El stress puede ser bueno o malo
No debemos tratar de eliminar el stress, sino hacer que juegue en nuestro favor
Por
Antonio Martínez, en 12 de Julio de 2008
... esto es efectivo solo si la persona recibe senales de que la respuesta con la que manejo el stress tuvo exito en cuanto a no dejar que el estresante se saliera de control.
imagen tomada de flickr por bebop717
esto puede explicar por que el stress malo es danino y el stress bueno no...
A los hombres nos encanta ver a las mujeres calzadas con estos zapatos
Pero la mujer puede sufrir lesiones por usarlos y no sólo en los pies
Por
Antonio Martínez, en 24 de Julio de 2008
...la forma en la que estan hechos la mayoría de los zapatos, en la punta de este, simplemente no hay espacio suficiente para que quepa toda la punta del pie. como resultado de esto, la mujer tiene que meter los pies a fuerza. en segundo lugar, los zapatos de tacon hacen que el peso del cuerpo se recargue sobre la punta, lo que produce un gran stress en las cabezas del metatarso –lugar en donde los dedos del pie se conectan con el resto del pie-. todo esto puede originar que se formen callos, se entierren las unas y se produzcan otras lesiones en el talon y los huesos del pie.
imagen tomada de flickr por biabbott
uno siempre puede detectar facilmente a una mujer que esta usando tacones altos por primera vez. se mueve con un poco de rigidez y torpeza. mantener el equilibrio mientras se esta usando tacones altos es un verdadero reto, ya que todo el peso del cuerpo debe descansar en una plataforma de una o dos pulgadas de diametro.
cualquier irregularidad en ...
La menopausia puede aumentar el riesgo de ataque cardiaco en la mujer
Una aspirina de 100mg al día puede ser una buena medida preventiva
Por
Antonio Martínez, en 30 de Junio de 2008
...stress. viven bajo la regla de ser lo mejor que puedan ser, lo que les produce un stress extra. no pueden dejar de vivir de acuerdo con lo que creen que se espera de ellas. las pastillas anticonceptivas aumentan el riesgo del colesterol. la presion sanguínea lata, la obesidad y la ingestion excesiva de alcohol se estan haciendo cada vez mas comunes. por todo esto, es necesario que la mujer tome conciencia y siembre ahora para cosechar manana. la salud es como un fondo de compensacion por tiempo de servicios, hay que cimentarla desde la juventud pero nunca es tarde para empezar. si la mujer quiere estar libre de ataques cardiacos, debe llevar un estilo de vida sano, algunas veces la prevencion no es suficiente y es necesario llevar un tratamiento mas comprometido. por ejemplo, uno de los medicamentos conocidos para prevenir un ataque al corazon es la aspirina. se recomienda tomar una al día, la presentacion de 100 miligramos. sin embargo el doctor debe monitorear esto y se debe hacer por ciclos.
tambien existen los medicamentos llamados cazadores de coagulos que pueden disolver los coagulos sanguíneos que bloquean las arterias coronarias en casi el 90 % de las personas que han sufrido un ataque cardiaco. ciertas partes del musculo cardiaca pueden morir por falta de sangre. los cazadores de coagulos pueden prevenir esto, pero deben tomarse dentro de las primer...
Por
Redacción, en 7 de Agosto de 2008
en rueda de prensa, peter smith, de la universidad de arizona (eeuu) y principal investigador de la mision 'phoenix' de la nasa, explico que el sorprendente descubrimiento en marte de rastros de perclorato "es, en sí mismo, ni bueno ni malo para la vida" microbiana.
la nasa anuncio...
Uno de los peores enemigos del hombre
La medicina moderna nos presenta tratamientos para detenerla mientras se espera el remedio definitivo
Por
Antonio Martínez, en 19 de Mayo de 2008
...e;da del cabello. el diagnostico de este tipo de calvicie generalmente es mas sencillo de lo que se pueda creer. el dermatologo le preguntara acerca de sus antecedentes familiares para valorar otros casos de alopecia en la familia, tambien le preguntara sobres sus antecedentes personales en cuanto a dieta que viene siguiendo, si tiene problemas de stress o si esta ingiriendo algun tipo de medicamento o siguiendo algun tipo de tratamiento. el dermatologo tambien se fijara si usted viene usando algun químico para el cabello como tintes o fijadores sin descartar el tipo de shampoo que usa regularmente. tambien le preguntara acerca de su condicion hormonal, si sufre de diabetes o tiroides, etc. y finalmente le consultara sobre su decision de acercarse a consulta, debido a si fue por una caída repentina o si se trata de un proceso que ya lleva semanas o meses.
