A los hombres nos encanta ver a las mujeres calzadas con estos zapatos
Pero la mujer puede sufrir lesiones por usarlos y no sólo en los pies
Por
Antonio Martínez, en 24 de Julio de 2008
...de las fuerzas del impacto. otra alternativa es pedir al ortopedista algun tipo de plantilla que se pueda usar en zapatos de tacon y le de mas apoyo al pie.
imagen tomada de flickr por leticia mules
para evitar las lesiones en los musculos de la pantorrilla y tendones de aquiles, se deben hacer ejercicios de estiramiento luego de un uso prolongado de este tipo de zapatos. otra recomendacion para las mujeres que no pueden vivir sin el tacon alto es quitarse los zapatos mientras estan sentadas tras su escritorio para aliviar la presion del pie. si pese a los ejercicios de estiramiento se sigue sintiendo rigidez en el tendon de aquiles, es recomendable pasar una gran parte del día con zapatillas suaves que tengan una plantilla que levante el talon. esto puede parecer contraproducente pero el talon de aquiles puede hacerse tan duro e inflexible que para poder caminar sin molestias, se debe levantar un poco el talon. por otra parte, las mujeres que usan zapatos de tacon alto regularmente, presentan un excelente desarrollo de los musculos de la pantorrilla, algo que los hombres celebramos y aplaudimos con regocijo. en todo caso, lo mas prudente sería que las mujeres sigan usando estos zapatos de tacones pero que no dejaran de lado los ejercicios de estiramiento de los musculos implicados....
Por
Manuel Sánchez Barriento, en 1 de Septiembre de 2007
...manos al centro del dolor. se supone que la curacion se hace gracias a la transferencia de la "energía universal", que da nombre a la disciplina (rei es universal en japones, y ki es energía).
en este enlace podeis encontrar una descripcion mas detallada de en que consistes este metodo curativo natural. y en este podeis encontrar un tutorial sobre reiki y radionica....
Relaciones y comunicaciones humanas
La importancia de nuestra gestualidad
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Marcelo Ferrando, en 25 de Abril de 2008
...de decisiones, analisis. si se fijan, quienes piensan mucho una situacion suelen hacerlo, para así tomar una decision. otro de los gestos cotidianos es mirar hacia abajo cuando nos estan diciendo algo. en la inmensa mayoría de los casos, significa que no creemos lo que estamos escuchando, o que no nos interesa demasiado.
el frotarse las manos o golpear los dedos, brindan la sensacion de impaciencia para quienes nos observan. así tambien sostener la cabeza con las manos cuando estamos sentados, o mirar hacia abajo y balancear el pie cuando tenemos las piernas cruzadas, demuestran aburrimiento, aunque muchas veces no deseamos transmitir eso.
ademas existe el denominado "territorio personal", el cual es aquel que demarca los límites de acercamiento de las personas que nos rodean. este es un aspecto de lenguaje corporal que no tomamos como tal, pero que influye muchísimo en nuestras vidas aunque no nos percatemos de ello.
foto: buscando-pareja
una de ellas es la zona íntima, un territorio exclusivo para las personas mas íntimas y cercanas a nosotros. en una distancia aproximada de 15 a 45 cm encontramos nuestra zona mas privada, donde tienen acceso a acercarse solo unos pocos. le sigue la zona personal, cuya distancia va desde los 45 cm hasta el primer metro, y es la empleada para las personas conocidas o en las reuniones y fiestas.
continuamos con la zona social, utilizada con gente que no conocemos del todo y extranos y la distancia va desde 1 metro hasta pasados los 3 metros. finalmente tenemos la llamada distancia publica, de mayor distancia a los 3 metros e ideal para discursos y otros eventos de dicha característica, donde no nos sintamos presionados por la cercanía del publico.
a todos nos habra sucedido el sentirnos intimidados cuando alguien invade, mas que nada, nuestro espacio íntimo, donde ya no nos agrada demasiado e incluso nos cede una sensacion de rechazo ante quien nos invade sin nuestra autorizacion. es mas comun denominarlo "exceso de confianza" de la otra persona.
asimismo, los ojos expresan muchas mas cosas de las que podamos imaginarnos. los mismos expresan las emociones y una persona con una mirada fija y penetrante, con un parpadeo pausado y lento, nos estara demostrando seguridad en lo que dice y al mismo tiempo confianza. y sobre todo, no debemos mirar hacia todos lados cuando hablamos con alguien, ya que así estaremos expresando apuro y desinteres.
las manos son imprescindibles en el lenguaje corporal y expresan nuestro sentir al mismo tiempo. su m...
