Nuestro organismo se rige por períodos cortos (circadianos) y largos (biorritmos)
El conocimiento de los biorritmos incluso nos puede salvar de la muerte
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Antonio Martínez, en 10 de Agosto de 2008
...ritmos internos que regulan todo en nuestro cuerpo, incluyendo los estados de animo y conductas. el ciclo mas basico consiste en inhalar oxígeno y descargar bioxido de carbono (respiracion). algunos ritmos corporales son cortos y pueden medirse en minuto...
Este mineral no sólo va al hueso sino que cumple funciones metabólicas básicas para nuestra supervivencia
El requerimiento diario mínimo es de 1200 miligramos
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Antonio Martínez, en 28 de Agosto de 2008
...que la intolerancia a la lactosa alejara a varios y otros desistiran de tomarla por las 700 calorías al día que estaría representando amen de la grasa. otra buena fuente de calcio son las espinacas y las hojas verdes en general pero deberíamos consumir cantidades enormes tambien. los suplementos de calcio acuden en nuestro auxilio ya que son baratos y vienen reforzados con vitamina d, esencial para su asimilacion....
Relajación, biorretroalimentación y meditación
Dos de ellas son gratuitas y cualquiera las puede realizar en su hogar
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Antonio Martínez, en 22 de Agosto de 2008
...que tenemos a nuestra disposicion es la biorretroalimentacion. aquí si es necesario el concurso de un terapeuta experimentado ya que se utiliza un equipo electronico sensible que mide las funciones del cuerpo y permite que otra persona reconozca los cambios sutiles que normalmente no notaría. esto le permite a la persona saber que pensamientos o emociones le producen cambios físicos, buenos o malos.
de esta forma, puede aprender a controlar ciertas funciones corporales, como la frecuencia cardiaca, la presion sanguínea, la actividad de las ondas cerebrales, la temperatura de la piel y las contracciones musculares involuntarias. existen diversas tecnicas dentro de este metodo como el electromiografo mediante la colocacion d electrodos en puntos estrategicos para inducir la relajacion. tambien se puede usar la respuesta galvanica de la piel midiendo los cambios de resistencia electrica en la piel para detecta la excitacion emocional. el objetivo de estas tecnicas es darle a la persona control sobre sus sistemas nerviosos autonomos. finalmente tenemos la tercera tecnica, la de la meditacion. desde el punto de vista fisiologico, la meditacion disminuye la velocidad metabolica del cuerpo al disminuir funciones corporales como el consumo de oxígeno, la frecuencia de la respiracion, la frecuencia cardiaca y la presion sanguínea, la actividad del sistema nervioso simpatico y el nivel de lactato en la sangre. la meditacion tambien tiende a aumentar la estabilidad psicologica de los que la practican. en diferentes partes del mundo la meditacion se ha usado por siglos como un medio para lograr un estado de relajacion profunda y paz mental.
imagen tomada de flickr por alejandro cortes
la meditacion es una herramienta que usa la conciencia interna y la mente para liberar la tension y producir relajacion, tranquilidad y paz interna. la relajacion no es lo mismo que la meditacion, pero es el resultado final de una tecnica adecuada de meditacion. para una buena meditacion hay algunos requisitos basicos como un ambiente tranquilo y callado, libre de distracciones. la persona debe estar lo mas comoda posible. la actitud debe ser pasiva, los pensamientos deben ser liberados. tambien se necesita un objeto mental en el cual concentrarse para eliminar otras posibles interferencias. incluso puede ser una palabra o una silaba. la respiracion es muy importante una vez que se han conseguido estos requisitos ya que hay una relacion muy est...
Un clima regularmente trastornado
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Octavio Ortega, en 19 de Mayo de 2008
...que la litosfera es mas gruesa de lo que se pensaba.
esta deduccion implica otra: la temperatura debe disminuir progresivamente a medida que profundizamos en la superficie de marte y no de manera brutal. las temperaturas positivas se encuentran a temperaturas mas profundas de lo que se pensaba. en otras palabras, si existen bolsas de agua líquida, donde las condiciones son propicias para la vida, estan bastante distantes de la superficie....
