Nuestro organismo se rige por períodos cortos (circadianos) y largos (biorritmos)
El conocimiento de los biorritmos incluso nos puede salvar de la muerte
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Antonio Martínez, en 10 de Agosto de 2008
...todos tenemos un sistema complejo de ritmos internos que regulan todo en nuestro cuerpo, incluyendo los estados de animo y conductas. el ciclo mas basico consiste en inhalar oxígeno y descargar bioxido de carbono (respiracion). algunos ritmos corporales son cortos y pueden medirse en minutos o segundos. otros duran horas, días, meses e incluso anos...
Este mineral no sólo va al hueso sino que cumple funciones metabólicas básicas para nuestra supervivencia
El requerimiento diario mínimo es de 1200 miligramos
Por
Antonio Martínez, en 28 de Agosto de 2008
..., contraer los musculos y controlar las enzimas.
estas contracciones de las celulas musculares voluntarias e involuntarias dependen del movimiento de los iones de calcio a traves de los musculos y de las membranas celulares de los nervios. con el 99% del calcio corporal depositado en los huesos y dientes, el restante 1% aparece en los fluidos corporales y en los tejidos blandos pero en forma de iones. esta forma ionica, ademas de las funciones ya citadas, tambien se usa en el ciclo de la liberacion de energía mediante el atp (adenosin trifosfato) que es el motor y renovador de toda actividad celular. este mineral tambien juega un papel en la curacion de las heridas. cuando nos pasa algo, el calcio se dispone a actuar e inicia el proceso de curacion inmediatamente despues.
otra de las grandes maravillas de este mineral es su capacidad para actuar en contra del cancer de colon, revirtiendo la conducta anormal de las celulas alrededor de este, amen de sus propiedades preventivas al respecto. algunos estudios muestran que varios pacientes que consumían 1200 miligramos de calcio al día durante tres meses, mejoraron en las anormalidades celulares que presentaban en el colon mientras que los que no consumieron calcio desarrollaron el cancer de colon. en cuanto a sus funciones sobre la densidad osea, los especialistas senalan que, tan importante como consumir las cantidades mínima s de calcio que se requieren al día, es hacer alguna actividad física que imponga una demanda sobre nuestro organismo para que este se vea en la necesidad de captar ese calcio y anadirlo a los huesos. en ese sentido, los medicos sostienen que la falta de tension periodica sobre musculos, tendones y hueso produce perdida osea, junto con algunos habitos de la persona asociadas al sedentarismo como el consumo de tabaco y sobre todo del cafe. al parecer, este ultimo interfiere con la asimilacion de calcio por parte de nuestro organismo.
imagen tomada de flickr por glauciaboaforma
lo que llevo a los medicos a la asociacion de calcio con la t...
Relajación, biorretroalimentación y meditación
Dos de ellas son gratuitas y cualquiera las puede realizar en su hogar
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Antonio Martínez, en 22 de Agosto de 2008
...e utiliza un equipo electronico sensible que mide las funciones del cuerpo y permite que otra persona reconozca los cambios sutiles que normalmente no notaría. esto le permite a la persona saber que pensamientos o emociones le producen cambios físicos, buenos o malos.
de esta forma, puede aprender a controlar ciertas funciones corporales, como la frecuencia cardiaca, la presion sanguínea, la actividad de las ondas cerebrales, la temperatura de la piel y las contracciones musculares involuntarias. existen diversas tecnicas dentro de este metodo como el electromiografo mediante la colocacion d electrodos en puntos estrategicos para inducir la relajacion. tambien se puede usar la respuesta galvanica de la piel midiendo los cambios de resistencia electrica en la piel para detecta la excitacion emocional. el objetivo de estas tecnicas es darle a la persona control sobre sus sistemas nerviosos autonomos. finalmente tenemos la tercera tecnica, la de la meditacion. desde el punto de vista fisiologico, la meditacion disminuye la velocidad metabolica del cuerpo al disminuir funciones corporales como el consumo de oxígeno, la frecuencia de la respiracion, la frecuencia cardiaca y la presion sanguínea, la actividad del sistema nervioso simpatico y el nivel de lactato en la sangre. la meditacion tambien tiende a aumentar la estabilidad psicologica de los que la practican. en diferentes partes del mundo la meditacion se ha usado por siglos como un medio para lograr un estado de relajacion profunda y paz mental.
