El stress puede ser bueno o malo
No debemos tratar de eliminar el stress, sino hacer que juegue en nuestro favor
Por
Antonio Martínez, en 12 de Julio de 2008
... esto es efectivo solo si la persona recibe senales de que la respuesta con la que manejo el stress tuvo exito en cuanto a no dejar que el estresante se saliera de control.
imagen tomada de flickr por bebop717
esto puede explicar por que el stress malo es danino y el stress bueno no...
Por
Redacción, en 1 de Julio de 2007
¿tienes una guitarra apartada en el fondo de tu habitacion, mirandote con cara de aburrimiento? ¿te falta el tiempo y el dinero para comenzar con lo mas basico? bueno, en esta pagina tienes lo necesario para dar los primeros pasos con tu guitarra…despues de todo, para algo la tienes, ¿no?
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La menopausia puede aumentar el riesgo de ataque cardiaco en la mujer
Una aspirina de 100mg al día puede ser una buena medida preventiva
Por
Antonio Martínez, en 30 de Junio de 2008
...stress. viven bajo la regla de ser lo mejor que puedan ser, lo que les produce un stress extra. no pueden dejar de vivir de acuerdo con lo que creen que se espera de ellas. las pastillas anticonceptivas aumentan el riesgo del colesterol. la presion sanguínea lata, la obesidad y la ingestion excesiva de alcohol se estan haciendo cada vez mas comunes. por todo esto, es necesario que la mujer tome conciencia y siembre ahora para cosechar manana. la salud es como un fondo de compensacion por tiempo de servicios, hay que cimentarla desde la juventud pero nunca es tarde para empezar. si la mujer quiere estar libre de ataques cardiacos, debe llevar un estilo de vida sano, algunas veces la prevencion no es suficiente y es necesario llevar un tratamiento mas comprometido. por ejemplo, uno de los medicamentos conocidos para prevenir un ataque al corazon es la aspirina. se recomienda tomar una al día, la presentacion de 100 miligramos. sin embargo el doctor debe monitorear esto y se debe hacer por ciclos.
tambien existen los medicamentos llamados cazadores de coagulos que pueden disolver los coagulos sanguíneos que bloquean las arterias coronarias en casi el 90 % de las personas que han sufrido un ataque cardiaco. ciertas partes del musculo cardiaca pueden morir por falta de sangre. los cazadores de coagulos pueden prevenir esto, pero deben tomarse dentro de las primer...
Por
Octavio Ortega, en 18 de Febrero de 2008
...bueno probar a que los alumnos planten semillas de distintas plantas sobre suelos diferentes. los alumnos mayores pueden hacer cosas sofisticadas como cambiar el ph del suelo o incluir diversos fertilizantes como variables. es bueno mantener una planta de control para que vean lo que sucede en la naturaleza. tambien es conveniente hacer cambios en la cantidad de agua y luz solar que recibira el terreno. otra cosa que puede hacerse es variar el tipo de agua con el que regaremos las plantas, ¿causa el mismo efecto el agua del grifo que el agua destilada?
experimentad con pesticidas. con mucho cuidado, esto es algo que los mas pequenos no podran hacer. sin embargo, los alumnos mayores pueden ve...
A los hombres nos encanta ver a las mujeres calzadas con estos zapatos
Pero la mujer puede sufrir lesiones por usarlos y no sólo en los pies
Por
Antonio Martínez, en 24 de Julio de 2008
...la forma en la que estan hechos la mayoría de los zapatos, en la punta de este, simplemente no hay espacio suficiente para que quepa toda la punta del pie. como resultado de esto, la mujer tiene que meter los pies a fuerza. en segundo lugar, los zapatos de tacon hacen que el peso del cuerpo se recargue sobre la punta, lo que produce un gran stress en las cabezas del metatarso –lugar en donde los dedos del pie se conectan con el resto del pie-. todo esto puede originar que se formen callos, se entierren las unas y se produzcan otras lesiones en el talon y los huesos del pie.
imagen tomada de flickr por biabbott
uno siempre puede detectar facilmente a una mujer que esta usando tacones altos por primera vez. se mueve con un poco de rigidez y torpeza. mantener el equilibrio mientras se esta usando tacones altos es un verdadero reto, ya que todo el peso del cuerpo debe descansar en una plataforma de una o dos pulgadas de diametro.
cualquier irregularidad en ...
