¿Cuál es el nivel de grasa que no pone en riesgo la salud?
¿Es posible ser gordo y sano al mismo tiempo?
Por
Antonio Martínez, en 16 de Julio de 2008
...
por ejemplo, una mujer que tiene sobrepeso pero lleva una dieta con bajo contenido de grasa y hace mucho ejercicio para estar mas sana, corre menos riesgo de enfermarse que una mujer cuyo metabolismo naturalmente mas rapido le permite ser geneticamente mas delgada pero que incluye demasiada grasa en su dieta y no hace ejercicio suficiente. sorprendentemente, tambien puede exagerarse con las dietas con bajo contenido de grasa...
Los esquimales consumen gran cantidad de grasa en forma de Omega-3 y prácticamente no conocen las afecciones cardiacas
Los Omega-3 también benefician a los diabéticos
Por
Antonio Martínez, en 26 de Junio de 2008
... tan solo unos kilometros mas al sur, ya en territorio estadounidense, la estadística cambiaba radicalmente y el porcentaje para las enfermedades del corazon superaba el 50 %. fue claro para el doctor sinclair, que los esquimales hacían algo o tenían algo especial en sus dietas. con el tiempo, otros estudios e investigaciones sobre los habitos alimenticios de los esquimales, revelaron que el consumo de pescado de esta poblacion era de casi 150 kilos por persona durante un ano...
La fase preventiva debe ser activa
La fibra y los antioxidantes han demostrado su efectividad en muchos estudios
Por
Antonio Martínez, en 2 de Julio de 2008
... al agregar bolo a la masa fecal, la fibra no solo disminuye la concentracion de acidos biliares sino que tambien disminuye al tiempo de transito, lo que permite que haya menos contacto entre la pared de los intestinos y los cancerígenos potenciales. los africanos que consumen dietas con alto contenido de fibra, muestran un tiempo de transito de 12 horas, en comparacion con las 36-60 horas tan comunes en las personas que ingieren dietas occidentales...
Si no funciona bien, ninguna dieta surtirá efecto
Los tratamientos no son costosos
Por
Antonio Martínez, en 17 de Junio de 2008
... se buscan respuestas y nadie parece dar con la dieta o el programa de ejercicios ideal.
imagen tomada de flickr por reflexología
muchos nutricionistas recurren a dietas mas drasticas o farmacos, algunos recomendados como los quemadores de grasa que ya vimos en entradas anteriores, otros van mas alla y cruzan la zona prohibida recurriendo a anfetaminas y todo tipo de supresores de apetito...
La menopausia puede aumentar el riesgo de ataque cardiaco en la mujer
Una aspirina de 100mg al día puede ser una buena medida preventiva
Por
Antonio Martínez, en 30 de Junio de 2008
... de esta forma, las mujeres mayores, tienen tantos ataques cardiacos como los hombres de mediana edad, pero las mujeres, por tener diez anos mas de edad cuando se presentan los ataques, se recuperan mas lentamente y en ellas los ataques cardiacos pueden ser mas fatales. las mujeres jovenes tienden a ignorar una gran cantidad de factores que contribuyen a los problemas coronarios. se ponen a hacer dietas de hambre y tienen malos habitos alimenticios. mientras que por un lado, los fumadores en general estan disminuyendo, las mujeres jovenes estan fumando mas...
El salmón, la sardina y el atún son excelente fuentes de este aceite
El alto consumo de este aceite, debe ir acompañado de un alza de antioxidantes
Por
Antonio Martínez, en 28 de Junio de 2008
... demasiado selenio es potencialmente toxico, así que los investigadores lo recomiendan en cantidades infinitesimales. en cuanto a la vitamina e, se sugiere a la gente que suplementa sus dietas con aceite de pescado, tome entre 200 y 400 unidades por litro de esta vitamina a diario para evitar las reacciones occidentes que produce el aceite de pescado...
Las anfetaminas siempre han estado presentes y sus peligros también
Existen métodos naturales que nos pueden ayudar a comer lo que necesitamos y no lo que se nos antoja
Por
Antonio Martínez, en 14 de Julio de 2008
... muchas veces la sensacion de hambre se confunde con la sed. hay que descartar esto tomando dos vasos grandes de agua cuando sintamos hambre. por ultimo, cuando se piensa en hacer una dieta, es mejor hacerla gradualmente en el tiempo e irla adoptando como estilo de vida ya que las dietas que empiezan rapido terminan rapido y ademas mal....
El clenbuterol no es sólo para los asmáticos
Los mecanismos de broncodilatación están íntimamente ligados a la quema de grasa
Por
Antonio Martínez, en 6 de Junio de 2008
... por ahora concentremonos en nuestro tema de los quemadores de grasa.
imagen tomada de flickr por g4doc
completar la idea anterior diciendo que cuando se pierde masa muscular caen las defensas del cuerpo tambien y una enfermedad es lo ultimo que desearíamos a mitad de nuestras dietas...
Qué hay de cierto en la efectividad de estas fórmulas
Algunas sustancias no deben faltar en un buen producto
Por
Antonio Martínez, en 29 de Mayo de 2008
...
picolinato de cromo. los nombres empiezan a enrarecerse. sin embargo el cromo esta presente en la dietas en cantidades mínimas. la forma de picolinato es de gran ayuda para el organismo en la correcta asimilacion de la glucosa. es un buen coadyuvante de la insulina al actuar de manera muy similar, permitiendo el ingreso de la glucosa en sangre hacia la celula, logrando de esta manera que cualquier excedente no se convierta en mas grasa y pueda retrasar nuestros objetivos...
La efedrina, un caso típico de “asesinato” por celos
Nacimiento, ascensión y caída de la efedrina
Por
Antonio Martínez, en 2 de Junio de 2008
... por supuesto, estamos hablando de un bombazo en terminos comerciales y la solucion realmente efectiva para el complemento de una dieta. una sustancia que permitía eliminar grasa era ideal ya que los estudios revelan que las dietas hipocaloricas sufren severo estancamiento a los 6 meses perdiendo total efectividad. por otra parte, la efedrina eliminaba la ansiedad por comer de un porrazo...
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