imagen tomada de flickr por alejandro cortes
la meditacion es una herramienta que usa la conciencia interna y la mente para liberar la tension y producir relajacion, tranquilidad y paz interna. la relajacion no es lo mismo que la meditacion, pero es el resultado final de una tecnica adecuada de meditacion. para una buena meditacion hay algunos requisitos basicos como un ambiente tranquilo y callado, libre de distracciones. la persona debe estar lo mas comoda posible. la actitud debe ser pasiva, los pensamientos deben ser liberados. tambien se necesita un objeto mental en el cual concentrarse para eliminar otras posibles interferencias. incluso puede ser una palabra o una silaba. la respiracion es muy importante una vez que se han conseguido estos requisitos ya que hay una relacion muy estrecha entre la respiracion y el sistema nervioso central. el ritmo respiratorio lo podemos asistir estando conscientes de la contraccion y expansion del diafragma en forma rítmica. la profundidad tambien es importante y se recomiendan cinco segundos de inspiracion y expiracion por di...
Un clima regularmente trastornado
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Octavio Ortega, en 19 de Mayo de 2008
...s para las regiones mas elevadas, verdes para las mas bajas).
© nasa
este apilamiento se traduce como una sucesion de ciclos del clima marciano. segun los autores, su grosor global de cerca de dos kilometros implicaría una edad de cuatro millones de anos. cada ciclo pues habría durado alrededor de un millon de anos. estos grandes ritmos de variaciones climaticos se deberían a dos fenomenos astronomicos, ya bien estudiados. el primero es la oscilacion del eje de rotacion de marte, mucho mas importante que el sufrido por el tierra (estabilizada por la presencia de la luna, el satelite natural de la tierra. '). el segundo es la variacion cíclica de su orbita en torno al sol, mucho menos estable que la de la tierra. al compas de los millones de anos, se alarga en una elipse o se retracta para acercarse al círculo.
las imagenes de sharad muestran todo el grosor del manto glaciar, hasta la roca, que forma la litosfera de marte. los investigadores se preguntaban si encontrarían hielo, algo facil de detectar dada la flexibilidad propia del sitio. la respuesta se conoce hoy: el fundamento rocoso es casi plano. los especialistas concluyen que la litosfera es mas gruesa de lo que se pensaba.
esta deduccion implica otra: la temperatura debe disminuir progresivamente a medida que profundizamos en la superficie de marte y no de manera brutal. las temperaturas positivas se encuentran a temperaturas mas profundas de lo que se pensaba. en otras palabras, si existen bolsas de agua líquida, donde las condiciones son propicias para la vida, estan bastante distantes de la superficie....
Las prendas llevarán trozos de tela con microprocesadores integrados
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Reina de los Mares, en 5 de Abril de 2008
...corporales como el sudor o la sangre. estamos desarrollando una clase de sensor que pueda integrarse en el tejido. el trozo en el que se inserte sera una unidad sensible y procesadora, adaptable para trabajar con diferentes fluidos corporales y especies bioquímicas. al fin, algunos analisis bioquímicos basicos pueden complementar las mediciones fisiologicas que pueden ser monitorizadas. en determinadas circunstancias, los analisis de fluidos pueden ser el unico modo de conseguir informacion sobre el estado de salud del paciente.”
pero existe una razon sencilla por la que los investigadores casi decidieron no continuar desarrollando tejidos capaces de analizar fluidos: es extremadamente complicado. ¿como recoges un fluido y los transportas a la unidad biosensible? ¿puedes realizar analisis de sangre no invasivos? ¿puedes medir con precision y eficacia volumenes mínimos de líquidos?
las partes integrantes del proyecto biotex (universidades y pequenas empresas de italia, francia e irlanda) han colaborado con csem para rebasar algunas de las barreras tecnicas de los materiales textiles biosensibles. uno de los principales objetivos del proyecto ha sido el desarrollo de un prototipo de traje con biosensores ionicos, capaz de medir sodio, potasio y cloro en muestras de sudor. otras pruebas ha sido la medida de la conductividad del sudor y un sensor de ph en miniatura que utiliza los cambios de color para indicar el valor de este parametro del sudor. un inmunosensor, que podría ser integrado en vendas o tiritas (strips), puede detectar la presencia de proteínas especificas en muestras de fluido.
estos biosensores no son exactamente versiones a escala de la tecnología que se utiliza en laboratorio para hacer estas mediciones, luprano nos lo aclara: “muchas de las reacciones químicas o bioquímicas usadas en muestras de ensayo son irreversibles y algunas partes del biosensor tendrían que ser reemplazadas....
