Siesta en la oficina
Nuestros organismos siguen siendo primitivos a la hora de comer y dormir
Por
Antonio Martínez, en 16 de Mayo de 2008
...del día con la teoría de que el hombre necesita un poco de sueno tras 8 horas de vigilia, como bien ha enunciado el doctor eduard estivill, director de la unidad de alteraciones del sueno del instituto dexeus. ahora podemos visualizar mejor la situacion y darnos cuenta que no podemos enganar a nuestro cuerpo. todo tiene solucion y habra que arreglarselas para echar una pequena siesta de 15 minutos luego del almuerzo y por las noches descansar debidamente....
El 40% de la población mundial padece insomnio
El insomnio puede ser una de los males más debilitantes para el organismo
Por
Antonio Martínez, en 22 de Septiembre de 2008
...del ano pasado entregadas por la organizacion mundial de la salud, el 40 % de la poblacion mundial sufre de algun tipo de trastorno del sueno. estas personas son relativamente faciles de identificar por que presentan un humor cambiante y ademas tienen dificultades para poder concentrarse. estos dos cuadros son los mas característicos de las personas que padecen insomnio. si una persona presenta estos síntomas, ademas de una somnolencia constante durante el día, debe tomarlo como un signo de alarma ya que el cuadro puede agudizarse y terminar complicandose.
imagen tomada de flickr por andres lechuga
en efecto, se podría presentar una subida en la presion arterial y el sistema inmunologico se vería afectado al igual que el sistema metabolico. se ha visto que las personas que duermen menos de ocho horas diarias sufren de algun tipo de ansiedad. la curva descendente de ansiedad se agudiza mientras disminuyen las horas de sueno de la person...
Síntomas iguales para dos casos distintos
Cómo descubrir la diferencia entre ellas
Por
Marcelo Ferrando, en 24 de Abril de 2008
La tristeza y la depresión se nos manifiestan prácticamente de la misma manera, aunque son dos síntomas totalmente diferentes, y debemos saber cómo actuar en cada ...
No hay nadie que no los haya padecido alguna vez
Existen varias técnicas para combatirlo
Por
Antonio Martínez, en 11 de Septiembre de 2008
...del cuerpo alejadas de la cabeza, lo que produce una vasoconstriccion y, por consiguiente, disminuye la gravedad de la migrana. en casos especiales, sobre todo de dolores de cabeza por traccion, la causa puede ser trastornos graves vasculares adyacentes al cerebro o la medula espinal. no se puede jugar con, por ejemplo, un aneurisma (inflamacion de una pared de una vena o arteria) o meningitis (inflamacion de las membranas del cerebro). aunque es muy probable que no sean esas las causas, se debe comprobar inmediatamente con el medico si es que el dolor de cabeza es persistente y no remite con ninguna tecnica ni medicamento....
Reiki
Curar con las manos y la energía universal
Por
Brenda Zaniuk, en 17 de Octubre de 2008
...del sacro.
desde aquí se trata toda la zona urogenital, los intestinos, el apendice, el utero y la vejiga.
se utiliza para tratar los siguientes trastornos psíquicos: neurosis de miedos, dificultades sexuales, problemas de peso, falta de impulso, carencia de perspectivas y pesimismo. estímulo del pensamiento positivo. y trastornos físicos: enfermedades de los organos del bajo vientre, de la circulacion y de la digestion, así como tambien trastornos de la menopausia. esta posicion se adopta adicionalmente se hay tumores de pecho.
posicion basica 1: con esta posicion se trata el chakra del cuello.
las manos estan colocadas en el cuello. aquí alcanzamos el 5to. chakra = chakra del cuello.
se utiliza para tratar el arca de la garganta y de la faringe y la zona inferior de la mandíbula:
la laringe, las cuerdas vocales, los ganglios linfaticos, el esofago, los bronquios y la parte superior de los pulmones. los ganglios: la glandula tiroides y la glandula tiroides secundaria. la glandula tiroides se ocupa de la regulacion hormonal del cuerpo.
utilizado para los siguientes tratamientos psíquicos: disminucion de los enojos y de las frustraciones. estímulo de la comunicacion. influencia positiva sobre la anorexia y la tartamudez. equilibrio de la inseguridad y de las agresiones. y trastornos físicos: presion alta y baja, aceleracion de los latidos cardíacos, angina y gripe. ademas, enfermedades relacionadas con la garganta, la faringe y el maxilar inferior: dolores de muelas, amigdalitits, ronqueras y bronquitis. enfermedades del metabolismo: regulacion del sobrepeso y del peso bajo.
fuente: formarse...
