Los estudios indican que bajar unos cuantos kilos puede ser suficiente para mantenerla bajo control
Los medicamentos para bajar la presión deben utilizarse si un buen programa para bajar de peso no ha dado los resultados esperados
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Antonio Martínez, en 8 de Agosto de 2008
...de pennsylvania se estudiaron los efectos de la perdida de peso en 300 pacientes obesos.
imagen tomada de flickr por arantxata
en los pacientes que estaban tomando medicamentos y bajando de peso, uno de cada cinco, disminuyeron la dosis de medicamentos que tomaban para controlar su presion o dejaron de tomarlo, ya ninguno tuvo que aumentarsele la dosis. esto senala el hecho de que en muchos pacientes que estan siendo tratados por exceso de peso, reducir su peso puede disminuir la cantidad de medicina necesaria y los efectos colaterales que pueden ocurrir e incluso permitir dejar de usar el medicamento por completo. los pacientes perdieron un promedio de 10 kilos.
la disminucion promedio en la presion sistolica fue de 10, 3 mm hg y en la presion diastolica 8,3 mm hg, lo que es bastante significativo en pacientes con presion sanguínea medianamente elevada y esto, con frecuencia, puede disminuir la presion a niveles que no son de gran riesgo para ataques cardiacos o embolias. pero el estudio tambien abarco a pacientes con presion sanguínea elevada que no estaban recibiendo medicamentos. antes de bajar de peso, tenían los niveles mas altos de presion, tanto como 154/99 en promedio. tambien tuvieron los mejores resultados por la perdida de peso, con una disminucion promedio de 15, 8 mm hg en la presion sistolica y 13, 6 mm hg en la presion diastolica.
esto significa un promedio nuevo de 138/85 mm hg, lo que aun no es lo maximo pero es una mejo...
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Redacción, en 2 de Agosto de 2007
...de devshed en el que se explica como aplicar un patron de diseno "peso mosca". gracias a dicho patron se pueden controlar el numero de instancias que se pueden generar de una clase de objetos concreta.
la traduccion d...
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Marta, en 28 de Agosto de 2007
...peso, su salud o su figura, la uned ha creado una completa guía que os permitira conocer las bases correctas de una alimentacion equilibrada y completa.
en ella podreis encontrar informacion sobre la composicion de los alimentos, su valor energetico, las cantidades diarias recomendadas (rda) de los diferentes nutrientes, o en que consiste el proceso de la nutricion. tambien explica como deber ser la alimentacion en las diferentes etapas de la vida, desde el embarazo y la lactancia hasta la tercera edad. y por ultimo, hay un apartado especial para la dieta del deportista.
por ultimo, encontrareis algunos enlaces para poder ampliar vuestra informacion o intervenir en foros para debatir o consultar vuestras dudas....
¿Se le debe echar toda la culpa a la genética o a las calorías extra que consumimos?
Parece ser que los genes mandan pero hasta un punto
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Antonio Martínez, en 12 de Agosto de 2008
...de gemelos no identicos que crecieron separados y 208 pares de gemelos no identicos que crecieron juntos. se encontro que los gemelos identicos que crecieron separados, tenían una fuerte correlacion en sus características de peso y altura. de hecho eran tan similares como los gemelos identicos que crecieron juntos, lo que hizo que descartaran cualquier efecto ambiental de las características de peso y altura. estudiaron las diferencias de peso y altura entre cada uno de los gemelos (intra par) y la compararon con las diferencias entre otro par de gemelos (entre pares).
lo que se demostro realmente con este estudio fue que los genes son responsables del 70 % de las diferencias en lo que la persona pesa. esto fue cierto para todos los grupos de diferentes pesos y alturas entre adultos, pero tuvo muy poca o ninguna correlacion entre ninos. por otra parte, se hizo otro estudio con un grupo mas reducido, de tan solo 12 pares de gemelos identicos. este segundo estudio fue hecho dentro del rigor de las mediciones de un hospital con todo muy bien controlado. los gemelos fueron alimentados con 1000 calorías al día mas de las que generalmente necesitaban durante seis días a la semana por un período de 14 semanas. esto significo un total de 84 días de sobrealimentacion, lo que nos da un total de 84 000 calorías extras. encontraron que cada gemelo tenía la tendencia a tener el mismo cambio en peso y composicion corporal que su gemelo, pero entre los diferentes pares de gemelos hubo grandes diferencias. el aumento de peso promedio a lo largo del estudio fue de 8.1 kilos y el rango fue de 4.3 a 13.3 kilos. la actividad física y todos los aspectos del estilo de vida estuvieron controlados dentro del ambiente hospitalario para que todos los gemelos fueran tratados de la misma forma.
imagen tomada de flickr por hijodelsanto
hubo variaciones entre un gemelo identico y el otro gemelo identico, por lo que la genetica no fue lo que dio la respuesta total, pero fue el factor mas importante. los gemelos no...
El clenbuterol no es sólo para los asmáticos
Los mecanismos de broncodilatación están íntimamente ligados a la quema de grasa
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Antonio Martínez, en 6 de Junio de 2008
...de grasa que nos permiten bajar de peso de manera segura y sostenida, siempre en asociacion a una dieta balanceada y a un riguroso programa de ejercicios. sin embargo, aun nos quedan por revelar algunos secretos mas en cuanto a las familias de los lipotropicos. hablemos del clenbuterol ¿que es eso? que no le asuste el nombre. el clenbuterol es un farmaco que ha sido disenado para el tratamiento de problemas bronquiales y de asma y, como vimos en la entrega anterior, el mecanismo de accion para la broncodilatacion, esta íntimamente ligada a la activacion...