Por
Alvaro Peredo, en 20 de Junio de 2008
...de la persona a la que se va a auxiliar. el cerebro es capaz de permanecer sin oxigenacion unos 4 o 5 minutos sin que sufra lesiones irreversibles.. teniendo en cuanta que es difícil que las asistencias especializadas, como las uvis moviles, lleguen al lugar de los hechos en menos tiempo del indicado, se hace necesario tener perfecto conocimiento de la realizacion de las maniobras de svb para mantener al individuo con vida hasta la llegada de la ayuda especializada.
la cadena de supervivencia
la gran mayoría de muertes subitas tienen su origen en algun tipo de problema cardiaco. para conseguir recuperar a una persona que ha muerto de forma subita, es necesario que si hay alguien que presencie la muerte de la víctima, active de manera inmediata el sistema de emergencias medicas para que se pueda realizar una atencion especializada en pocos minutos.
una cadena de supervivencia es: «una sucesion de circunstancias favorables que, de producirse, hacen mas probable que una persona sobreviva a una situacion de emergencia medica» incluye: llamada urgente al servicio de emergencia medica, aplicacion de las tecnicas de svb basica por parte del testigo, aplicacion de svb avanzada por parte de los profesionales., rapido traslado a un centro hospitalario.
la activacion precoz del servicio de emergencias medica, constiuye el primer eslabon de la cadena. el 112 se encarga de estas emergencias.
las maniobras de rcp basica, deben tomarse antes de transcurridos 4 minutos del inicio de la parada cardiorrespiratoria para que el cerebro se mantenga oxigenado. a partir de 5 minutos de ausencia respiratoria las celulas cerebrales comienzan a lesionarse por lo que se hace extremadamente necesario actuar sin demoras para evitar lesiones irreversibles.
la resucitacion cardiopulmonar avanzada que incluye la desfibrilacion precoz antes de los 8-10 minutos. este maniobra es realizada por personal medico especializado.
el transporte rapido a un hospital o centro medico constituye el ultimo eslabon para actuar sobre las causas que han desencadenado la situacion de emergencia.
resucitacion cardiopulmonar en adultos (rcp)
la resucitacion cardiopulmonar en adultos lo constituyen «maniobras destinadas a la resuci...
Reiki
Curar con las manos y la energía universal
Por
Brenda Zaniuk, en 17 de Octubre de 2008
...manos: la higiene de las manos con agua corriente es necesaria antes de iniciar el reiki, no solo por higiene sino tambien por simbolismo pues así limpiamos nuestras manos de las influencias anteriores. luego de culminar el reiki las manos se vuelven a lavar sobre el agua corriente para neutralizar las impresiones absorbidas durante el tratamiento.
3- la oracion: es la parte mas importante del reiki y se hace antes de cada tratamiento; es el ruego de convertirse en canal reiki y dice “ruego a dios que me conceda la merced de recibir reiki y de poder transmitirlo a los seres humanos. soy consciente que solo soy el mediador entre la energía vital universal y el receptor”.