Método Vodder
El drenaje linfático produce un efecto relajante y estimulante muy provechoso en gran cantidad de afecciones del cuerpo
Por
Brenda Zaniuk, en 16 de Octubre de 2008
...del cuello, en el angulo entre las venas yugular interna y subclavia, llamado terminos.
¿como se practica el drenaje linfatico manual?
el drenaje linfatico manual es una tecnica especial de masaje que actua sobre los vasos linfaticos activando su automatismo, a nivel subcutaneo, mejorando la eliminacion del líquido intersticial y linfa que por causas patologicas se había acumulado.
actua a traves de dos mecanismos, por una parte, la reabsorcion del exceso de líquido y proteínas y por otra estimulando la motricidad de los colectores aun activos.
las maniobras de este tipo de drenaje son:
-reabsorcion: estiramiento y posterior presion. se separan las celulas y se tensan los filamentos de anclaje, por tanto penetra el excedente de líquido y proteínas.
-transporte. intensifican la contraccion rítmica de los linfagiones.
este masaje no aumenta la filtracion a nivel de capilares sanguíneos a diferencia del masaje corporal, pero tiene un efecto vagotonico por activacion del parasimpatico (relajacion), así que podemos decir que este tipo de masaje primero estimula y luego relaja.
es importante que durante el masaje no se produzca enrojecimiento de la piel porque ello implicaría que hay filtracion capilar.
se debe tener en cuenta que las presiones son tangenciales al límite de la elasticidad de la piel, sin friccionar ni resbalar sobre ella. los empujes de la piel son en sentido de los desagues de los diferentes cuadrantes linfaticos y con cierto movimiento circular, elíptico o espiral y mínima presion.
con las presiones circulares hay un estiramiento longitudinal y transverso de los linfaticos subyacentes favoreciendo el automatismo.
la presion maxima se hace en el sentido que va la linfa en el resto del movimiento es de contacto, en el resto del masaje la presion debe ser poca para no activar la circulacion sanguínea.
¿cuando esta indicado practicar drenaje linfatico?
indicaciones esteticas:
1. cutaneos:
* acne. se taponan las glandulas sebaceas, y el sebo irrita los folículos pilosos provocando un edema local y enrojecimiento con papulas, quistes etc. son buenos los banos de sol y el dlm.
rosacea. afeccion inflamatoria cronica con congestion y enrojecimiento de la piel, con papulas y telangiectasias. aparece...
La depresión tiene un grado más leve
Se puede salir de este estado por uno mismo
Por
Antonio Martínez, en 2 de Agosto de 2008
...del apetito ya sea hacia la inapetencia o hacia comer demasiado. desordenes del sueno tambien se presentan ya sea como insomnio o sueno prolongado. tambien se hace presente la fatiga, la autoestima abaja, la poca capacidad de concentracion, dificultad para tomar decisiones y la persona experimenta una sensacion de desesperanza. aproximadamente uno de cada treinta adultos desarrolla distimia en algun momento de sus vidas y las razones por las que esto sucede todavía no estan totalmente claras.
imagen tomada de flickr por esparta
la tristeza puede ser perfectamente normal despues de un episodio estresante, como un divorcio o la muerte de un familiar, pero este tipo de desorden en el estado de animo, llamado depresion situacional, generalmente se cura cuando la persona se ada...
A los hombres nos encanta ver a las mujeres calzadas con estos zapatos
Pero la mujer puede sufrir lesiones por usarlos y no sólo en los pies
Por
Antonio Martínez, en 24 de Julio de 2008
...del pie. como resultado de esto, la mujer tiene que meter los pies a fuerza. en segundo lugar, los zapatos de tacon hacen que el peso del cuerpo se recargue sobre la punta, lo que produce un gran stress en las cabezas del metatarso –lugar en donde los dedos del pie se conectan con el resto del pie-. todo esto puede originar que se formen callos, se entierren las unas y se produzcan otras lesiones en el talon y los huesos del pie.
imagen tomada de flickr por biabbott
uno siempre puede detectar facilmente a una mujer que esta usando tacones altos por primera vez. se mueve con un poco de rigidez y torpeza. mantener el equilibrio mientras se esta usando tacones altos es un verdadero reto, ya que todo el peso del cuerpo debe descansar en una plataforma de una o dos pulgadas de diametro.
cualquier irregularidad en la superficie, tropezar con un tapete o en una vereda, puede provocar que el peso del cuerpo de la mujer cambie de punto de apoyo repentinamente., y esto puede dar como resultado una lesion en el tobillo. estos zapatos de tacon tambien fue...
