No hay nadie que no los haya padecido alguna vez
Existen varias técnicas para combatirlo
Por
Antonio Martínez, en 11 de Septiembre de 2008
...dolores de cabeza producidos por el stress suelen atacar cuando este ya no nos molesta. el stress mental puede constrenir y dar rigidez a los musculos. cuando el stress se acaba, las venas se dilatan y es el momento en que aparecen los dolores de cabeza. las buenas noticias que estos tipos de dolores de cabeza pueden evitarse en base a masajes, relajacion, analgesicos, modificaciones en la postura y el sueno adecuado. caso distinto es el de las llamadas migranas que son la forma mas comun de los dolores de cabeza cronicos. suelen afectar a las mujeres en una proporcion doble que a los hombres. suelen molestar mas en una parte de la cabeza y llegar a ser tan severas que produzcan nauseas, debilidad corporal, problemas de lenguaje, embotamiento y perdida completa de apetito. pueden llegar a durar días y tienden a producirse en unidades familiares y todo hace indicar, por alguna misteriosa razon, que el día mas proclive a ellas es el sabado. la teoría de la serotonina esta aceptada normalmente como la causa de las migranas.
imagen tomada de flickr por candelarita
uno de los problemas con las migranas es la medicina que se toma para paliarlas. los analgesicos comunes hacen que el cerebro produzca menos endorfinas cada vez y, por lo tanto, se va perdiendo una de las mayores defensas contra los dolores de cabeza. otros medicos utilizan tecnicas de relajacion y biorretroalimentacion en donde los pacientes aprenden a imaginar escenarios donde desvían el flujo sanguíneo hacia partes del cuerpo alejadas de la cabeza, lo que produce una vasoconstriccion y, por consiguiente, disminuye la gravedad de la migrana. en casos especiales, sobre todo de dolores de cabeza por traccion, la causa puede ser trastornos graves vasculares adyacentes al cerebro o la medula espinal. no se puede jugar con, por ejemplo, un aneurisma (inflamacion de una pared de una vena o arteria) o meningitis (inflamacion de las membranas del cerebro). aunque es muy probable que no sean esas las causas, se debe comprobar inmediatamente con el medico si es que el dolor de cabeza es persistente y no remite con ninguna tecnica ni medicamento....
Por
Redacción, en 18 de Enero de 2007
...es una ciencia que analiza series de datos (por ejemplo, edad de una poblacion, altura de los estudiantes de una escuela, temperatura en los meses de verano, etc) y trata de extraer conclusiones sobre el comportamiento de estas variables...
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Belleza y mujer
Cómo tratar la adiposidad localizada
Por
Brenda Zaniuk, en 19 de Octubre de 2008
...es el aumento de las celulas adiposas de determinadas zonas del cuerpo que, en las mujeres, suelen ser las del vientre, caderas y la del pantalon de montar. estas zonas son muy difíciles de combatir con ejercicio y es por ello que se recomienda un tratamiento localizado de la adiposidad.
en otras palabras, la adiposidad localizada es cuando existe un incremento del tejido graso y este aumento se produce no solo en tamano sino tambien en numero; en ese caso hablamos de adiposidad; que puede tener diversas causas ya que se ha comprobado que existen predisposiciones geneticas que propician la aparicion de la misma.
es por esta razon que se recomienda iniciar un control temprano en la ingesta de grasas en ninos y ninas con tendencia o antecedentes familiares de sobrepeso o adiposidad.
es importante destacar que la adiposidad localizada puede presentarse sola o en conjuncion con la tan temida celulitis, que no son la misma cosa sino dos diferentes que requieren de un tratamiento mas prolongado ya que la celulitis se expande rapidamente en un tejido adiposo y luego resulta muy difícil eliminar la segunda si la primera persiste.
el siguiente tratamiento corporal se realiza en numerosos centros de estetica pero tambien puedes realizarlos en la intimidad del hogar, aunque, dependiendo de la zona a tratar, puede que necesites algo de ayuda para masajear las zonas afectadas.
es importante realizarlo dos veces por semana durante un período de tiempo particular dependiendo de cada caso en particular; puede llevar un mes o mas, segun sean los cent&...
Riesgos laborales
En el día a día se nos presentan situaciones en las que nos vemos obligados a manipular cargas de diferentes características.