en esta misma primera consulta, seguramente le haran la prueba física para corroborar el test inicial. esta es bastante simple y consiste en la pilotraccion, tecnica que consiste en dar un jalon al cabello con los dedos en varias regiones del cuero cabelludo. lo normal es que sean arrancados uno o dos cabellos pero si el resultado son 4 o 5 ya existe algun problema que hay que tratar. por cierto que el jalon no es violento. luego de esto, el dermatologo examinara a simple vista o en microscopio los cabellos arrancados para ver en que fase se encuentran. con esto debe bastar en la mayoría de los casos para que el especialista haga un diagnostico, sin embargo en algunos casos se pueden pedir pruebas complementarias, principalmente hemogramas con distintos perfiles como hormonas tiroideas, testosterona libre, etc. como hemos precisado en el parrafo anterior, la forma mas comun esta asociada al factor hormonal para lo cual puede haber un desencadenante como el stress, una cirugía o una enfermedad importante. en cualquiera de los casos, una deteccion a tiempo puede resultar ventajosa a la hora de definir el tratamiento que por lo general se hace en base a dos farmacos.
imagen tomada de flickr por lakewood ranch running club
estos farmacos son el minoxidil y el finasteride. el primero de ellos es de uso topico y sostenido. se recomiendan tratamientos prolongados de medio a un ano para poder valorar los resultados. las presentaciones vienen en lociones siendo la mas efectiva la que viene al 5% y cuyo uso se recomienda cada 12 horas todos los días y siempre en cabello seco. es deseable que se separe al menos cuatro horas la aplicacion del minoxidil respecto a una ducha o la practica de algun deporte. no existen posologías específicas y se debe aplicar generosamente y masajear con los dedos. por su parte, el finasteride viene en presentacion de comprimidos y su mecanismo de accion es a nivel hormonal, inhibiendo la produccion de la enzima que convierte la testosterona en dihidrotestosterona. se ha demostrado que la combinacion de minoxidil y finasteride es sinergica y mejora el tratamiento contra la alopecia. finalmente hay que decir que estos tratamientos solo detienen la caída del cabello y en algunos casos es capaz de revertir el proceso. es todo lo que hay hasta la llegada del tratamiento para el crecimiento del cabello perdido peor no es poco....
¿Cuál es el nivel de grasa que no pone en riesgo la salud?
¿Es posible ser gordo y sano al mismo tiempo?
Por
Antonio Martínez, en 16 de Julio de 2008
...rporal de 15% se considera normal para hombres y 25 % para mujeres. pero el estado de salud es mucho mas complicado que solo cuanto pesa uno, así es que hay otros factores que se tienen que tomar en consideracion ademas de la grasa corporal. por ejemplo esta el nivel de colesterol y la proporcion relativa entre colesterol bueno y colesterol malo. la presion sanguínea es otro factor, la frecuencia cardiaca, el historial medico de la familia, el estado de salud actuarial, el nivel de actividad física que uno tiene y la dieta regular que uno sigue. algunas veces lo mas importante no es lo gordo que una persona esta, sino como llego a engordar. por ejemplo, en algunos casos comer grasa es mas peligroso que estar gordo.
imagen tomada de flickr por mister rad
los problemas asociados con ingerir grandes cantidades de grasa en la dieta pueden hacer que una persona engorde, pero ...
¿Cómo funciona este mecanismo?
El hambre es una necesidad primaria y está asociada con los mecanismos del stress
Por
Antonio Martínez, en 10 de Julio de 2008
... solo 20 a 40 minutos y es una senal menos potente que la de inhibicion por satisfaccion. como vemos, el hambre, ciertamente es un mecanismo mental, por tanto susceptible de controlar. por otra parte, no debemos perder de vista que es un mecanismo de supervivencia y un instinto primario que se encuentra íntimamente ligado al mecanismo del stress. debemos tener presente que el hambre, a estas alturas de nuestras vidas, se ha convertido en un hecho practicamente mecanico y rutinario hasta cierto punto. movido por la necesidad eso si. pero depende de nosotros no caer en la gula....
