Se pueden presentar en el momentos menos oportuno
Sepa como prevenirlos y contraatacarlos
Por
Antonio Martínez, en 20 de Agosto de 2008
...de flickr por picccachu
los musculos tambien pueden aumentar la produccion de fuerza cuando las senales nerviosas se envían rapidamente. si el musculo es hiperactivo, la estimulacion repetida de la unidad motora puede provocar una contraccion muscular sostenida que no se relaja, es decir, un calambre. si el calambre no se relaja, la sustancia de energía en el musculo (atp) se acaba y el musculo entra en una contractura. en cuanto a los metodos de prevencion de los calambres tambien podemos citar algunos. por ejemplo se puede usar quinina. esta sustancia se utilizaba para la malaria pero desde la decada del cuarenta, se vio que era efectivo para reducir la influencia de los calambres nocturnos ya que ayuda a disminuir la excitabilidad de los musculos. los banos calientes antes de dormir tambien son recomendados por sus propiedades relajantes sobre el musculo pero no hay que dejar que el efecto remita y debemos abrigarnos rapidamente luego de la ducha, de lo contrario el cambio brusco de temperatura mas bien elevara las oportunidades de que se presenten los calambres. finalmente, debemos recomendar una adecuada hidratacion a lo largo del día pues los calambres tambien estan asociados con la perdida de electrolitos como el sodio, el potasio y el cloro....
Este mineral no sólo va al hueso sino que cumple funciones metabólicas básicas para nuestra supervivencia
El requerimiento diario mínimo es de 1200 miligramos
Por
Antonio Martínez, en 28 de Agosto de 2008
...la salud de los huesos y su estrecha relacion con la osteoporosis, una de las enfermedades mas debilitantes de la epoca moderna. otras investigaciones indican que este mineral es capaz de prevenir el cancer de colon, bajar la presion arterial, impedir ataques al corazon y las anginas de pecho. una deficiencia de calcio supone muchos desordenes metabolicos. este mineral es importante para el funcionamiento basico de las celulas ya que esta implicado en la contraccion muscular y en la transmision de los impulsos nerviosos que acaecen cuando el calcio emigra a traves de las membranas celulares. en combinacion con otros minerales, el calcio o...
Por
Octavio Ortega, en 25 de Marzo de 2008
...de carbono como electrodos en lugar del metal que acaba fallando tras un largo período de uso. si la idea prospera, podríamos terminar viendo robots que caminan con este material, o protesis muy sofisticadas.
al parecer, han creado un "musculo artificial que se cura a sí mismo y genera electricidad", o lo que es lo mismo, la contraccion y expansion del material con que esta hecho genera una pequena corriente de electricidad que puede ser "capturada y reutilizada para mover o...
Relajación, biorretroalimentación y meditación
Dos de ellas son gratuitas y cualquiera las puede realizar en su hogar
Por
Antonio Martínez, en 22 de Agosto de 2008
...de oficina se salvan de esta acumulacion de tension por lo que vamos a revisar tres tecnicas al alcance de todos para poder aliviar e incluso eliminar la tension de nuestras vidas. unas se mezclan con otras en nuestro favor. veamos. la primera es la relajacion. esta es una habilidad aprendida que necesita practica. aprender a generar una respuesta de relajacion es un proceso que se puede aprender por un simple acondicionamiento y formacion de un habito. un metodo de relajacion es la relajacion muscular progresiva o rmp y se basa en el hecho de que todos los musculos estan hasta cierto grado en tension constante, y por lo tanto para aprender a relajarlos, uno tiene que reconocer esta tension. el objetivo de la rmp es inducir la relajacion muscular profunda por medio de...
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Redacción, en 9 de Agosto de 2008
...de cada uno de los ocho sectores que forman el lhc. despues, se hace un test de electricidad en los 1600 imanes de superconduccion y se procede al encendido de cada uno de ellos. a esta fase le sigue el encendido de todos los circuitos de cada sector, y luego la conexion de los ocho sectores independientes para que funcionen como un solo aparato.
a finales de junio, esta fase estaba a punto de completarse con las ocho partes funcionando a una temperatura de -271 grados centígrados. el siguiente paso en el proceso, segun el cern, comprende la sincronizacion del lhc con el super sincrotron de protones (sps, en ingles), otro acelerador de partículas y ultimo eslabon en la cadena de inyeccion del lhc.
el encuentro entre las dos maquinas debe realizarse con precision en una fraccion de nanosegundo, de ahí que se haya programado una primera prueba de sincronizacion la proxima semana.
una vez realizada la primera inyeccion de partículas, el cern indico que las pruebas continuaran en septiembre para asegurarse de que la maquina acelera y colisiona los haces a 5 teraelectronvoltios por haz,...
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Redacción, en 25 de Junio de 2008
...la capacidad de regeneracion muscular un raton de dos anos (equiparable a entre 75 y 85 anos de edad en los humanos) y la de otro de dos meses (equivalente a una edad humana de entre 20 y 25 anos). como esperaban, encontraron que los musculos de los roedores jovenes rapidamente reemplazaban las celulas danadas con otras nuevas y saludables, mientras que los de animales de mas edad quedaban llenas de cicatrices. pero bloqueando la produccion de una proteína llamada tgf-beta, el nivel de regeneracion celular en los animales ancianos era comparable a la de los mas jovenes.
esta investigacion es especialmente importante y aumenta las esperanzas de encontrar nuevos tratamientos para enfermedades degenerativas relacionadas con la edad como el alzheimer y parkinson. "hemos dado un paso mas hacia el punto de intervencion para rejuvenecer las celulas madre del mismo cuerpo de modo de evitar el padecimiento de algunas de estas enfermedades", dijo el dr. morgan carlson, uno de los integrantes del equipo.