Por
Octavio Ortega, en 5 de Junio de 2008
...ted ha trabajado tambien en algo muy atractivo: la maquina del tiempo.
r. sí, y no tiene nada que ver con los ordenadores cuanticos. sabemos, por la teoría de la relatividad de einstein, que el tiempo se altera: si fueras en un cohete muy deprisa, tu reloj marcharía de manera diferente que un reloj en la tierra. tambien tus ritmos biologicos andarían de modo diferente. ademas, einstein nos enseno que tambien los campos gravitatorios afectan a la marcha del reloj, por lo que uno que estuviese en la superficie terrestre ira un poco mas despacio que otro en lo alto de una montana o en orbita.
p. pero el efecto es pequeno.
r. puede ser muy pequeno, pero si te mueves muy deprisa o el campo gravitatorio es grande... por ejemplo, en el sistema gps, los satelites necesitan relojes muy precisos porque utilizan el tiempo para indicar la posicion. si no estuviesen corregidos para tener en cuenta estos efectos de la relatividad de einstein, el gps no funcionaría bien.
p. ¿es el ejemplo de los hermanos gemelos en que uno viaja al espacio..?
r. sí. uno va en un cohete y el otro se queda en la tierra y cuando el primero regresa, esta en el futuro de su hermano. el efecto lo sufren los astronautas, pero es pequenísimo, a lo mejor regresan una millonesima de segundo mas jovenes que si se quedaran aquí. ahora bien, si los cohetes fueran muy rapido, casi a la velocidad de la luz, un astronauta podría partir en 2008 y volver un ano mas tarde para el, pero habría transcurrido un siglo aquí, sería 2100, y conocería a sus tataranietos. sin embargo, nunca podría viajar hacia el pasado y volver a 2008. es imposible ir en el tiempo hacia atras. mi trabajo sobre maquinas del tiempo (maquinas convencionales, no agujeros de gusano y cosas así) demuestra, basandonos en la relatividad de einstein, que es imposible viajar hacia atras en el tiempo. ...
Un ayuno moderado y bien planeado puede ser beneficioso para nuestra salud
Es importante que la persona sea sana, de lo contrario será mejor que un médico supervise su ayuno
Por
Antonio Martínez, en 15 de Septiembre de 2008
...no es permitir a los organos del cuerpo descansar y pasar por un proceso general de limpieza y curacion. el ayuno facilita la secrecion de sustancias venenosas organicas e inorganicas como yodo, arsenico, mercurio, etc., así como acidos, agentes virales y oxidantes. todas estas sustancias pueden danar el crecimiento, afectar a las funciones corporales y provocar enfermedad. tambien es muy difícil que el cuerpo las elimine bajo circunstancias normales. su expulsion se facilita en gran medida durante el ayuno, ya que se altera la actividad de muchos organos internos. casi todas las personas sanas pueden hacer ayunos, pero siempre deben consultar con su medico antes de comenzar, ya que hay ciertas condiciones con la cuales no es recomendable hacer ayuno como por ejemplo cuando la persona tiene un problema en la vesícula, el hígado o los rinones, o cuando la persona es diabetica o tiene algun problema cardiaco.
imagen tomada de flickr por marseoane
la interrupcion de dotacion de nutrientes durante un ayuno puede algunas veces producir ciertos síntomas como resultado de los cambios que se estan produciendo en el cuerpo. la presion y nivel de azucar disminuira, el metabolismo cambiara y las toxinas almacenadas entraran en el torrente sanguíneo para poder ser expulsadas. estos cambios pueden hacer surgir ciertos síntomas durante los primeros días del ayuno como ansiedad, falta de sueno, sensacion de frío, hambre, nausea, fatiga, nerviosismo, dolor de cabeza y sensacion de resfrío. generalmente estos síntomas desaparecen entre el segundo y tercer día. sin embargo, no es recomendable hacer ayunos de días desde un comienzo. puede ser que un solo día tomando jugos, frutas y vegetales ayude al organismo a limpiarse. tambien se recomienda un ayuno regular de 14 horas de duracion, haciendo nuestra ultima comida a las seis de la tarde y no volviendo a probar alimento hasta las ocho de la manana del día siguiente. este tipo de ayuno es el mas aceptado por la comunidad medica en terminos de metabolismo ya que ayuda al cuerpo a optimizarlo e incluso a ponerlo en marcha para reducir el peso extra. las voces mas entusiastas aseguran que incluso así se rejuvenece. habra que darle una probada....