4- el peinado del aura: al finalizar la oracion y antes de iniciar el tratamiento se peina el aura del receptor, tres veces, desde la cabeza hacia los pies. es necesario tener en cuenta que, al volver de los pies a la cabeza, el brazo tiene que estar estrechamente en contacto con el propio cuerpo, porque si no se peina el aura en sentido contrario.
finalizados los rituales, se da inicio a los ejercicios practicos.
ejercicios de autotratamiento:
el autotratamiento con reiki nos permite conseguir tranquilidad y serenidad y mejorar el trato con las personas que nos rodean, permitiendonos relacionarnos con mayor franqueza con nuestros pares, dado que el reiki nos conduce a una madurez personal que favorece en trato responsable y caritativo con otros seres humanos.
para realizar el autotratamiento es necesario cumplir con los rituales salvo el del peinado del aura y las limitaciones estaran dadas por las posiciones que puedan alcanzarse.
alineacion de los chakras: las manos se apoyan sobre el chakra del corazon y el del plexo solar.
posicion especial 4: las manos se apoyan a la derecha y a la izquierda de la ingle. con esta posicion se alcanza el chakra de la raíz y del sacro.
las manos estan ubicadas sobre la ingle en forma de v. con esta posicion se llega al chakra de la raíz y del sacro.
desde aquí se trata toda la zona urogenital, los intestinos, el apendice, el utero y la vejiga.
se utiliza para tratar los siguientes trastornos psíquicos: neurosis de miedos, dificultades sexuales, problemas de peso, falta de impulso, carencia de perspectivas y pesimismo. estímulo del pensamiento positivo. y trastornos físicos: enfermedades de los organos del bajo vientre, de la circulacion y de la digestion, así como tambien trastornos de la menopausia. esta posicion se adopta adicionalmente se hay tumores de pecho.
posicion basica 1: con esta posicion se trata el chakra del cuello.
las manos estan colocadas en el cuello. aquí alcanzamos el 5to. chakra = chakra del cuello.
se utiliza para tratar el arca de la garganta y de la faringe y la zona inferior de la mandíbula:
la laringe, las cuerdas vocales, los ganglios linfaticos, el esofago, los bronquios y la parte superior de los pulmones. los ganglios: la glandula tiroides y la glandula tiroides secundaria. la glandula tiroides se ocupa de la regulacion hormonal del cuerpo.
utilizado para los siguientes tratamientos psíquicos: disminucion de los enojos y de las frustraciones. estímulo de la comunicacion. influencia positiva sobre la anorexia y la tartamudez. equilibrio de la inseguridad y de las agresiones. y trastornos físicos: presion alta y baja, aceleracion de los latidos cardíacos, angina y gripe. ademas, enfermedades relacionadas con la garganta, la faringe y el maxilar inferior: dolores de muelas, amigdalitits, ronqueras y bronquitis. enfermedades del metabolismo: regulacion del sobrepeso y del peso bajo.
fuente: formarse...
Por
José M. Pérez, en 8 de Agosto de 2007
...manos a traves de su autor un manual sobre astronomía. el manual en cuestion ha sido elaborado por fermí vila, el cual nos lo ha remitido por si deseamos publicarlo.
el manual es fruto del primer curso realizado por el autor "astronomía con ordenador i" como credito variable de ciencias naturales de 4º de eso, durante el curso 2006/2007. el manual pesa 14 mb. por lo que lo hemos alojado en un servicio externo de alojamiento de archivos, mediafire. buscad el ...
Por
Reina de los Mares, en 12 de Febrero de 2008
...manos:
-una lima de unas de carton: es mejor si tiene dos caras, una de grano fino, para pulir los bordes, y otra mas grosera para limar mas rapido las unas mas gruesas (como las de los dedos pulgares de manos y pies).
-palitos de madera de naranjo: nos serviran para retirar cuidadosamente las pielecillas que estan alrededor de las unas: las cutículas. en ningun caso estorban, pero si las empujamos hacia atras alargaran la una, y de paso evitaremos que al crecer la pintura se desprenda de manera poco estetica. es mas facil realizar esta tarea si impregnamos cada una con un líquido quitacutículas que reblandecera la piel para poder retirarla sin esfuerzo.
-alicates de manicura o cortaunas: es importante utilizar materiales de calidad, pero con cuidado. no por usar unos alicates enormes haremos mejor el trabajo que con unos mas adecuados a nuestra tarea. digo esto porque muchas veces nos quieren vender productos u objetos que llaman “de profesional”, pero lo unico que conseguimos comprandolos es poner en peligro nuestra integridad física. si te arreglas mejor con unas tijeras de las de toda la vida, adelante.