"necesitamos descubrir cuales son los niveles de estos compuestos químicos en los animales jovenes para poder calibrar el sistema cuando envejezca...
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Manuel Sánchez Barriento, en 8 de Enero de 2008
...de tu conexion a internet. este comando te da el nombre del dominio y la direccion.
dnsdomainname: te da el nombre del dominio.
hostname: con -d te da el nombre del dominio, y con -i la direccion ip.
top: te da una pantalla dinamica que va mostrando los procesos que usan mas memoria en tu sistema. se cierra con "ctrl c".
ps aus: lista completa de procesos.
pstree: lista de procesos actuales, mostrando la relacion padre-hijo de los procesos.
fuser -c proceso: dice si el proceso esta usando los contenidos del directorio actual.
group usuario: a que grupos pertenece el usuario.
id usuario: la misma informacion que el anterior comando, ademas del identificador de usuario y los identificadores de los grupos.
finger user: lo mismo pero con mas informacion. incluyendo la ultima vez que se conecto el usuario y si tiene correo esperando en /var/mail.
todos estos son comandos concretos para obtener informacion del sistema. pero podemos obtener mas informacion de otras fuentes, como los ficheros de "log", donde se guardan los diferentes sucesos para funcionalidades determinadas. en el directorio /var/log encontrareis logs de lo ultimo que esta pasando en tu sistema, pudiendo consultar, por ejemplo, la actividad del kernel en kern.log, o la actividad de los usuarios en user.log. estos ficheros los podeis consultar con un lector de ficheros normal, como los comandos tail, more, cat, etc.
tambien se pueden leer los ficheros del directorio /proc, que contienen las referencias al hardware del sistema.
de todas formas, lo de siempre con linux. cada "distro" tiene sus cosillas, pero suelen coincidir en lo basico. lo que suele pasar es que algunas distros tienen comandos suplementarios, así como otros ficheros para obtener mas informacion y presentarla de otra manera. en cualquier caso, como siempre, a tirar del "man".
fuente: linux.com....
La formación y erosión de las montañas
Factores y procesos de formación y erosión de las montañas
Por
Alvaro Peredo, en 7 de Septiembre de 2008
...de una serie de procesos que reciben el nombre de orogenesis. las grandes cordilleras y montanas que conocemos, se desarrollaron a lo largo de millones de anos a traves de la interaccion de los procesos orogenicos mencionados y de los posteriores procesos de erosion terrestres.
no hace mucho tiempo, los científicos pensaban que la la tierra era una masa carente de movimiento. aun en 1960 la idea de la deriva continental no estaba aceptada porque se creía...
Riesgos laborales
En el día a día se nos presentan situaciones en las que nos vemos obligados a manipular cargas de diferentes características.
Por
Alvaro Peredo, en 15 de Agosto de 2008
...la carga física y la manipulacion manual de estas, como forma de evitar en lo posible los numerosos accidentes o lesiones leves que se derivan de posiciones incorrectas así como de otros factores.
la carga física esta estrechamente vinculada al tipo de esfuerzo muscular que vamos a desarrollar durante el trabajo que realicemos. este trabajo de tipo muscular puede ser de dos tipos, estatico y el dinamico.
trabajo estatico es aquel en que la contraccion muscular es continua y mantenida.
trabajo dinamico es aquel donde se va a dar contracciones y relajaciones de corta duracion.
existen una serie de recomendaciones basicas para el manejo y levantamiento de cargas...
El clenbuterol no es sólo para los asmáticos
Los mecanismos de broncodilatación están íntimamente ligados a la quema de grasa
Por
Antonio Martínez, en 6 de Junio de 2008
...la perdida de masa muscular y se queda con la grasa acumulada de reserva.
imagen tomada de flickr por mayo
la pregunta es, ¿por que el cuerpo reacciona así cuando debería suceder exactamente lo contrario? la respuesta es mas simple de lo que parece y la encontramos en la misma naturaleza del ser humano. a la madre naturaleza poco o nada le importa que sus individuos mantengan una figura atletica y definida, que sus abdominales esten a la vista, etc. la funcion primordial de la naturaleza es la conservacion de la especie para lo cual tiene sus propios mecanismos de supervivencia, siendo el principal de ellos la acumulacion de grasa como sistema de reserva de energías. en efecto, el cuerpo tiende a almacenar grasa que le sirve como un fondo depositario de reservas de energía para casos de emergencia. un gramo de grasa otorga nueve calorías, mientras que un gramo de musculo otorga cuatro calorías. es facil entender por que opto por la grasa como reserva disponible de energía. ahora que tenemos claro el escenario donde suceden los hechos, retomemos la idea que nos llevo a estas aclaraciones. hablabamos de una ventaja del clenbuterol. esta es que, esta sustancia tiene la propiedad de conservar la masa muscular aun en el entorno de una dieta baja en calorías. ¿y por que es importante esto? uno puede pensar que bajar de peso significa bajar como sea y la verdad no es tan así, mejor dicho, no conviene que sea sí. veamos por que.
cuando el organismo pierde masa muscular, nuestro cerebro interpreta que esta en un estado de stress agudo, que la vida del individuo corre riesgo y toma todas las providencias del caso. rapidamente, se da cuenta que esta en un regimen bajo de calorías, lo cual interpreta como un estado de hambruna en que la comida escasea y no es facil para el individuo conseguirla. lo que hace es, desacelerar el metabolismo mediante do...
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