El clenbuterol no es sólo para los asmáticos
Los mecanismos de broncodilatación están íntimamente ligados a la quema de grasa
Por
Antonio Martínez, en 6 de Junio de 2008
...de la naturaleza es la conservacion de la especie para lo cual tiene sus propios mecanismos de supervivencia, siendo el principal de ellos la acumulacion de grasa como sistema de reserva de energías. en efecto, el cuerpo tiende a almacenar grasa que le sirve como un fondo depositario de reservas de energía para casos de emergencia. un gramo de grasa otorga nueve calorías, mientras que un gramo de musculo otorga cuatro calorías. es facil entender por que opto por la grasa como reserva disponible de energía. ahora que tenemos claro el escenario donde suceden los hechos, retomemos la idea que nos llevo a estas aclaraciones. hablabamos de una ventaja del clenbuterol. esta es que, esta sustancia tiene la propiedad de conservar la masa muscular aun en el entorno de una dieta baja en calorías. ¿y por que es importante esto? uno puede pensar que bajar de peso significa bajar como sea y la verdad no es tan así, mejor dicho, no conviene que sea sí. veamos por que.
cuando el organismo pierde masa muscular, nuestro cerebro interpreta que esta en un estado de stress agudo, que la vida del individuo corre riesgo y toma todas las providencias del caso. rapidamente, se da cuenta que esta en un regimen bajo de calorías, lo cual interpreta como un estado de hambruna en que la comida escasea y no es facil para el individuo conseguirla. lo que hace es, desacelerar el metabolismo mediante dos vías. la primera de ellas es deshaciendose de parte de la masa muscular, la misma que se convierte en azucar y posteriormente en grasa que el cuerpo almacena entre sus reservas. la segunda vía de defensa del organismo es reducir la produccion de las hormonas tiroideas, que son las principales encargadas de regular cuanta grasa ingresa y cuanta grasa abandona nuestro organismo. a mayor produccion de hormonas tiroideas, menos acumulacion de grasa, por eso el organismo desciende la produccion de estas, así habra una tendencia general a acumular grasa. justamente lo que no queremos. en ese caso debemos actuar con inteligencia y hacerle creer a nuestro organismo que todo marcha bien, pero esos son trucos mas relacionados con la nutricion que me gustaría detallar en proximos artículos. por ahora concentremonos en nuestro tema de los quemadores de grasa.
imagen tomada de flickr por g4doc
completar la idea anterior diciendo que cuando se pierde...
La efedrina, un caso típico de “asesinato” por celos
Nacimiento, ascensión y caída de la efedrina
Por
Antonio Martínez, en 2 de Junio de 2008
...de investigacion, se dieron cuenta que los receptores beta, estan directamente relacionados con la lipolisis o perdida de grasa. al ser activados estos receptores, el cuerpo esta bajo la orden prioritaria de perder grasa. en el colmo de la suerte, se descubrio que los receptores gama nunca terminan de adaptarse a este proceso y la orden de perder grasa es ilimitada para el cuerpo. como es sabido, el cuerpo tiende al equilibrio y lo logico era que tratara de reducir el efecto de la efedrina bajo al algun mecanismo. esto sí lo hace, pero sobre los receptores beta y no sobre los gama. para solucionar este problema y hacer aun mas efectiva la formula, los científicos vieron que, bastaba con anadir cafeína para burlar la homeostasis del organismo en cuanto a la efedrina.