-algodon en discos y en bastoncillos: nos servira para eliminar facilmente los restos de laca de unas anteriores y/o para quitar las marcas si nos equivocamos o nos salimos de la zona indicada.
-quitaesmalte, mejor oleoso para no danar las unas. la acetona es lo mas efectivo, pero reseca en exceso.
-crema de manos y unas: sirve cualquier crema que nos apliquemos, pero si es de base oleosa hay que dejar secar o limpiar las unas con un panuelo de papel antes de barnizar, porque impiden el agarre correcto de la pintura.
-fortalecedores o endurecedores: son barnices que, aplicados antes de la laca de color, protegeran las unas de los pigmentos y las fortaleceran.
-lacas de unas de colores blanco mate, porcelana y barniz incoloro para proteger el esmalte. un consejo: el blanco puede ser &l...
Por
Alvaro Peredo, en 18 de Junio de 2008
...de rcp).
- localizar el apendice xifoides (punto del esternon donde se unen las costillas).
- colocar dos dedos a partir de este punto.
- a continuacion colocar el talon de la otra mano. de esta manera se evita la compresion sobre el apendice xifoides eliminando al maximo la posibilidad de fracturas de dicho huesecillo.
- entrelazar ambas manos con los dedos extendidos.
- brazos rectos, perpendiculares al torax de la víctima.
al comprimir el torax de 3 a 5 centimetro, el corazon quedara comprimido entre las vertebras y el esternon produciendose la expulsion de la sangre que se ha oxigenado con la respiracion artificial permitiendo un flujo y oxigenacion cerebral de un 20% aproximadamente, mínimo pero suficiente para mantener con un hilo de vida al cerebro hasta que llegue la ayuda especializada.
la combinacion de respiracion artificial y masaje cardiaco recibe el nombre de: resucitacion cardiopulmonar.
resucitacion cardiopulmonar (rpc)
para realizar la resucitacion cardiiopulmonar se recomienda que solo las ejecute una sola persona. el resto de personas existentes en la escena, si los hay, pueden encargarse del resto de la organizacion y relevar al primer socorrista cuando se encuentre cansado. el ritmo de compresiones y ventilaciones así como la velocidad ha de ser la siguiente:
-15 compresiones a una velocidad de 80 a 100 veces por min. lo que supone que las 15 compresiones duren 10 segundos.
-2 insuflaciones que deben durar otros 10 segundos. seguir con este ritmo hasta decidir el abandono de la rcp.
las maniobras de rcp no deben interrumpirse mas de 10 segundos para comprobar si la circulacion ha vuelto espontaneamente, por otra parte muy raro que esto suceda, se ha de continuar hasta que las asistencias medicas se hagan cargo de la situacion.
mientras practicamos el masaje cardiaco, comprobaremos intermitentemente el estado del latido carotídeo, para controlar la efectividad y valorar la posibilidad del retorno del latido espontaneo que debera hacernos concluir la rcp. las complicaciones de estas tecnicas, incluso en manos experimentadas, son frecuentes pero esto no debe minimizar el hecho de poder salvar una vida.
la rcp no esta indicada realizarla cuando:
- no se ha presenciado la parada cardiaca.
- no se sabe el tiempo que la víctima lleva en parada cardiaca.
- cuando es secundaria a una enfermedad de larga evolucion o a muerte natural.
a pesar de todo esto el testigo debe decidir. si se duda siempre hay que iniciarla, tiempo habra para detenerla.
edad. > 8 anos
insuflaciones por minuto. 10
compresion. palmas de danos
profundadidad de compresion. 2,5 a 5 cm.
frecuencia compresion – ventilacion. 15 : 2
pasos basicos para rpc
antes de iniciar las maniobras de rpc, hay que hacer seguro el lugar donde se va a proceder a la realiacion de la misma.