Las prendas llevarán trozos de tela con microprocesadores integrados
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Reina de los Mares, en 5 de Abril de 2008
...son las siete de la manana, estas mirandote al espejo y ajustando el cierre de tu collar favorito, y ademas estas pensando en los diez compromisos que has adquirido para ese día que empieza. pero sabes positivamente que el estres no esta afectando a tu salud, porque la ropa que llevas puesta no es un conjunto de ninguna marca low cost (que dicen las pijas), ni siquiera es el ultimo modelo de chanel. vistes unas prendas confeccionadas con un tejido fabricado con numerosos sensores que monitorizan permanentemente tus constantes vitales. si detecta signos de peligro, la prenda esta programada para ponerse en contacto con tu medico y enviarte un sms a tu propio movil pidiendote calma.
un grupo de apoyo a proyectos de investigacion europeos (sfit group) esta detras del estudio y desarrollo de tejidos inteligentes, telas interactivas y sistemas flexibles que puedes vestir. jean luprano, un...
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Octavio Ortega, en 5 de Junio de 2008
...que dejar claro que no existe aun, aunque creemos que se podran construir en el futuro. un ordenador convencional es una maquina que maneja ceros y unos. cualquier cifra puede ser expresada en ese sistema binario y combinando series de ceros y unos el ordenador calcula y produce un resultado. sin embargo, la naturaleza, en su nivel mas fundamental, se basa en las leyes de la física cuantica que explican por que los materiales tienen las propiedades que tienen, por que los imanes son imanes o como interaccionan las partículas en el lhc... no se ha encontrado en el laboratorio ni un solo fenomeno que contradiga esas leyes cuanticas. si la naturaleza es basicamente cuantica, ¿por que no usarla para hacer una computadora especial?
p. ¿y como funcionara?
r. una partícula elemental, como un electron, tiene dos estados que llamamos spin up y spin down, pero segun las leyes cuanticas, tambien puede estar a la vez up y down, en superposicion. si imaginas el spin up como cero y el spin down como uno, resulta que tambien puedes tener la superposicion, que es el spin parcialmente up y parcialmente down, es decir, algo así como parcialmente cero y parcialmente uno. de aquí la potencia adicional de manejar la informacion con un ordenador cuantico.
p. su charla en esta reunion se titula un ordenador cuantico puede determinar mas rapidamente que uno convencional quien gana una partida de ajedrez. ¿tambien le interesa el ajedrez?
r. lo que me he preguntado es que podría hacer un ordenador cuantico, y he imaginado como lo programaría. en un juego de sucesivos de tipo "yo muevo / tu mueves", como el ajedrez, intento saber quien tiene mas posibilidades de ganar y un ordenador convencional tardaría muchísi...
Un ayuno moderado y bien planeado puede ser beneficioso para nuestra salud
Es importante que la persona sea sana, de lo contrario será mejor que un médico supervise su ayuno
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Antonio Martínez, en 15 de Septiembre de 2008
...que a los nutrientes esenciales para el cuerpo se refiere, que los alimentos no son lo mas importante. el aire y el agua son mucho mas importantes. se puede vivir sin aire solo unos minutos antes de que el cerebro se dane y tres o cuatro días sin agua pueden ser fatales. hay casos extremos de personas que pueden pasar mas de un mes sin alimentos y no sufren danos permanentes. el ayuno ha existido por miles de anos y siempre ha llamado la atencion. los prisioneros ayunan, los activistas políticos lo hacen para llamar la atencion de las autoridades.
imagen tomada de flickr por directorio de la iglesia catolica
ni que decir de algunas religiones pero, lo mas importante, el ayuno se ha usado como un medio para prevenir, mejorar o curar ciertas enfermedades. por ejemplo, en el instituto psiquiatrico de moscu se experimento con el ayuno seguido de fuertes dosis de vitaminas para combatir la esquizofrenia, bajo el supuesto de que esta enfermedad ...