se logro extender entonces el efecto por 6 horas, periodo tras el cual, vieron que el cuerpo nuevamente entraba en homeostasis. no conformes con eso, vieron que la aspirina, a su vez, alargaba el campo de accion de la efedrina y de la cafeína por otras seis horas. vieron que era suficiente y así quedo la formula mas efectiva de los quemadores de grasa que se haya disenado jamas. pero aquí no terminaban las bendiciones de la efedrina. se descubrio que, mientras tenía lugar su efecto lipolítico en el organismo, actuaba tambien como supresor de apetito. producía el mismo efecto que una anfetamina pero sin las propiedades ni adictivas ni degenerativas de estas ultimas. en el colmo de la eficacia, la obtencion de la efedrina era y es bastante barata, extraída a partir de la hierba mahuang. por supuesto, estamos hablando de un bombazo en terminos comerciales y la solucion realmente efectiva para el complemento de una dieta. una sustancia que permitía eliminar grasa era ideal ya que los estudios revelan que las dietas hipocaloricas sufren severo estancamiento a los 6 meses perdiendo total efectividad. por otra parte, la efedrina eliminaba la ansiedad por comer de un porrazo. no hay que ser muy despierto para darse cuenta que grandes intereses detras de la industria de la obesidad (comidas chatarras, alcohol y demas) conspiraron para matar al brillante intruso. era obvio, si la efedrina se llegaba a distribuir masivamente o se le conocía en la television ya nadie iba a tener hambre ni ansiedad. quien iba a querer una hamburguesa jugosa con papas fritas o una botella de licor o un cigarrillo si en la otra vereda uno podía llegar a tener el cuerpo sonado con un mínimo de fuerza de voluntad. inadmisible.
imagen tomada de flickr por swanksalot
estados unidos fue el primer país en prohibirla y sacarla de las tiendas tanto a nivel suplementos deportivos como a nivel farmaco. ya desde antes de esta cacería, la efedrina se contaba en la lista...
¿Cuál es el nivel de grasa que no pone en riesgo la salud?
¿Es posible ser gordo y sano al mismo tiempo?
Por
Antonio Martínez, en 16 de Julio de 2008
...de hormonas esta estrechamente relacionado con la grasa y el metabolismo de la grasa. pero tambien puede deberse al hecho de que, para disminuir la ingestion de grasa amenos de 20 %, se debe uno privar de nutrientes esenciales. en las mujeres, parece haber cierta asociacion entre el nivel bajo de grasa corporal y la produccion de estrogenos. es decir, cuando se tienen niveles muy bajos de grasa corporal, parece disminuir un poco la produccion de estrogenos y al tener menos niveles de esta hormona en el cuerpo, es mas facil conservar los niveles de grasa corporal. cuando se esta hablando de mujeres que son muy magras, con 15 % o menos de grasa corporal relativa, ya podemos hablar de que conseguiran un status quo en su composicion corporal a largo plazo mientras su dieta siga mas o menos igual. si la dieta se rompe indiscriminadamente, la subida de peso sera repentina.
imagen tomada de flickr por katraska
el hecho de que haya niveles bajos de estrogeno en las mujeres, significa que las hormonas masculinas que se producen naturalmente en su cuerpo estan en una proporcion mas alta de lo normal respecto a aquellas. esto puede traer ciertos problemas a la mujer. se han reportado signos de virilizacion como el engrosamiento de la voz o la masculinizacion de las facciones del rostro. por lo tanto no es buena idea que la mujer baje tan drasticamente su nivel de grasa corporal. una mujer sana que quiera verse mejor adelgazando, puede danar su salud si sigue una dieta mala. sin embargo, si lleva el tipo de dieta correcto, casi cualquier persona, hombre o mujer, puede bajare por lo menos un poco de peso sin poner en riesgo su salud. pero, desde luego, debido a su numero mayor de celulas grasas y niveles altos de hormonas femeninas, llevar la dieta adecuada sigue siendo un asunto mas difícil para las mujeres que para los hombres. por esta razon, la mujer que pretende disminuir su nivel de grasa corporal, debe pensar en suplementarse adecuadamente para asegurarse de no estar perdiendo masa muscular en lugar de grasa....