A los hombres nos encanta ver a las mujeres calzadas con estos zapatos
Pero la mujer puede sufrir lesiones por usarlos y no sólo en los pies
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Antonio Martínez, en 24 de Julio de 2008
...de rigidez y torpeza. mantener el equilibrio mientras se esta usando tacones altos es un verdadero reto, ya que todo el peso del cuerpo debe descansar en una plataforma de una o dos pulgadas de diametro.
cualquier irregularidad en la superficie, tropezar con un tapete o en una vereda, puede provocar que el peso del cuerpo de la mujer cambie de punto de apoyo repentinamente., y esto puede dar como resultado una lesion en el tobillo. estos zapatos de tacon tambien fuerzan a los musculos de la pantorrilla y al tendon de aquiles a contraerse, lo cual es muy malo para cualquier persona. los musculos y tendones contraídos, predisponen a la persona a lesiones mucho mas serias como tendinitis o incluso desgarres en el tendon de aquiles. en un estudio hecho con mujeres corredoras, se observo que 86 % de las mujeres que corrían y que tenían problemas con sus tendones de aquiles, usaban tacones casi todo el día.
una vez que los musculos de la pantorrilla o tendones de aquiles se han contraído, es difícil estirarlos y lograr que regresen a su estado natural. comparados con los tacones de piso, los de tacon producen un impacto mucho mayor en el talon, lo que puede dar como resultado todo tipo de lesiones en el tobillo, el pie y la rodilla. y debido a que los tacones no distribuyen adecuadamente el peso, los sitios del cuerpo en los que se absorbe el peso, por naturaleza se sobrecargan y esto puede producir problemas en la espalda. si despues de estos datos, se insiste en usar tacones, se deben comprar zapatos de tacon ancho, lo que hara que el peso se distribuya mejor y que sea mas facil conservar el equilibrio. quiza tambien sea bueno comprar plantillas. esto puede hacer q...
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Octavio Ortega, en 15 de Abril de 2008
...de hielo, mas grande sera lo que se rompa y se hunda mas suavemente en respuesta al peso, como a un camion que corra sobre el, dice.
por supuesto, el hielo mas delgado se hundira mas dramaticamente bajo el mismo peso. reemplace el hielo de esta analogía con una litosfera, y el camion por cordilleras, y obtendra una imagen basica de la estructura bajo tierra.
"tratamos de usar diferentes clases de cargas para probar las diferentes propiedades de la litosfera", dice thatcher....
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Redacción, en 18 de Enero de 2007
...de mercadeo o marketing.
el cuestionario es un auto-interrogatorio que permitira a la persona asesora y al micro y pequeno empresario ir avanzando por etapas en la elaboracion del plan. de esta forma, la primera etapa llamada del “analisis previo” se caracteriza porque la persona empresaria tiene definidas las características basicas del bien o servicio que desea llevar al mercado por primera vez, pero todavía no sabe el tamano mas adecuado, el tiempo de empaque, el peso por unidad, el o los colores que utilizara en el empaque, entre otros.
teneis el documento en este enlace....
Este mineral no sólo va al hueso sino que cumple funciones metabólicas básicas para nuestra supervivencia
El requerimiento diario mínimo es de 1200 miligramos
Por
Antonio Martínez, en 28 de Agosto de 2008
...de colon, bajar la presion arterial, impedir ataques al corazon y las anginas de pecho. una deficiencia de calcio supone muchos desordenes metabolicos. este mineral es importante para el funcionamiento basico de las celulas ya que esta implicado en la contraccion muscular y en la transmision de los impulsos nerviosos que acaecen cuando el calcio emigra a traves de las membranas celulares. en combinacion con otros minerales, el calcio otorga tono muscular, lo cual es muy importante pues el peso de los musculos obliga a nuestros huesos a soportar presiones y si no hay suficiente calcio en ambos, puede haber degeneraciones como la artritis. nuestro cuerpo contiene algo mas de un kilo de calcio de los cuales el 99% se encuentra en los huesos y en los dientes y el 1% restante, circulando en sangre.
imagen tomada de flickr por daniela
ese 1% e...
La efedrina, un caso típico de “asesinato” por celos
Nacimiento, ascensión y caída de la efedrina
Por
Antonio Martínez, en 2 de Junio de 2008
...de peso. en todo caso, solamente el ojo de un bioquímico o endocrinologo podría encontrar rapidamente la relacion. por tanto, podemos decir, que, en dosis usuales y siempre bajo la vigilancia de un experto en el tema, el uso de estas sustancias por un determinado período de tiempo no debería representar ningun problema para la salud del usuario, siempre y cuando este sea una persona que goce de salud. otra consideracion de importancia es la procedencia de los productos, algunos de ellos no disponibles sin receta medica en muchos países o totalmente prohibidos por entidades deportivas o sanitarias, mas por ignorancia que por otra cosa. en cualquiera de los casos, si se ha decidido su uso, se debe tener mucho cuidado con la fidelidad de los establecimientos que expenden estos productos. dicho esto, llamemos a la efedrina en primer termino.
imagen tomada de flickr por hellochild
esta sustancia, estuvo presente en las formulas de todos los quemadores de grasa hasta aproximadamente el ano 2003 en que fueron retiradas de los mismos aduciendo efectos secundarios. cierto esto, pero habría que preguntar cuales fueron las dosis en esos casos y s...
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