La musicoterapia es más que simplemente escuchar música
La música nos ha acompañado desde tiempos antiguos
Por
Antonio Martínez, en 10 de Mayo de 2008
...ritmos, los compases, entre otros, influencian directamente la actividad cerebral del oyente. el cerebro parece armonizarse con la musica y el entorno y se logran procesos cognitivos de mayor calidad en paralelo con una ostensible mejora del sistema neuro vegetativo, que se puede traducir en paz interior, para utilizar un termino mas comun. no es casualidad que las personas tengan determinados gustos musicales la mayor parte del tiempo sin que esto suponga desechar otros estilos musicales que quiza no escuchen con tanta frecuencia. es claro que cuando uno se siente melancolico o deprimido se refugie en las baladas o en la musica trova. del mismo modo, cuando se encuentra euforico o alegre, busca en la radio canciones mas viscerales y potentes o simplemente una pieza que les permita ponerse a bailar. otro uso bastante efectivo de la musicoterapia tiene que ver con el aprendizaje, sobre todo el psicomotriz, induciendo a la obtencion del ritmo de la musica y sincronizando los movimientos del cuerpo con el compas de la pieza musical. un claro ejemplo de esto podemos encontrarlo en las disciplinas del nado sincronizado en los juegos olímpicos. ¿han notado que los errores son imperceptibles en esta disciplina? la musicoterapia tambien es muy beneficiosa en el campo de la meditacion y nos permite conectarnos con nuestro interior y enfocar claramente el problema o bloqueo que queremos resolver. pero sin duda, el campo mas fascinante que nos muestra la musicoterapia es el de la utilizacion de determinadas armonías para la movilizacion de las energías. aun no esta claro como funciona esto pero cuando sea perfectamente comprobable, es mas que seguro que el hombre asista al descubrimiento de una nueva forma de energía dentro del universo.
imagen tomada de flickr por blogurbania
la musicoterapia se viene desarrollando poco a poco y esta ampliando su espectro de influencia. por ejemplo, ya se esta utilizando en algunos hospitales, creando espacios ambientales agradables en lugares donde realmente mas se necesitan estas buenas vibraciones. pero los usos terapeuticos de la musica no son de ahora ni de hace poco y son tan antiguos como la civilizacion, al principio utilizados casi instintivamente con instrumentos de percusion con los que las tribus mas antiguas de la prehistoria se comunicaban para reunirse o para exacerbar los animos antes de un conflicto. era el uso irracional de una fuerza muy poderosa, pero luego llegaron los tiempos en que la musica era utilizada para fines beneficos sobre la salud. los griegos fueron una de las civilizaciones mas antiguas en apreciar el valor de la musica y el propio pitagoras se encargo de recomendar la practica musical de algun ins...
Guía de recursos gratuitos
Por
Juan Pablo, en 9 de Septiembre de 2008
...que son de utilidad para adentrarnos en el mundo de la musica, ya no como oyentes sino como ejecutantes.
foto:surizar en flirck.com
en lacuerda.net ofrecen un glosario de acordes (recomendable), un glosario de ritmos, un curso de guitarra y un curso de bajo electrico, todo de acceso gratuito, con lecciones desde la posicion del instrumento y las manos, la afinacion de la guitarra hasta el primer acorde y los arpegios. ademas contiene una serie de ejercicios para practicar y tablaturas de canciones conocidas.
en guitarristas.org (ademas de mucha informacion sobre la historia de la guitarra y biografías de guitarristas famosos), brindan dos recursos muy interesantes. por un lado, la relacion completa de todos los acordes y sus inversiones en el diapason de la guitarra. y a su vez una sesion de teoría por carlos saura, en 17 lecciones.
en los sitios que ofrecen cursos por email, encontramos varios cursos gratuitos. “como tocar melodías en guitarra sin haber aprendido musica” es el título del curso que ofrece el sitio enplenitud, que promete en 7 lecciones ensenar a tocar algunas canciones en el instrumento. en emagister, ofrecen un curso completo de guitarra para quienes estan empezando a tocar el instrumento, que segun la opinion de otras personas que hicieron el curso es muy bueno. mailxmail tambien ofrece un curso de guitarra que se puede seguir por correo electronico o bien desde la web.