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José M. Pérez, en 27 de Julio de 2007
...mi tiene su origen en japon, y se trata de un 'arte' de plegado de papel. a continuacion podeis disfrutar de un vídeo donde se crea un librito.
el origami es una gran ayuda en la educacion, trayendo a quien lo ejercita grandes beneficios y grandes cualidades, no solo a los estudiantes que lo realicen, sino tambien le sera bueno a cualquier persona; algunas de ellas son:
desarrollar la destreza, exactitud y precision manual, requiriendo atencion y concentracion en la elaboracion de figuras en papel que se necesite.
crear espacios de motivacion personal para desarrollar la creatividad y medir el grado de coordinacion entre lo real y lo abstracto.
incitar al alumno a que sea capaz de crear sus propios modelos.
brindar momentos de esparcimiento y distraccion.
fortalecimiento de la autoestima a traves de la elaboracion de sus propias creaciones.
...
Por
Octavio Ortega, en 6 de Febrero de 2008
...amino, utilizando pluma y, aunque parezca y pueda ser una cursilería ha firmado con un autentico beso de amor su carta. la era de internet ha traído multitud de cosas buenas, pero se ha perdido en parte el encanto de esas cartas prenadas de amor henchido ; ahora basta con chatear o utilizar el messenger como gorma de comunicacion.
bueno, pues aquí os contamos como escribir una carta de amor y sorprender a vuestra enamorada. lo primero es que tendreis que comprar un papel bonito, que tenga algun dibujo que pueda gustar a vuestra pareja. de la misma forma, utilizad una pluma para escribir o un bolígrafo de esos chulos que parece que tiran la tinta encima del papel… en ningun caso vale hacer el cutre y escribir la carta de amor en un folio de los que tienen el membrete de la empresa en que trabajamos y con el típico boli bic de color azul. de todas maneras, si te ves obligado a utilizar un bolígrafo elige un color elegante. vamos a ver, no se trata de que cuando lo llegue la carta un cuarteto de cuerda suene a la vez que le entregan un ramo de rosas, vale con que la chica o el chico al que enviamos la carta queden sorprendidos por el detalle.
todas las cartas empiezan con un saludo. en este caso no valen las formulas típicas de “estimado senor”, “a quien corresponda” ni ninguna de esas fo...
Cinco minutos de risa equivalen a 45 minutos de ejercicio ligero en términos de salud
Con los años y los problemas nos vamos olvidando de reir pero no debemos dejar que esto ocurra
Por
Antonio Martínez, en 21 de Mayo de 2008
...fecto post relajante hace que luego de unos minutos de risa, todo el organismo se distienda, mejorando los desordenes del sueno. entre los efectos psicologicos podemos mencionar sus propiedades antiestresantes al liberar gran cantidad de endorfinas. la risa tambien es antidepresiva y nos ensena a mirar la vida con positivismo y encontrarle el lado bueno a las cosas. la risa es un motor de expresion tambien y a traves de ella nos podemos comunicar con otras personas ya que es muy contagiosa.
imagen tomada de flickr por heart industry
otros estudios se han hecho sobre la risa y se dice que cinco minutos de risa son equivalentes a 45 minutos de ejercicio ligero en terminos de beneficios para la salud. tambien se ha encontrado que la risa afecta directamente la produccion de una hormona llamada cortisol, limitando su produccion. el cortisol es la llamada hormona del stress y entre otras propiedades es altamente catabolico –degrada el tejido muscular- y retiene líquidos y grasa. la risa tambien libera dopamina en el cerebro, un neurotransmisor asociado a la agilidad mental al mejorar las conexiones entre las neuronas. todo este conjunto de interminables beneficios ha hecho que el efecto “patch adams” se traduzca en verdaderas campanas de risoterapia que van de hospital en hospital visitando enfermos y llevandoles unos momentos de esparcimiento que alivian su estado de postracion. me olvidaba de algo: la risa es gratis....
