La depresión tiene un grado más leve
Se puede salir de este estado por uno mismo
...de flickr por esparta
la tristeza puede ser perfectamente normal despues de un episodio estresante, como un divorcio o la muerte de un familiar, pero este tipo de desorden en el estado de animo, llamado depresion situacional, generalmente se cura cuando la persona se adapta a la nueva situacion. pero la depresion que surge de una situacion estresante, o incluso de un evento aparentemente menor, puede salirse de toda proporcion, o no mejorar con el tiempo, y tomar entonces el caracter de una enfermedad depresiva mayor.
una teoría popular sostiene que la depresion cronica resulta principalmente por un habito inconsciente de pensar negativamente, lo que con el tiempo se magnifica a pesar de no haber una razon objetiva para pensar de esa forma. en otras palabras, la gente con depresion moderada o cronica puede ser víctima de sus propios sistemas de creencias negativas que refuerzan su depresion. por ejemplo, una persona puede tender a generalizar cuando las cosas le salen mal trayendo frases como “nunca hago algo bien”. o puede ser víctima de un pensamiento totalitario y se ve a sí mismo como un fracaso total cuando los resultados no son perfectos, o casi perfectos.
este tipo de pensamientos llevan a bajar la autoestima y a tener una vision de la vida en la que el vaso de agua siempre esta medio vacío en lugar de medio lleno. con este tipo de actitud mental, todo lo que se necesita es un evento relativamente menor, como una llamada de atencion en el trabajo, o algun suceso social, para producir tristeza, desesperanza, auto depreciacion y negacion social. pero para superar este sistema de creencias destructivo, una persona tiene que aprender a reconoc...
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