Es un hecho que nada la hará desaparecer por completo
Lo mejor es anticiparse y no permitir que haya sobrepeso
Por
Antonio Martínez, en 14 de Agosto de 2008
...de celulitis y esto es porque tienden a desarrollar grasa en el interior de sus muslos y caderas, parcialmente debido a su produccion de hormonas. otro de los factores por lo que las mujeres acumulan esta grasa, es que ese aspecto de cascara de naranja, es causado por cuerdas de fibras que conectan la piel con los tejidos subyacentes.
imagen tomada de flickr por montse ferran travelers
estas cuerdas jalan la piel hacia adentro y ya que tiene forma de red y habiendo grasa entre las dos capas (piel y tejidos interiores), las celulas grasas se acumulan y empujan contra la piel a traves de esta red creando ese aspecto irregular de piel tipo cascara de naranja. la palabra celulitis –para referirse a esta condicion- fue acunada en la decada de los setentas por un libro que fue un best seller en los estados unidos.
desde entonces, esta palabra fue tomada y expandida por el mundo por medio de periodicos, revistas, libros, anuncios comerciales y las mujeres han respondido a ella gastando millones cada ano, tratando de deshacerse de esta odiada celulitis. la celulitis es el blanco perfecto de la “cura milagrosa” porque no existe nadie en el mund...
Qué hay de cierto en la efectividad de estas fórmulas
Algunas sustancias no deben faltar en un buen producto
Por
Antonio Martínez, en 29 de Mayo de 2008
...de gran ayuda aparece en las formulas quemadoras de grasa. la garcinia camboya. el extracto de esta planta tiene la propiedad de ser un bloqueador de la enzima llamada lipasa, enzima que se encarga de la conversion de grasa a partir de cualquier excedente de carbohidratos que hayamos consumido y que nuestro cuerpo no haya logrado quemar en forma de energía. este elemento es de inestimable ayuda y nos permite concentrarnos en la eliminacion de grasa.
imagen tomada de flickr por azzurro_edition
he dejado para el ultimo parrafo los que son realmente importantes en una formula. dos sustancias conocidas de nosotros. cafeína y aspirina. la cafeína es un diuretico natural y la aspirina actua para alargar el efecto de la cafeína en el cuerpo. y, luego, el combo quema grasa debe contener una serie de nombres de hierbas, todas bajo el nombre de “formula privada”, dentro de la cual encontrara nombres raros como gugglesteronas, synefrina, ginger root, etc. todas estas son hierbas que se han incluido porque todas son diureticas y queman grasa y, en buena cuenta, reemplazan a la efedrina, sustancia que se incluía en los quemadores de grasa hasta hace aproximadamente cinco anos atras pero que fue retirada de las formulas por los efectos secundarios que esta tenía, que, para ser honestos, no se presentaban cuando se respetaban las dosis recomendadas. la cafeína y la aspirina se utilizaban para alargar la vida de la efedrina en el cuerpo con lo cual no se requerían dosis mayores y se mantuvieron en las formulas actuales porque se cree que igualmente hacen durar mas el efecto de las hierbas reemplazantes de la efedrina. ademas de las sustancias que he descrito, usted encontrara otros elementos como piridoxina, que no es otra cosa que vitamina b6, o quiza extracto de naranja, todas sustancias naturales. las formulas que contienen los elementos citados en el ultimo parrafo definitivamente funcionan pero en presencia de una adecuada dieta y de un buen programa de ejercicios, variables a las cuales me gustaría referirme en otro artículo, lo mismo que a otro tipo de quemadores de grasa del grupo de los quemadores hormonales....