La musicoterapia es más que simplemente escuchar música
La música nos ha acompañado desde tiempos antiguos
Por
Antonio Martínez, en 10 de Mayo de 2008
... en terminos de mayor o menor calidad respecto a otras composiciones sino que se valorara el esfuerzo y el progreso que se vaya obteniendo mientras se avanza en la terapia.
imagen tomada de flickr por canevapaolo
existe clara evidencia de que los distintos componentes musicales como las escalas, los tonos, las melodías, los ritmos, los compases, entre otros, influencian directamente la actividad cerebral del oyente. el cerebro parece armonizarse con la musica y el entorno y se logran procesos cognitivos de mayor calidad en paralelo con una ostensible mejora del sistema neuro vegetativo, que se puede traducir en paz interior, para utilizar un termino mas comun. no es casualidad que las personas tengan determinados gustos musicales la mayor parte del tiempo sin que esto suponga desechar otros estilos musicales que quiza no escuchen con tanta frecuencia. es claro que cuando uno se siente melancolico o deprimido se refugie en las baladas o en la musica trova. del mismo modo, cuando se encuentra euforico o alegre, busca en la radio canciones mas viscerales y potentes o simplemente una pieza que les permita ponerse a bailar. otro uso bastante efectivo de la musicoterapia tiene que ver con el aprendizaje, sobre todo el psicomotriz, induciendo a la obtencion del ritmo de la musica y sincronizando los movimientos del cuerpo con el compas de la pieza musical. un claro ejemplo de esto podemos encontrarlo en las disciplinas del nado sincronizado en los juegos olímpicos. ¿han notado que los errores son imperceptibles en esta disciplina? la musicoterapia tambien es muy beneficiosa en el campo de la meditacion y nos permite conectarnos con nuestro interior y enfocar claramente el problema o bloqueo que queremos resolver. pero sin duda, el campo mas fascinante que nos muestra la musicoterapia es el de la utilizacion de determinadas armonías para la movilizacion de las energías. aun no esta claro como funciona esto pero cuando sea perfectamente comprobable, es mas que seguro que el hombre asista al descubrimiento de una nueva forma de energía dentro del universo.
imagen tomada de flickr por blogurbania
la musicoterapia se viene desarrollando poco a poco y esta ampliando su espectro de influencia. por ejemplo, ya se esta utilizando en algunos hospitales, creando espacios ambientales agradables en lugares donde re...
Guía de recursos gratuitos
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Juan Pablo, en 9 de Septiembre de 2008
...rra, a continuacion presentamos una lista de diferentes recursos online (sitio web con lecciones y programas para descargar a la pc), que son de utilidad para adentrarnos en el mundo de la musica, ya no como oyentes sino como ejecutantes.
foto:surizar en flirck.com
en lacuerda.net ofrecen un glosario de acordes (recomendable), un glosario de ritmos, un curso de guitarra y un curso de bajo electrico, todo de acceso gratuito, con lecciones desde la posicion del instrumento y las manos, la afinacion de la guitarra hasta el primer acorde y los arpegios. ademas contiene una serie de ejercicios para practicar y tablaturas de canciones conocidas.
en guitarristas.org (ademas de mucha informacion sobre la historia de la guitarra y biografías de guitarristas famosos), brindan dos recursos muy interesantes. por un lado, la relacion completa de todos los acordes y sus inversiones en el diapason de la guitarra. y a su vez una sesion de teoría por carlos saura, en 17 lecciones.