¿esta consciente?
si. observar otras lesiones: hemorragias, fracturas, etc. no. pedir ayuda y abrir vía aerea
¿respira?
si. colocar en postura lateral de seguridad no. respiracion boca a boca: 2 respiraciones artificiales
¿tiene pulso?
si. continuar con la respiracion boca a boca a ritmo de 10 veces/minuto. no. 15 masajes cardiacos y 2 respiraciones artificiales
fuentes:
bomberos y bomberos-conductores. ed. mad. isbn: 8466571825. isbn-13: 9788466571821
wikipedia
fuentes graficas: wikicommons...
La documentación de esta técnica es moderna
El principio de este método se ha extendido hacia otras áreas del cuerpo
Por
Antonio Martínez, en 24 de Junio de 2008
...de organos con sus respectivos puntos de correspondencia en terminales nerviosas ubicadas en las plantas de los pies y tambien en las manos. a partir de allí, ale metodo fue evolucionando por sí mismo y pronto se sostenía que se podían encontrar otros puntos clave en otras areas del cuerpo. un ejemplo de esto es el pabellon auricular que esta muy asociado con la acupuntura –tecnica basada en agujas- o con la colocacion de piezas permanentes de metal para reducir la ansiedad y el apetito. tambien se sostiene que en el area del cuero cabelludo existen numerosos puntos gatillo que corresponden a diversas zonas del organismo. la cara es otra area donde se han localizado puntos susceptibles de ser digitados. en japon y corea, realizan la reflexología a nivel del abdomen por ejemplo. y en general, en oriente, es muy utilizado el mapa de la piel de todo el organismo como guía para la digito puntura.
imagen tomada de flickr por reflexología
la forma de realizar la reflexología es bastante sencilla e incluso uno mismo puede realizarla. si otra persona es la que va efectuar la tecnica es conveniente que ambos esten lo mas comodos posibles y relajados. el paciente debe ir recostado boca arriba y con un cojín bajo las piernas estiradas. la presion sobre el punto específico debe ser hecha con la yema del dedo pulgar, empujando hacia abajo y de manera circular como si se quisiera disolver alguna sustancia. el movimiento debe ser lento, con cadencia y profanidad. los masajes pueden ser de caracter estimulante, en cuyo caso, se recomienda una ejecucion de treinta minutos en cada pie. por otra parte, si el masaje tiene fines terapeuticos, la tecnica debe reducirse a quince minutos por cada pie. el masajista necesitara ciertos intervalos ya que es una practica que demanda cierta fortaleza en los musculos flexores del antebrazo. hasta aquí las consideraciones fisiologicas. sin embargo la reflexología esta muy ligada a la espiritualidad y se habla de intercambio y movimiento de energía entre el paciente y el terapeuta por lo que se recomienda, cada tanto, que este ultimo sacuda las manos como si se deshiciera de algo pegajoso –en este caso la energía negativa que ha liberado el paciente-. para el final de la terapia, se recomienda lavarse las manos y mantenerlas sumergidas en agua fría durante varios minutos....
Cosmética
Un tratamiento corporal y ejercicio puede ayudar a combatir estrías y flacidez
Por
Brenda Zaniuk, en 24 de Octubre de 2008
...de la pelvis, las manos detras de la nuca, elevar la cabeza y los hombros del suelo, solo 15 centímetros y volver a la posicion inicial, repetir la accion sin despegar la espalda del suelo y sin hacer fuerza con el cuello..
musculatura del recto anterior del abdomen y oblicuos
recostada boca arriba apoyar las piernas juntas sobre una silla, de manera de formar un angulo de 90º grados, las manos detras de la nuca y los codos hacia fuera. el movimiento consiste en acercar el hombro izquierdo a la rodilla derecha y luego repetir el ejercicio hacia el otro lado.
musculos abdominales bajos
recostada boca arriba apoyar las piernas juntas sobre una silla, las manos detras de la nuca y codos hacia fuera, levantar ligeramente la cabeza y los hombros a 15 centímetros al mismo tiempo que se acercan las rodillas al pecho sin levantar los gluteos del suelo.
beber mucha agua y exfoliar la piel diariamente con manopla, para luego aplicar un gel con vitaminas c y e, ayudaran en el tratamiento de la flacidez.
fuente: mujer de elite, estilos de vida, hola...
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