...mente. debemos llevar una disciplina en nuestra vida –comer y dormir a las mismas horas, organizar nuestros horarios- y simplificar nuestra rutina diaria. esto no quiere decir que llevemos una disciplina monacal, sino un mínimo de orden.
es igualmente recomendable realizar todos los días algunos ejercicios de relajacion. solo nos llevaran unos minutos y despejaran nuestra mente. los ejercicios respiratorios de relajacion son muy interesantes en este sentido. sencillamente, debemos tumbarnos en un lugar comodo e ir relajando nuestras articulaciones al tiempo que aspiramos profundamente y expiramos muy despacio, durante unos quince o veinte minutos.
tambien la lectura agiliza la mente. dedicar un tiempo todos los días a leer nos ayudara a ello. no hace falta que se trate de libros de profundos filosofos, pero sí que lo hagamos comprensivamente, es decir, entendiendo lo que leemos y siguiendo la hilazon argumental.
por ultimo, debemos evitar distracciones, concentrarnos en lo que estamos haciendo. muchas veces hacemos cosas mal o nos olvidamos de algo porque tenemos la cabeza en otro sitio, estamos pensando en otra cosa.
como vemos, son unas sencillas pautas de conducta que no suponen ningun esfuerzo. y, si las probamos y no nos sirven, al menos no habremos gastado nuestro dinero y siempre estaremos a tiempo de apuntarnos a algun curso o comprar algun sesudo libro de algun “guru” del tema.
fotos: 'el pensador': hansjorn en wikipedia | neurona: arnaud333 en wikimedia...
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