en los sitios que ofrecen cursos por email, encontramos varios cursos gratuitos. “como tocar melodías en guitarra sin haber aprendido musica” es el título del curso que ofrece el sitio enplenitud, que promete en 7 lecciones ensenar a tocar algunas canciones en el instrumento. en emagister, ofrecen un curso completo de guitarra para quienes estan empezando a tocar el instrumento, que segun la opinion de otras personas que hicieron el curso es muy bueno. mailxmail tambien ofrece un curso de guitarra que se puede seguir por correo electronico o bien desde la web.
aprender a tocar guitarra.com es un blog que contiene lecciones y tambien artículos de interes para quien esta estudiando este instrumento. en componemos.com encontramos una diversidad de cursos, clases y una clínica de guitarra, artículos sobre teoría, los acordes y tambien como afinar la guitarra. ademas contiene cursos sobre bajo y otros instrumentos de cuerda y tambien de viento, como el saxo.
para rockeros, en wikilearning hay un curso de guitarra punk, porque se sabe que aquello de que los sex pistols no sabían tocar fue solo una humorada difundida por ellos mismos. en el sitio guitarraline, encontramos la “escuela de cuerdas”, para aquellos que no saben nada.
y los que quieran aprender a tocar guitarra clasica pueden ver el manual de guitarra que en 20 lecciones, recorre desde las notas en el pentagrama hasta los acordes mas usados.
en lo que se refiere a software gratuitos para descargar a nuestra pc y practicar y aprender con ellos, podemos mencionar “metodos de guitarra para windows”, que aunque se trate de un programa de pago ofrece una version demo (de evaluacion) que se puede utilizar por un período limitado de evaluacion, y sirve para introducirse en el mundo de la guitarra. desde la pagina de download, se accede a los demos de las versiones principiantes, intermedio, avanzado y dictado y memoria musical. otros programas pagos, pero de los que se puede descargar una version demo gratuita, son
guitar guru es sí un soft gratuito, que ensena paso a paso como tocar cualquier cancion. guitarvision es un programa que ayuda tanto a aprender a tocar como a mejorar el estilo. por su parte en harmony central ofrecen un extenso listado de programas específicos, tanto para aprender a tocar, practicar o realizar tablaturas en la pc....
Enfermedades en niños
Información general acerca de esta enfermedad
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Marcelo Ferrando, en 23 de Abril de 2008
...tudes repetitivas, tales como aletear extendiendo sus brazos, realizando esta accion infinidad de veces. tampoco tienen ningun tipo de contacto con los demas, no habla e incluso no reconoce. en edad lactante, su balbuceo es tardío y monotono, ademas de no poseer contacto con el ambiente que lo rodea, llegando a casos donde no realiza gestos corporales tampoco.
en muchas ocasiones, pueden llegar a ser agresivos, tanto con quienes lo rodean como consigo mismos. en la adolescencia, son frecuentes los ataques de epilepsia, seguramente causados por el sistema nervioso.
otras características de un nino autista son la ausencia de juegos sociales, de capacidad de imitacion, de comunicacion, de capacidad imaginativa, falta de busqueda de afecto, preocupacion insistente con los objetos y alto interes en un tema particular y no en todos.
no existe cura para el autismo y el mejor tratamiento existente es la educacion especial, principalmente en escuelas específicas. sin embargo, es fundamental el apoyo de los familiares y sobre todo la paciencia. incluso es basico que los padres se integren a alguna asociacion de padres cuyos ninos padecen esta enfermedad, para así obtener asesoramiento sobre como deben actuar en esta situacion.
al encontrarnos frente a la duda sobre si nuestro nino es autista, debemos dirigirnos hacia su pediatra para que lo derive a un psiquiatra especializado en la materia. en el caso de que sea así el diagnostico, este especialista nos podra orientar en todo el arduo camino a recorrer, incluso con los pasos a seguir por los mismos padres, que podran ser asistidos por un psicologo para lograr reducir al mínimo el estres que causa en toda la familia el trato con un nino de estas características, principalmente si tenemos mas ninos pequenos en la casa.
foto: fresqui
una de las principales problematicas que nos pueden surgir con mas hijos en la casa, es que estos se sientan discriminados por prestarle menor atencion que al que padece la enfermedad y para sobrellevarlo de la mejor manera posible, es que podremos contar con la ayuda de un profesional y así resolver los diferentes inconvenientes emocional...
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