Los esquimales consumen gran cantidad de grasa en forma de Omega-3 y prácticamente no conocen las afecciones cardiacas
Los Omega-3 también benefician a los diabéticos
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Antonio Martínez, en 26 de Junio de 2008
...de flickr por rabodiga
para seguir con la comparacion, debemos decir que en los estados unidos parecen no conocer el pescado, pues la estadística senala que el norteamericano promedio, apenas y llega a los 7 kilos de consumo de pescado por persona durante un ano. otras investigaciones, han encontrado que la fuente de la aparente inmunidad de los esquimales a las enfermedades cardíacas, es un tipo de grasa que se encuentra en grandes cantidades en ciertos pescados. este tipo de grasa es nada menos que el omega-3.
los pescados se alimentan de plancton, el que es rico en el acido graso linoleico. los peces, pescados pueden metabolizar este acido linoleico y convertirlo en el omega-3. los pescados, realizan este cambio metabolico por necesidad ya que los acidos grasos omega-3, actuan como un tipo de anti congelante celular, lo que evita que sus membranas celulares se congelen, como ocurriría normalmente en los fríos mares del oceano artico. estos acidos grasos son extremadamente insaturados lo cual es una propiedad que mantiene a los pescados sin congelarse. en los ultimos anos, hemos escuchado mucho acerca de grasas saturadas, grasas poliinsaturadas y grasas monoinsaturadas. estos nombres, hacen referencia a las estructuras de los diversos tipos de grasas.
la grasa saturada, el tipo de grasa que se encuentra en la carne y la leche entera, entre otras fuentes, se reconoce facilmente porque es solida a temperatura ambiente. esta grasa saturada es la que esta asociada, mas de cerca, a las afecciones cardiacas. las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, son líquidas a la temperatura ambiente y a estas generalmente se les llama aceites, son los chicos buenos en la ...
Este mineral no sólo va al hueso sino que cumple funciones metabólicas básicas para nuestra supervivencia
El requerimiento diario mínimo es de 1200 miligramos
Por
Antonio Martínez, en 28 de Agosto de 2008
...de osteoporosis, la mejora de su salud estaba dada incluso por un simple paseo al aire libre, siempre en la presencia de suplementos de calcio. la principal fuente de calcio es la leche, sin embargo, se necesita un litro de esta para alcanzar el mínimo diario requerido y sabemos que la intolerancia a la lactosa alejara a varios y otros desistiran de tomarla por las 700 calorías al día que estaría representando amen de la grasa. otra buena fuente de calcio son las espinacas y las hojas verdes en general pero deberíamos consumir cantidades enormes tambien. los suplementos de calcio acuden en nuestro auxilio ya que son baratos y vienen reforzados con vitamina d, esencial para su asimilacion....
Los estudios indican que bajar unos cuantos kilos puede ser suficiente para mantenerla bajo control
Los medicamentos para bajar la presión deben utilizarse si un buen programa para bajar de peso no ha dado los resultados esperados
Por
Antonio Martínez, en 8 de Agosto de 2008
...de pennsylvania se estudiaron los efectos de la perdida de peso en 300 pacientes obesos.
imagen tomada de flickr por arantxata
en los pacientes que estaban tomando medicamentos y bajando de peso, uno de cada cinco, disminuyeron la dosis de medicamentos que tomaban para controlar su presion o dejaron de tomarlo, ya ninguno tuvo que aumentarsele la dosis. esto senala el hecho de que en muchos pacientes que estan siendo tratados por exceso de peso, reducir su peso puede disminuir la cantidad de medicina necesaria y los efectos colaterales que pueden ocurrir e incluso permitir dejar de usar el medicamento por completo. los pacientes perdieron un promedio de 10 kilos.
la disminucion promedio en la presion sistolica fue de 10, 3 mm hg y en la presion diastolica 8,3 mm hg, lo que es bastante significativo en pacientes con presion sanguínea medianamente elevada y esto, con frecuencia, puede disminuir la presion a niveles que no son de gran riesgo para ataques cardiacos o embolias. pero el estudio tambien abarco a pacientes con presion sanguínea elevada que no estaban recibiendo medicamentos. antes de bajar de peso, tenían los niveles mas altos de presion, tanto como 154/99 en promedio. tambien tuvieron los mejores resultados por la perdida de peso, con una disminucion promedio de 15, 8 mm hg en la presion sistolica y 13, 6 mm hg en la presion diastolica.
esto significa un promedio nuevo de 138/85 mm hg, lo que aun no es lo maximo pero es una mejo...