aprender a tocar guitarra.com es un blog que contiene lecciones y tambien artículos de interes para quien esta estudiando este instrumento. en componemos.com encontramos una diversidad de cursos, clases y una clínica de guitarra, artículos sobre teoría, los acordes y tambien como afinar la guitarra. ademas contiene cursos sobre bajo y otros instrumentos de cuerda y tambien de viento, como el saxo.
para rockeros, en wikilearning hay un curso de guitarra punk, porque se sabe que aquello de que los sex pistols no sabían tocar fue solo una humorada difundida por ellos mismos. en el sitio guitarraline, encontramos la “escuela de cuerdas”, para aquellos que no saben nada.
y los que quieran aprender a tocar guitarra clasica pueden ver el manual de guitarra que en 20 lecciones, recorre desde las notas en el pentagrama hasta los acordes mas usados.
en lo que se refiere a software gratuitos para descargar a nuestra pc y practicar y aprender con ellos, podemos mencionar “metodos de guitarra para windows”, que aunque se trate de un programa de pago ofrece una version demo (de evaluacion) que se puede utilizar por un período limitado de evaluacion, y sirve para introducirse en el mundo de la guitarra. desde la pagina de download, se accede a los demos de las versiones principiantes, intermedio, avanzado y dictado y memoria musical. otros programas pagos, pero de los que se puede descargar una version demo gratuita, son
guitar guru es sí un soft gratuito, que ensena paso a paso como tocar cualquier cancion. guitarvision es un programa que ayuda tanto a aprender a tocar como a mejorar el estilo. por su parte en harmony central ofrecen un extenso listado de programas específicos, tanto para aprender a tocar, practicar o realizar tablaturas en la pc....
Enfermedades en niños
Información general acerca de esta enfermedad
Por
Marcelo Ferrando, en 23 de Abril de 2008
...que lo rodea, llegando a casos donde no realiza gestos corporales tampoco.
en muchas ocasiones, pueden llegar a ser agresivos, tanto con quienes lo rodean como consigo mismos. en la adolescencia, son frecuentes los ataques de epilepsia, seguramente causados por el sistema nervioso.
otras características de un nino autista son la ausencia de juegos sociales, de capacidad de imitacion, de comunicacion, de capacidad imaginativa, falta de busqueda de afecto, preocupacion insistente con los objetos y alto interes en un tema particular y no en todos.
no existe cura para el autismo y el mejor tratamiento existente es la educacion especial, principalmente en escuelas específicas. sin embargo, es fundamental el apoyo de los familiares y sobre todo la paciencia. incluso es basico que los padres se integren a alguna asociacion de padres cuyos ninos padecen esta enfermedad, para así obtener asesoramiento sobre como deben actuar en esta situacion.
al encontrarnos frente a la duda sobre si nuestro nino es autista, debemos dirigirnos hacia su pediatra para que lo derive a un psiquiatra especializado en la materia. en el caso de que sea así el diagnostico, este especialista nos podra orientar en todo el arduo camino a recorrer, incluso con los pasos a seguir por los mismos padres, que podran ser asistidos por un psicologo para lograr reducir al mínimo el estres que causa en toda la familia el trato con un nino de estas características, principalmente si tenemos mas ninos pequenos en la casa.
foto: fresqui
una de las principales problematicas que nos pueden surgir con mas hijos en la casa, es que estos se sientan discriminados por prestarle menor atencion que al que padece la enfermedad y para sobrellevarlo de la mejor manera posible, es que podremos contar con la ayuda de un profesional y así resolver los diferentes inconvenientes emocionales que puedan surgir en esta situacion. ademas, obviamente, de procurar cedernos ciertas pautas para no caer los padres en depresion u otros inconvenientes ante la crianza de un nino con estas características.
un nino autista igualmente puede tener grandes habilidades, dependiendo de su coeficiente intelectual y de su capacidad de comunicacion verbal. existen muchos casos de genios en determinadas materias (princi...
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