No debemos cargarle toda la responsabilidad de la salud a la aspirina
Un estilo de vida sano debe ser la base de todo tratamiento
Por
Antonio Martínez, en 22 de Julio de 2008
...dejar de fumar en lugar de tomar aspirina para contrarrestar estos efectos, porque hay otros aspectos del tabaquismo que contribuyen a tener ataques cardiacos, por no mencionar sus efectos en los pulmones y el papel que juega en provocar cancer de pulmon. por otra parte, disminuir la coagulacion de la sangre con la aspirina no es siempre una buena idea. esto puede aumentar la hemorragia si una persona se lastima o se somete a una operacion. es una buena medida, dejar de usar aspirina por lo menos diez días antes de someterse a una operacion.
imagen tomada de flickr por urbano200000
las mujeres tampoco deben usar aspirina por unas cuantas semanas antes de un parto. el salicilato puede pasar a traves de la placenta y afectar la coagulacion de la sangre del bebe. los bebes de las mujeres que estan tomando aspirina pueden nacer con manchas negras o azules y esto puede ser una evidencia de susceptibilidad a las hemorragias. pero antes de preocuparse mucho por los peligros de la aspirina, es bueno recordar que muchos pacientes artr&...
Por
Octavio Ortega, en 15 de Febrero de 2008
...una serie de consejos para que navegueis por internet de manera segura y no tengais problemas. recientemente se han dado casos de jovenes acosados sexual y economicamente por no tomar ciertas precauciones que os ponemos a continuacion.
recuerda no proporcionar informacion personal como tu direccion, numero de telefono o nombre del instituto o colegio al que vas a menos que conozcas muy bien a la persona con la que estas conversando.
si te parece que lo que estas viendo inadecuado, no entres en esa pagina y comentaselo a tus padres o profesores de manera inmediata.
ten en cuenta que en los chats la gente no es quien...
La depresión tiene un grado más leve
Se puede salir de este estado por uno mismo
Por
Antonio Martínez, en 2 de Agosto de 2008
...de flickr por esparta
la tristeza puede ser perfectamente normal despues de un episodio estresante, como un divorcio o la muerte de un familiar, pero este tipo de desorden en el estado de animo, llamado depresion situacional, generalmente se cura cuando la persona se adapta a la nueva situacion. pero la depresion que surge de una situacion estresante, o incluso de un evento aparentemente menor, puede salirse de toda proporcion, o no mejorar con el tiempo, y tomar entonces el caracter de una enfermedad depresiva mayor.
una teoría popular sostiene que la depresion cronica resulta principalmente por un habito inconsciente de pensar negativamente, lo que con el tiempo se magnifica a pesar de no haber una razon objetiva para pensar de esa forma. en otras palabras, la gente con depresion moderada o cronica puede ser víctima de sus propios sistemas de creencias negativas que refuerzan su depresion. por ejemplo, una persona puede tender a generalizar cuando las cosas le salen mal trayendo frases como “nunca hago algo bien”. o puede ser víctima de un pensamiento totalitario y se ve a sí mismo como un fracaso total cuando los resultados no son perfectos, o casi perfectos.
este tipo de pensamientos llevan a bajar la autoestima y a tener una vision de la vida en la que el vaso de agua siempre esta medio vacío en lugar de medio lleno. con este tipo de actitud mental, todo lo que se necesita es un evento relativamente menor, como una llamada de atencion en el trabajo, o algun suceso social, para producir tristeza, desesperanza, auto depreciacion y negacion social. pero para superar este sistema de creencias destructivo, una persona tiene que aprender a reconocer ...
Una técnica proyectiva que hay que saber
Si no pudiera ser persona, ¿Que es lo que más le gustaría ser?
Por
Leonel Lacanna, en 10 de Junio de 2008
...de la tercera edad se puede aplicar el cuestionario desiderativo. en definitiva el cd resulta para muchos profesionales una herramienta fundamental e imprescindible en cualquier psicodiagnostico, nunca debe faltar no importa en el contexto en que se haga.
comencemos hablando de la consigna. aquí la consigna es muy importante, debe ser comunicada perfectamente ya que en esta tecnica el estimulo y la respuesta es verbal. la correcta consigna es:
“si no pudiera ser persona, ¿que es lo que mas le gustaría ser? "
así de simple y sencilla pero contundente es la consigna con la cual debe comenzar a realizarse el cuestionario desiderativo. por lo tanto a simple vista podemos ver como esta pregunta implícitamente esta “matando” al sujeto que realiza el test para poder asi pensarse como otro, como algo no humano.
luego segun las respuesta que realice el sujeto se debe repetir esta consigna, ahora no solamente negandole la posibilidad de ser persona sino tambien de lo que elige hasta que llegue a poder nombrar los tres reinos esperados: animal, vegetal y objeto. esto sería algo así:
positivas
si no pudiera ser persona, ¿que es lo que mas le gustaría ser? y luego ¿por que?