Uno de los peores enemigos del hombre
La medicina moderna nos presenta tratamientos para detenerla mientras se espera el remedio definitivo
Por
Antonio Martínez, en 19 de Mayo de 2008
...e;da del cabello. el diagnostico de este tipo de calvicie generalmente es mas sencillo de lo que se pueda creer. el dermatologo le preguntara acerca de sus antecedentes familiares para valorar otros casos de alopecia en la familia, tambien le preguntara sobres sus antecedentes personales en cuanto a dieta que viene siguiendo, si tiene problemas de stress o si esta ingiriendo algun tipo de medicamento o siguiendo algun tipo de tratamiento. el dermatologo tambien se fijara si usted viene usando algun químico para el cabello como tintes o fijadores sin descartar el tipo de shampoo que usa regularmente. tambien le preguntara acerca de su condicion hormonal, si sufre de diabetes o tiroides, etc. y finalmente le consultara sobre su decision de acercarse a consulta, debido a si fue por una caída repentina o si se trata de un proceso que ya lleva semanas o meses.
en esta misma primera consulta, seguramente le haran la prueba física para corroborar el test inicial. esta es bastante simple y consiste en la pilotraccion, tecnica que consiste en dar un jalon al cabello con los dedos en varias regiones del cuero cabelludo. lo normal es que sean arrancados uno o dos cabellos pero si el resultado son 4 o 5 ya existe algun problema que hay que tratar. por cierto que el jalon no es violento. luego de esto, el dermatologo examinara a simple vista o en microscopio los cabellos arrancados para ver en que fase se encuentran. con esto debe bastar en la mayoría de los casos para que el especialista haga un diagnostico, sin embargo en algunos casos se pueden pedir pruebas complementarias, principalmente hemogramas con distintos perfiles como hormonas tiroideas, testosterona libre, etc. como hemos precisado en el parrafo anterior, la forma mas comun esta asociada al factor hormonal para lo cual puede haber un desencadenante como el stress, una cirugía o una enfermedad importante. en cualquiera de los casos, una deteccion a tiempo puede resultar ventajosa a la hora de definir el tratamiento que por lo general se hace en base a dos farmacos.
imagen tomada de flickr por lakewood ranch running club
estos farmacos son el minoxidil y el finasteride. el primero de ellos es de uso topico y sostenido. se recomiendan tratamientos prolongados de medio a un ano para poder valorar los resultados. las presentaciones vienen en lociones siendo la mas efectiva la que viene al 5% y cuyo uso se recomienda cada 12 horas todos los días y siempre en cabello seco. es deseable que se separe al menos cuatro horas la aplicacion del minoxidil respecto a una ducha o la practica de algun deporte. no existen posologías específicas y se debe aplicar generosamente y masajear con los dedos. por su parte, el finasteride viene en presentacion de comprimidos y su mecanismo de accion es a nivel hormonal, inhibiendo la produccion de la enzima que convierte la testosterona en dihidrotestosterona. se ha demostrado que la combinacion de minoxidil y finasteride es sinergica y mejora el tratamiento contra la alopecia. finalmente hay que decir que estos tratamientos solo detienen la caída del cabello y en algunos casos es capaz de revertir el proceso. es todo lo que hay hasta la llegada del tratamiento para el crecimiento del cabello perdido peor no es poco....
Por
club docente, en 5 de Marzo de 2008
...ulo te ensenaremos a crear un blog y realizar las operaciones basicas como para poder subir contenido al mismo.
si bien existen varios sitios que nos ofrecen la posibilidad de crear un blog, aquí explicaremos la forma de crear uno desde la pagina de wordpress.
obviamente el nombre de nuestro blog sera precedido por www.wordpress.com pero bueno, mas adelante les explicaremos como instalar wordpress en su propio host.
comencemos entonces.
en primera instancia ingresaremos a la pagina de wordpress. luego ubicaremos la leyenda start a blog y haremos clic en el boton de registro.
acto seguido completamos un formulario en el que se nos preguntara nuestro nombre (ese nombre estara incluido por defecto en la direccion del blog) una clave (debe ser segura, evitar palabras triviales pues sera rechazada) y una direccion de correo.
la siguiente pantalla nos permite redefinir el nombre del blog, tomando conciencia de que el mismo termina en wordpress.com. ademas podemos elegir el idioma y el título del blog.
una vez completado el registro recibiremos un mail con nuestro nombre de usuario y contrasena y ya estaremos en condiciones de acceder al ...
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