Una beuna forma para aliviar los problemas de la vida
Hay que cuidase de los falsos gurús y de las falsas promesas
Por
Antonio Martínez, en 31 de Julio de 2008
...ncontraron que las mujeres que participaron en grupos de apoyo dirigidos por profesionales, sobrevivieron 18 meses mas de las que no lo hicieron. los grupos de apoyo no son para todo el mundo. si la persona es demasiado tímida o solitaria o se deprime con facilidad por los problemas de otras personas, un grupo de apoyo quiza le produzca mas stress que alivio.
imagen tomada de flickr por elcerritovalle
por otra parte, una persona puede sentir que su círculo familiar o de amigos no es adecuado para ayudarle a superar sus problemas de la vida cotidiana o de la enfermedad, o quiza simplemente quiera compartir sus sentimientos y experiencias con otros. si es así, esta persona puede considerar la posibilidad de unirse a alguno de los distintos grupos de apoyo que existen. si la persona considera seriamente la idea de unirse a un grupo de apoyo dirigido por profesionales de la salud o simplemente por personas preocupadas por el bienestar de otros, debe considerar algunos aspectos. por ejemplo, la gente que ha vivido mucho tiempo con problemas de salud, generalmente tiene mas informacion y capacidad de autoanalisis que otras personas. las personas que transmiten comodidad y confianza tambien deben ser valoradas así como lo líderes que empaticen y sepan llegar a los mas introvertidos del grupo. el historial del grupo tambien es importante y se debe valorar la estabilidad. ademas de estos hay que evitar los grupos que prometen curas y soluciones rapidas, los que exigen que se detengan los tratamientos medicos y por supuesto los que obliguen a pagar una mensualidad o someterse incondicionalmente a algun falso guru....
Por
Reina de los Mares, en 14 de Febrero de 2008
... a salir un corazon chapuza, pero no desesperes, vuelve a intentarlo y veras como te sale mucho mejor.
las líneas discontínuas de los dibujos simbolizan los pliegues a realizar. las flechas indican hacia donde doblar el papel, y la flecha giratoria quiere decir que hay que darle la vuelta al papel. os recomiendo empezar con papel "malo", porque, aunque no es muy difícil, siempre es aconsejable hacer un par de pruebas. lo mas efectivo (emocionalmente hablando) es hacerselo a la persona en el momento, porque así vera lo habiles que sois por amor...
sigue estos pasos y dobla y desdobla cada pliegue varias veces hasta comprenderlo y memorizarlo. todo es sencillo si sabes como hacerlo, solo necesitas practica. empecemos:
1.- con la lamina formando un rombo, realiza un pliegue vertical y otro horizontal. luego desdobla la hoja.
2.- dobla dos vertices opuestos hacia el centro del papel.
3.- gira la figura resultante 90º y doblala por la mitad.
4.- dobla el triangulo superior (las dos caras) hacia abajo. marca el pliegue y desdoblalo.
5.- lleva el vertice lateral hacia el pliegue central, como indica el dibujo. el nuevo pliegue se extiende hasta el extremo inferior del pliegue central.
6.- la figura debe quedar como indica el dibujo. ahora da la vuelta a la figura.
7.- dobla la mitad izquierda hacia la derecha.
8.- dobla el vertice superior hasta el vertice inferior.
9.- dobla los dos extremos laterales en valle, como muestra el dibujo.
10.- termina de moldear la figura doblando los vertices superiores en valle. gira la figura y obtendras un fantastico corazon para regalar....
Por
Octavio Ortega, en 6 de Junio de 2008
... un dodecaedro (algo similar a un balon de futbol americano) en el que sus caras enfrentadas fueran la misma cosa, al igual que en el videojuego de los asteroides los lados enfrentados son el mismo lado. en este modelo tambien podríamos aparecer en el mismo sitio si viajaramos lo suficientemente lejos, asumiendo la ausencia de expansion. lo malo es que, aunque podemos pensar en el y calcular sus características, en este caso no podemos visualizar "desde fuera" este espacio "toroidal" con agujeros multiples.
no obstante, este modelo sufrio problemas. segun algunos investigadores se deberían ver imagenes repetidas de objetos cosmologicos distantes y este efecto impondría patrones concretos que no han sido observados en los datos del wmap.
ahora frank steiner y sus colaboradores han vuelto a analizado los datos de 2003 procedentes del wmap buscando patrones correspondientes a diferentes topologías. usaron tres tecnicas diferentes para comparar las predicciones en las fluctuaciones de la temperatura en diferentes regiones del cielo. para los tres casos el modelo que mejor encaja sería un toro-3d, el analogo tridimensional a la rosquilla (toro-2d) y mucho mas sencillo que el modelo del dodecaedro propuesto por jean-pierre luminet. ademas, y segun sus calculos, el universo tendría un tamano de 56.000 millones de anos luz de diametro siendo, por tanto, pequeno....
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