Algunos creen que sus efectos son inocuos, basados en el hecho de que no se ha demostrado daño cerebral por su consumo
Un cigarrillo de marihuana es tres veces más potente que un cigarrillo de tabaco en términos de alquitrán y monóxido de carbono
Por
Antonio Martínez, en 1 de Septiembre de 2008
...del pecho, problemas de equilibrio y coordinacion de movimientos y alteraciones en el sentido del oído. los cambios en la síntesis de los neurotransmisores, como la dopamina y la serotonina, en diversas areas cerebrales tambien producen mutaciones psicologicas y de conducta.
los efectos inmediatos incluyen descensos en la atencion, la memoria, la capacidad de concentracion y el rendimiento en las labores psicomotoras. hay disociacion de ideas, trastornos del sentido del tiempo y las percepciones visuales, y cambios de conducta que varían desde el sentimiento de agradable relajacion y la euforia hasta la ansiedad, la paranoia e incluso las conductas maniacas. las estadísticas tampoco estan del lado de la marihuana ya que muchos de lo accidentes fatales, implican el uso de marihuana por alguno de los protagonistas.
es importante comprender que el deterioro de las funciones mentales dura cierto tiempo despues de fumar marihuana sin importar que el usuario no logre percibir esto. esto puede aumentar la incidencia en los accidentes. entre los cambios psicologicos puede haber despersonalizacion, distorsion de la imagen corporal y una falta de potenciacion del propio valor individual. el entorno endocrino tambien se ve afectado por esta droga. son menos inmediatos y menos evidentes pero quiza resulten mas nocivos. el hipotalamo es una zona del cerebro que es un sitio basico de accion para el thc. los efectos sobre esta glandula maestra del cuerpo humano producen cambios en una variedad de hormonas pituitarias que son críticas para la salud. la marihuana reduce los niveles de hormonas gonadotropicas y testosterona. podemos hablar de insulina y de hormona del crecimiento tambien. la marihuana disminuye la cantidad y la calidad del semen en el hombre y puede inhibir la ovulacion en la mujer. la marihuana atraviesa la placenta y por lo tanto, su uso durante el embarazo reduce el crecimiento fetal y el peso del recien nacido y aumenta las posibilidades de nacimiento prematuro.
imagen tomada de flickr por benedicte desru...
Por
Redacción, en 27 de Agosto de 2008
...del mundo. © sabine begal
ademas de esta observacion que nunca había sido informada por ningun ganadero durante los dos ultimos milenios y los mecanismos implicados son completamente misteriosos, tanto como el interes que pueda tener el animal en colocarse con esa orientacion, no ha sido posible poner de relieve una percepcion del campo magnetico en los grandes mamíferos. los unicos casos conocidos en este grupo se refieren roedores y murcielagso.
pero los investigadores hacen hincapie en el hecho de que alinearse con relacion a las líneas de un campo magnetico no implica una percepcion consciente. mecanismos secundarios, afectados por el magnetismo ambientel, podrían conducir a comportamientos particulares.
los autores aportan un resultado antiguo (1987) segun el cual, en el hombre, el plazo al final del cual ocurre el primer sueno paradojico (una fase siempre presente) es corriente que las personas duerman en el sentido este-oeste que en el sentido norte-sur. otro estudio (en 1993) mostraba diferencias en el electroencefalograma.
puramente de observacion, estos resultados no aportan ninguna prueba de la realidad del fenomeno pero tienen el merito de abrir un debate y de suscitar algunas experiencias. bastaría con someter a las vacas a un elevado campo magnetico para comprobar si se colocan de manera distinta.
la revista nature informa de que segun sabine begall se alinearían las vacas de diferente manera bajo los cables de alta tension, que producen precisamente un campo magnetico, pero este detalle instructivo no figura en la publicacion del pnas.
la proxima vez que vayas al campo no te olvides una brujula…
imagen de vaca alpina de daniel schwen...
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