Por
Alvaro Peredo, en 15 de Agosto de 2008
...en lo posible los numerosos accidentes o lesiones leves que se derivan de posiciones incorrectas así como de otros factores.
la carga física esta estrechamente vinculada al tipo de esfuerzo muscular que vamos a desarrollar durante el trabajo que realicemos. este trabajo de tipo muscular puede ser de dos tipos, estatico y el dinamico.
trabajo estatico es aquel en que la contraccion muscular es continua y mantenida.
trabajo dinamico es aquel donde se va a dar contracciones y relajaciones de corta duracion.
existen una serie de recomendaciones basicas para el manejo y levantamiento de cargas que nos permiten evitar que la manipulacion manual de estas cargas nos pueda suponer un riesgo para la seguridad y salud diaria.
criterios ...
Los estudios indican que bajar unos cuantos kilos puede ser suficiente para mantenerla bajo control
Los medicamentos para bajar la presión deben utilizarse si un buen programa para bajar de peso no ha dado los resultados esperados
Por
Antonio Martínez, en 8 de Agosto de 2008
...en la presion sistolica y 13, 6 mm hg en la presion diastolica.
esto significa un promedio nuevo de 138/85 mm hg, lo que aun no es lo maximo pero es una mejora bastante significativa en terminos de salud. en cuanto al primer grupo –los que tomaban medicamentos- su presion promedio antes de bajar de peso era 144/92 mm hg y despues de la perdida de peso era 139/85 mm hg. como podía esperarse, los que tenían presion normal antes de bajar de peso, tuvieron el menor cambio. despues de hacerlo, su presion sistolica bajo 7.1 mm hg. sin embargo, como la presion sanguínea optima para evitar ataques cardiacos y embolias es la presion mas baja que no provoque síntomas, esto puede ser muy significativo. lo mas deseable es tener una presion sanguínea por debajo de 120/80 mm hg. el efecto de la disminucion de peso fue todavía mas aparente en los pacientes que comenzaron a subir de peso nuevamente despues que se termino el estudio. sus presiones sistolica y diastolica aumentaron. para gozar de los beneficios de la disminucion de peso, es necesario no solo bajarlo sino conservarse en forma.
imagen tomada de flickr por tigerheronfl
entonces debemos comparar la disminucion de peso versus la toma de medicamentos para el mismo proposito. otro estudio con 800 personas con hipertension media, pesaban entre 110 % y 160 % por arriba de su peso deseable y bajar mas de cuatro kilos fue tan efectivo para disminuir la presion diastolica como la furosemida –un diuretico- o incluso que un bloqueador beta. la perdida de peso o los medicamentos disminuyeron la presion diastolica mas o menos 12 mm hg. el dato de que una disminucion de cuatro kilos es suficiente para producir efectos significativos, junto con las observaciones respecto a que la presion disminuyo principalmente en la primera mitad del descenso de peso, senala que la perdida de peso a lo largo de varios meses, puede mejorar significativamente la presion alta y tambien puede ayudar a disminuir la presion sanguínea normal a niveles mas optimos. muchos otros estudios siguen corroborando estos resultados y los medicos ya se estan inclinando por utilizar la menor cantidad de diureticos o de bloqueadores beta para bajar la presion en un paciente. primero se evalua el caso y se mide el riesgo del paciente para que pase a realizar una actividad física moderada que le permita consumir mas calorías....
Por
Redacción, en 24 de Agosto de 2007
...en el cine. sin embargo, sin un buen sonido envolvente resulta muy complicado, algo que puedes subsanar con varios consejos para crear tu propio home cinema.
aprende con esta guía como escoger un adecuado sistema de sonido surround el reproductor de dvd y el abanico de posibilidades para reproducir imagenes de gran calidad.
con pocas decisiones pero bien tomadas, un buen equipo te hara sentir como ante la gran pantalla.
ir a la guía
el sonido surround se refiere al uso de multiples canales de audios para provocar efectos ...
El stress puede ser bueno o malo
No debemos tratar de eliminar el stress, sino hacer que juegue en nuestro favor
Por
Antonio Martínez, en 12 de Julio de 2008
...es efectivo solo si la persona recibe senales de que la respuesta con la que manejo el stress tuvo exito en cuanto a no dejar que el estresante se saliera de control.