si no pudiera ser persona, ni (reino elegido en la respuesta 1) ¿que es lo que mas le gustaría ser? y luego ¿por que?
si no pudiera ser persona, ni (reino elegido en la respuesta 1),ni (reino elegido en la respuesta 2) ¿que es lo que mas le gustaría ser? y luego ¿por que?
así sería la correcta realizacion de la primera parte, que llamaremos positivas, de este cuestionario, obviamente sin pensar en las millones de dificultades que pueden surgir que hoy en este post no vienen al caso pero le aseguro que en la practica nada es tan escueto.
ahora siguiendo con la segunda parte, que vamos a llamas negativas, muy similar a la primera, una vez que se obtiene del sujeto las respuestas correspondientes, esto es los tres reinos, se le pregunta ahora sobre aquello que al sujeto no le gustaría ser, así:
“si no pudiera ser persona, ¿que es lo que menos le gustar&iac...
El stress puede ser bueno o malo
No debemos tratar de eliminar el stress, sino hacer que juegue en nuestro favor
Por
Antonio Martínez, en 12 de Julio de 2008
...una persona no tiene ningun dolor que le sirva de advertencia, entra en un estado de stress constante que sin duda alguna puede provocar alguna enfermedad. el control, de los estresantes ambientales juega un papel importante en el efecto del stress. si la persona puede controlar los eventos dolorosos, entonces puede aislarse del stress danino. esto es efectivo solo si la persona recibe senales de que la respuesta con la que manejo el stress tuvo exito en cuanto a no dejar que el estresante se saliera de control.
imagen tomada de flickr por bebop717
esto puede explicar por que el stress malo es danino y el stress bueno no. generalmente el stress bueno se planea y controla, mientras que el stress malo llega sin advertencia y no puede controlarse. el primer paso y el mas importante en el manejo del stress, es reconocerlo como un fenomeno natural de la vida. las cifras medicas hablan de que entre un 50% y 70% de las enfermedades, tiene su origen en el stress. la enfermedad es un efecto del stress cuando este ha sido muy prolongado. los efectos a corto plazo son presion sanguínea elevada, frecuencia cardiaca acelerada, perdida de apetito o, al contrario, ansiedad por comer. el stress tambien altera la actividad cerebral de un apersona y su equilibrio hormonal. por supuesto, el sistema inmunologico cae y somos puerta abierta para todo tipo de infecciones. el stress tambien tiene efectos reflejos y se pueden notar en la caída del cabello, en la aparicion de ulceras estomacales o en ulceras de la epidermis y en forma de vitiligo. como vemos, el stress puede ser un enemigo o un aliado. simplemente hay que estudiar su origen. si es stress bueno, bienvenido, pero si stress malo, hay que aprender a controlarlo, relajandonos cada ciertos períodos para que no nos gane terreno....
¿Cuál es el nivel de grasa que no pone en riesgo la salud?
¿Es posible ser gordo y sano al mismo tiempo?
Por
Antonio Martínez, en 16 de Julio de 2008
...de la gente se pregunta ¿que tan gordo se puede estar y permanecer sano al mismo tiempo? ¿cual es el nivel sano de grasa corporal? para comenzar, las respuestas a estas preguntas vana diferir considerablemente de una persona a otra. en general, un nivel relativo de grasa corporal de 15% se considera normal para hombres y 25 % para mujeres. pero el estado de salud es mucho mas complicado que solo cuanto pesa uno, así es que hay otros factores que se tienen que tomar en consideracion ademas de la grasa corporal. por ejemplo esta el nivel de colesterol y la proporcion relativa entre colesterol ...
Las enfermedades no esperadas
Las enfermedades que se transmiten de generación en generación
Por
Marcelo Ferrando, en 3 de Mayo de 2008
...de contraerlas. a modo de ejemplo, si en una familia varios integrantes han sufrido infartos, es muy alta la probabilidad que a nosotros nos suceda lo mismo. esto se puede diagnosticar a tiempo, por lo que es recomendable consultar con un cardiologo para realizar los estudios pertinentes. asimismo, podríamos tomar en cuenta varios factores que pueden ayudarnos a combatirlos, como puede ser el no fumar o consumir pocas grasas, que sabido es obstruyen nuestras arterias.
otra de las enfermedades comunes son las respiratorias, como puede ser el asma. esto tambien puede ser diagnosticado mediante estudios, donde nos daran como resultado las probabilidades que tenemos de contraer este estilo de enfermedades, y como intentar combatirlas.
en realidad son cientos de enfermedades las que se transmiten vía hereditaria, pero aquí solo mencionamos algunas. existen ciertas frecuentes y muchas otras que no lo son tanto o incluso son derivadas de otras conocidas, como puede ser el caso de la diabetes, que posee varias manifestaciones diferentes. lo mismo pasa con las enfermedades sanguíneas u oseas, por citar ejemplos.
este tipo de enfermedades son imposible de evitarlas (al menos por el momento) dado que se encuentran alojadas en nuestros genes, pero ya sin duda, existen medios para combatirlas e incluso prevenirlas cuando sabemos que es factible que contraigamos alguna de ellas. eso se puede lograr con asiduos estudios clínicos y medicos, y por ello es muy conveniente realizarnos chequeos medicos, al menos, una vez por ano....