¿Se le debe echar toda la culpa a la genética o a las calorías extra que consumimos?
Parece ser que los genes mandan pero hasta un punto
Por
Antonio Martínez, en 12 de Agosto de 2008
...de grasa corporal, ya que el porcentaje promedio de peso corporal en grasa fue de solo 11, 3 % antes de la sobrealimentacion y aumento a 17, 8 % despues de ella. ademas, en las comparaciones intra pares de gemelos, estos tendieron a depositar la grasa en los mismos lugares, ya fuera en el abdomen o en el lugar que fuera. esto significa que la distribucion de grasa corporal en presencia de un aumento de peso estaba influenciada fuertemente por factores hereditarios. en base a estos estudios se concluye que el factor hereditario pone mas peso en la balanza a la hora de determinar nuestro futuro peso corporal. esto no significa que si nuestros padres son delgados, nos echemos a comer indiscriminadamente ya que el factor circunstancial tambien aporta peso a esa misma balanza. ademas, llegado un punto de exceso de calorías que le damos a nuestro cuerpo, nuestro metabolismo cambia y tenderemos a engordar sin control....
Si no funciona bien, ninguna dieta surtirá efecto
Los tratamientos no son costosos
Por
Antonio Martínez, en 17 de Junio de 2008
...de marchar por todo el cuerpo, cual mensajeros, indicando cuanta cantidad de grasa ingresa y cuanta cantidad de grasa egresa, tanto en las celulas musculares como en las celulas grasas o adipositos. si la persona no consigue bajar de peso ni con la mejor dieta ni con el mejor programa de ejercicios, lo recomendable es hacerse una prueba de sangre para ver como esta funcionando su tiroides.
antes de pensar en cualquier dieta o programa de ejercicios para bajar de peso, se debe asegurar que el escenario en que actuara sea estable. un hipotiroidismo, significa que su organismo esta bajo la orden de depositar mas grasa de la que egresa. a eso hay que remediarlo pero antes, se debe confirmar ese estado con una prueba de tiroides. hasta hace algunos anos, se hacían prueba s para ver los niveles de hormonas circulantes en sangre del tipo t3 y t4. esto se hacía luego de extraer un apequena muestra de sangre del paciente. sin embargo, a partir de la decada del noventa, se vio que era mas fidedigno realizar la llamada prueba de tsh que consistía en evaluar no la produccion de la glandula tiroides, sino mas bien a su jefe inmediato, la pituitaria. en efecto, es esta hormona –la pituitaria- la que ordena a la tiroides la cantidad de hormonas que debe producir a diario. quiza “el jefe” este haciendo su trabajo bien pero su “subalterno” no responda en la misma medida. y eso, solo se puede descartar preguntando al “jefe” directamente. es por eso que ahora se hacen las pruebas de tsh que son las sustancias estimulantes de la hormona tiroides. si estos niveles estan mas elevados de lo normal, quiere decir que hay un mal funcionamiento de la tiroides, ya que la pituitaria produce mas tsh en su intento de despertar a la tiroides.
imagen tomada de flickr por lallalleru
las buenas noticias son que un cuadro de hipotiroidismo, es perfectamente remediable. el medico especialista, en este caso, el endocrinologo, debera valorar los resultados de la prueba de tsh, junto con el perfil y el historial clínico del paciente para efectuar un diagnostico certero. incluso se pueden solicitar pruebas complementarias para descartar cualquier otro problema de nivel hormonal que pueda interferir en los resultados. dependiendo del grado de hipotiroidismo que el paciente presente, el medico evaluara si el tratamiento es simplemente enfocado para darle un “shock” a la tiroides y hacer que eleve su produccion. estos tratamientos son de corto a mediano plazo y se efectuan pruebas periodicas para ver si el escenario se ha estabilizado y ha vuelto a los valores normales. por otra parte, existe la posibilidad de que el pac...
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