imagen tomada de flickr por bebop717
esto puede explicar por que el stress malo es danino y el stress bueno no. generalmente el stress bueno se planea y controla, mientras que el stress malo llega sin advertencia y no puede controlarse. el primer paso y el mas importante en el manejo del stress, es reconocerlo como un fenomeno natural de la vida. las cifras medicas hablan de que entre un 50% y 70% de las enfermedades, tiene su origen en el stress. la enfermedad es un efecto del stress cuando este ha sido muy prolongado. los efectos a corto plazo son presion sanguínea elevada, frecuencia cardiaca acelerada, perdida de apetito o, al contrario, ansiedad por comer. el stress tambien altera la actividad cerebral de un apersona y su equilibrio hormonal. por supuesto, el sistema inmunologico cae y somos puerta abierta para todo tipo de infecciones. el stress tambien tiene efectos reflejos y se pueden notar en la caída del cabello, en la aparicion de ulceras estomacales o en ulceras de la epidermis y en forma de vitiligo. como vemos, el stress puede ser un enemigo o un aliado. simplemente hay que estudiar su origen. si es stress bueno, bienvenido, pero si stress malo, hay que aprender a controlarlo, relajandonos cada ciertos períodos para que no nos gane terreno....
Por
Redacción, en 15 de Mayo de 2007
...es un programa que se copia automaticamente y que tiene por objeto alterar el normal funcionamiento de la computadora, sin el permiso o el conocimiento del usuario. aunque popularmente se incluye al "malware" dentro de los virus, en el sentido estricto de esta ciencia los virus son programas que se replican y ejecutan por sí mismos. los virus, habitualmente, reemplazan archivos ejecutables por otros infectados con el codigo de este. lo...
Por
Octavio Ortega, en 1 de Septiembre de 2008
...el lugar donde pueden. la unidad proseguira su trabajo de geologo en el llano vecino yendo a estudiar mas de cerca un conjunto de “adoquines” colocados sobre el suelo que intrigan a los científicos. quiza fueron proyectados allí por la caída de un asteroide.
en cuanto a spirit, se refugia siempre en su zona de descanso, el lugar situado en diciembre de 2007, donde ha pasado lo mas duro del invierno, con tormentas de polvo y la reduccion drastica de la cantidad de luz recogida por los sus paneles solares. en la actualidad, spirit recarga sus baterías, antes de reanudar su exploracion.
phoenix aterrizaba en el mes de mayo de 2008 y acaba de ver su mision prolongada hasta de finales septiembre. mientras tanto, seguimos sin noticias de marte…...
Explicando la victoria de la materia sobre la antimateria en el Universo
Por
Octavio Ortega, en 26 de Marzo de 2008
...en otro bien definido, que a su vez volvera a ser de nuevo el mesotron de origen. el fenomeno se observo en la oscilacion de los mesotrones k0-k0barre ya que uno es el antimesotron del otro. sobre todo, es mucho mas importante en el caso de los mesotrones b.
por esta razon se han construido verdaderas fabricas a mesotrones b ya que, al estudiar la violacion cp, se esperaba aprender aun mas sobre las nuevas físicas, mas alla del modelo normal, que, fijaría los valores de los parametros libres de la matriz ckm. ahora bien, se sabía que si el modelo que explicaba la asimetría materia-anti-materia de nuestro universo era el que hacía intervenir la violacion cp, la obtenida en el marco del modelo normal con la matriz ckm era demasiado escasa para dar cuenta de las observaciones experimentales. por esta razon los resultados que acaban de ser anunciados por un equipo frances, italiano y suiza son especialmente interesantes.
una diferencia demasiado grande entre materia y antimateriafigura 1. oscilaciones entre quarks en un mesotron bs. las antipartículas se distinguen con una barra. por intercambio de bosones, los quarks (extranos) se convierten en t (senal) luego b. imagen: fermilab
luca silvestrini y sus colegas combinaron los resultados obtenidos durante estos ultimos anos por las experiencias cdf y do del fermilab. se concentraron en un par de mesotrones b neutros bastante particulares, los mesotrones bs, compuestos de un antiquark y de un quark extrano, tenido en cuenta s (de strange en ingles).
como puede verse en la imagen, uno de los quarks o antiquarks puede transformarse en un quark o un antiquark emitiendo un boson w (vector de la interaccion escasa).
estas oscilaciones entre materia y antimateria son responsables de efectos que violan la simetría cp en los procesos de desintegracion. claramente, un poco mas de materia que de antimateria (o viceversa) se produce con numeros iguales de mesotron bs y d ’ antimesotrones bs iniciales. ¡lo que los analisis del equipo muestran, es que la asimetría obtenida sobrepasa los terminales autorizados por la matriz ckm!
los casos registrados son aun demasiado poco numerosos para concluir que el efec...
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