Los estudios indican que bajar unos cuantos kilos puede ser suficiente para mantenerla bajo control
Los medicamentos para bajar la presión deben utilizarse si un buen programa para bajar de peso no ha dado los resultados esperados
Por
Antonio Martínez, en 8 de Agosto de 2008
...de importante preocupacion dentro de la salud general de la persona. una elevacion de la misma puede llevar hacia enfermedades mas serias como la obesidad o la esclerosis previa a los infartos o, peor aun, una presion alta puede ser un indicador de que ya existe una enfermedad subyacente mas grave. si la presion sanguínea esta un poco elevada, quizas las dos mejores cosas que se pueden hacer es bajar de peso y hacer ejercicio. el desarrollo de nuevos medicamentos parara tratar la...
Relaciones y comunicaciones humanas
La importancia de nuestra gestualidad
Por
Marcelo Ferrando, en 25 de Abril de 2008
...de los momentos de la vida cotidiana. a continuacion les mencionaremos algunos gestos comunes, y su significado.
comencemos por una imagen típica como puede ser acariciarse la quijada, lo cual representa toma de decisiones, analisis. si se fijan, quienes piensan mucho una situacion suelen hacerlo, para así tomar una decision. otro de los gestos cotidianos es mirar hacia abajo cuando nos estan diciendo algo. en la inmensa mayoría de los casos, significa que no creemos lo que estamos escuchando, o que no nos interesa demasiado.
el frotarse las manos o golpear los dedos, brindan la sensacion de impaciencia para quienes nos observan. así tambien sostener la cabeza con las manos cuando estamos sentados, o mirar hacia abajo y balancear el pie cuando tenemos las piernas cruzadas, demuestran aburrimiento, aunque muchas veces no deseamos transmitir eso.
ademas existe el denominado "territorio personal", el cual es aquel que demarca los límites de acercamiento de las personas que nos rodean. este es un aspecto de lenguaje corporal que no tomamos como tal, pero que influye muchísimo en nuestras vidas aunque no nos percatemos de ello.
foto: buscando-pareja
una de ellas es la zona íntima, un territorio exclusivo para las personas mas íntimas y cercanas a nosotros. en una distancia aproximada de 15 a 45 cm encontramos nuestra zona mas privada, donde tienen acceso a acercarse solo unos pocos. le sigue la zona personal, cuya distancia va desde los 45 cm hasta el primer metro, y es la empleada para las personas conocidas o en las reuniones y fiestas.
continuamos con la zona social, utilizada con gente que no conocemos del todo y extranos y la distancia va desde 1 metro hasta pasados los 3 metros. finalmente tenemos la llamada distancia publica, de mayor distancia a los 3 metros e ideal para discursos y otros eventos de dicha característica, donde no nos sintamos presionados por la cercanía del publico.
a todos nos habra sucedido el sentirnos intimidados cuando alguien invade, mas que nada, nuestro espacio íntimo, donde ya no nos agrada demasiado e incluso nos cede una sensacion de rechazo ante quien nos invade sin nuestra autorizacion. es mas comun denominarlo "exceso de confianza" de la otra persona.
asimismo, los ojos expresan muchas ma...
Todos hemos pasado alguna vez por esta dolorosa y vergonzosa situación
Sepa por qué ocurren y como paliarlos o eliminarlos
Por
Antonio Martínez, en 18 de Agosto de 2008
...de la leche) es un buen ejemplo de lo que le puede suceder a un adulto que repentinamente quiere volver a su infancia y tomar la leche a grandes sorbos.
imagen tomada de flickr por cafeconlecheporfavor
la lactosa normalmente se desintegra en el intestino delgado convirtiendose en galactosa y glucosa. en el intestino delgado pueden absorberse estas pequenas unidades de carbohidratos. en el caso de la intolerancia a la lactosa, la persona no tiene la suficiente enzima para dividirla, por lo que entra al colon, intacta, y ahí se fermenta. todos hemos sufrido en algun momento con estos dolorosos gases que quedan como producto de esta fermentacion. las alergias a ciertos alimentos tambien pueden provocar que los alimentos no digeridos pasen al colon. incluso hasta masticar en forma inadecuada puede enviar al intestino las partículas de alimentos que quedaron parcialmente sin digerir lo que tambien da como resultado fermentacion y gas. otra cosa que puede estar ocurriendo es una fermentacion bacteriana. lo normal es que en el intestino delgado no haya muchas bacterias, pero en algunos casos (como cuando se esta enfermo o se esta ingiriendo muchos carbohidratos y mucha fibra) hay un crecimiento exagerado de bacterias., tanto que estos microorganismos aumentan dramaticamente los procesos de fermentacion, lo que da como...
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