnicas no quirurgicas que por los general se engloban bajo el nombre de masoterapia...
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Dietética y nutrición, Nutrición, Salud y Medicina
Estas sustancias son relativamente nuevas

Los edulcorantes

Aún no sabemos que efectos pueden traernos en el largo plazo
Por Antonio Martínez, en 9 de Octubre de 2008
... una de estas modas que a decir verdad ya lleva bastante tiempo entre la sociedad occidental, es la de utilizar los llamados edulcorantes. en efecto, estas pastillitas o polvitos magicos se anunciaron a bombo y platillo autoproclamandose los abanderados de las dietas para bajar de peso pero cuyo uso podría resultar tan tonto e inutil como el consumo del viejo y conocido azucar de mesa...
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Nutrición, Salud y Medicina

¿Cómo perder peso?

Por Huma Rojo, en 16 de Agosto de 2009
... por otro lado, si uno hace dieta y no hace ejercicios, dependiendo de la dieta claro esta, puede bajar de peso, pero llega un momento en el cual te estancas y los esfuerzos dietarios no dan para mas, ademas de ello, es posible bajar de peso mediante dietas, pero los resultados los vas a poder ver a muy largo plazo, a menos que ingieras algun tipo de pastillas que te ayuden a reducir los volumenes de grasa corporal, pastillas que deben ser supervisadas por medicos especialistas en la materia...
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Dietética y nutrición, Nutrición, Salud y Medicina
El salmón, la sardina y el atún son excelente fuentes de este aceite

Los pescados y el Omega-3 Parte II

El alto consumo de este aceite, debe ir acompañado de un alza de antioxidantes
Por Antonio Martínez, en 28 de Junio de 2008
... demasiado selenio es potencialmente toxico, así que los investigadores lo recomiendan en cantidades infinitesimales. en cuanto a la vitamina e, se sugiere a la gente que suplementa sus dietas con aceite de pescado, tome entre 200 y 400 unidades por litro de esta vitamina a diario para evitar las reacciones occidentes que produce el aceite de pescado...
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